İnsan Kaslarının 10 Fonksiyonu ve Vücuttaki Tipleri

İnsan kas dokusu, bir vücut geliştiricinin vücudunda olduğu gibi yüzeyde görünenden ibaret değildir. Yaklaşık 600 farklı kas türü vardır ve bunlar toplam insan vücut ağırlığının en az yarısını oluşturur. Kas dokusu genellikle kemiklere yapışıktır ve harekete yardımcı olmada rol oynar. Bununla birlikte, bazıları kalp ve sindirim organları gibi hayati organların bir parçasıdır.

İnsan kas dokusu 3 tipe ayrılır

Kemiklere bağlı kas dokusuna çizgili kas dokusu denir.Var olan 600 tipten insan kas dokusu ayrıca düz kas, çizgili kas ve kalp kası olmak üzere üç ana gruba ayrılır.

• Düz kas dokusu

Düz kas dokusu, mide, bağırsaklar ve kan damarları gibi iç organlarda bulunan kastır. Düz kas, viseral kas olarak da adlandırılabilir ve diğer tiplere kıyasla en zayıf kas dokusu olarak kabul edilir. Bu kas, iç organların kasılmasını sağlayarak vücuda giren diğer besinleri belirli organlara iletebilmelerini sağlar. Düz kas dokusu bilinçaltında veya otomatik olarak çalışır. Dolayısıyla, yediğimiz yiyecekleri bağırsaklardan mideye taşıması için bu kasa kasıtlı olarak "talimat vermemize" gerek yoktur. Bu süreç kendi kendine gerçekleşebilir.

• İskelet kası dokusu

İskelet kası dokusu, kemiğe bağlı olan veya iskelet kası olarak da bilinen kastır. Bu kaslar vücudumuzun hareketinde rol oynar. İskelet kasları insan vücut ağırlığının yaklaşık %40'ını oluşturur. Sinir sistemi bir sinyal gönderdiğinde iskelet kasları çalışmaya başlayacak ve ardından kasa kasılması talimatını verecektir. Talimatlar olduğunda, vücudun belirli bir yönde hareket etmesi gereken bir grup kas birlikte çalışacaktır. Çizgili kas dokusunu içeren hareketler tam otomatik değildir. Bacakları hareket ettirmek için kaslara özellikle talimat vermek gerekli olmasa da, çizgili kasların hareket edebilmesi için hala bilinçli durumda olmaları gerekir.

• Kalp kası dokusu

Adından da anlaşılacağı gibi, kalp kası dokusu sadece aynı organda bulunabilir. Kalp kasının ana işlevi, kalbe ve kalbe kan pompalamaktır. Tabii ki, bu kaslar özel talimatlara ihtiyaç duymadan otomatik olarak çalışır. Kalp kası, kalbin duvarlarını oluşturan ana dokudur. Bu doku türü aynı zamanda kalbin kasılmasını sağlayan elektriksel bir dürtü oluşturur. Kalpte ortaya çıkan elektriksel uyarılar, sinir sisteminden gelen hormonlar ve uyaranlardan da etkilenebilir. Bu genellikle korktuğunuzda kalp atış hızınızın artmasıyla kendini gösterir.

Vücuttaki kas dokusunun işlevleri

Kas dokusu vücut duruşunun şekillenmesinde de rol oynar Bildiğimiz gibi kas dokusunun temel işlevi vücut hareketi içindir. Ancak bunun dışında, yaygın olarak bilinmeyebilecek başka birçok işlev olduğu ortaya çıktı, örneğin:

1. Vücudu sabit tutun

Karın bölgesinden sırta kadar olan iskelet kası dokusu, omurgayı korurken vücuda destek görevi görür. Bu bölgedeki kaslar aynı zamanda çekirdek kaslar olarak da bilinir. Çekirdek kaslarınız ne kadar güçlü olursa, vücudunuz o kadar kararlı olur.

2. Duruş oluşturun

Vücuttaki kas dokusu da duruşun düzenlenmesinde rol oynar. İyi bir duruş elde etmek için iyi bir esnekliğe ve güce sahip olmanız gerekir. Sert boyun ve uyluk kasları ve zayıf sırt kasları duruş bozukluğuna neden olabilir. Kötü duruş eklem bölgesinde ağrıya neden olabilir.

3. Nefes almaya yardımcı olur

Solunumda en önemli kas diyaframdır. Akciğerlerin altında bulunan diyafram nefes aldığımızda kasılır, nefes verdiğimizde tekrar gevşer. Diyafram kasları nefes aldığında, akciğerlerdeki boşluk genişler ve vücudun mümkün olduğunca fazla hava almasına izin verir. Daha sonra bu kas tekrar gevşediğinde akciğerlerde işlenen hava dışarı atılır.

4. Kan pompalamak

Kalp kası, kalpten tüm vücuda kan pompalayarak vücudun dolaşımında rol oynar. Bu arada, kan damarlarındaki düz kas, kan basıncı seviyelerini korurken akışı yumuşatmada rol oynar. [[İlgili makale]]

5. Sindirimi düzenler

Vücudumuzdaki sindirim de sindirim sistemindeki düz kaslar tarafından düzenlenir. Bu kas, ağızda olduğu gibi karaciğer, pankreas ve safra kesesi gibi diğer sindirim organlarında, hatta anüste bulunur. Sindirim sırasında, düz kas kasılır ve daha sonra gıda kanallarından geçerken gevşer. Bu kas, yiyeceğin geri kalanının anüsten dışarı çıkmasına yardımcı olacak ve hasta olduğunuzda öğürme refleksine yardımcı olacaktır.

6. İdrar yapmaya yardımcı olun

Düz kas dokusu da idrarın vücuttan dışarı çıkmasını sağlayan şeydir. İdrar yaparken, mesanenizdeki düz kaslar idrarın dışarı çıkmasına izin vermek için kasılır. Ardından, çişinizi tutarken kasınız rahat bir pozisyona alışacaktır.

7. Doğuma yardımcı olun

Rahimdeki düz kas dokusu, fetüs büyüdükçe gerilir ve gerilir. Bir kadın doğum yaptığında, rahmindeki düz kaslar kasılır ve gevşeyerek bebeğin vajinadan geçmesine yardımcı olur.

8. Görme yeteneğini koruyun

Göz çevresindeki altı tip çizgili kas da göz hareketini sürdürmede rol oynar. Bu kaslar, gördüğümüz görüntünün sabitliğini koruyabilmemiz, gözlerimizle çevreyi tarayabilmemiz ve bir cismin hareketini takip edebilmemiz için hızlı bir şekilde çalışır.

9. Vücuttaki organları korur

Karın bölgesinde bulunan kaslar önden, yanlardan arkaya kadar birçok iç organı korur. Kaslar ayrıca vücudun organları için en iyi korumayı sağlamak için kemiklerle birlikte çalışır.

10. Sıcaklığın düzenlenmesi

Kas dokusu vücut ısısının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Çünkü vücut ısısının yaklaşık %85'i kasılan kaslardan gelir. Vücut ısınız düştüğünde, kaslarınız ısı üretmek için daha çok çalışır. Kaslar bu şekilde daha fazla çalıştığında vücut titriyor veya titriyor. Bu kadar çeşitli olan kas dokusunun işlevini görünce, sağlığını korumayı ihmal etmeyin. Kas hasarı riskini azaltmak için her zaman besleyici gıdalar tüketin ve düzenli olarak egzersiz yapın.