Noni Meyvesinin 10 Tıbbi Faydası ve Yan Etkileri

Noni veya noni, Güneydoğu Asya, Tahiti, Hawaii, Avustralya ve Hindistan'da yetişen bir ağaçtır. Noni meyvesinin faydaları eski zamanlardan beri bilinmektedir. Bu meyve genellikle bu alanlarda geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Noni'nin meyvesine ek olarak, yaprakları, kabuğu ve kökleri de geleneksel şifalı bitkilerde içerik olarak sıklıkla kullanılır. [[İlgili makale]]

Noni meyve besin içeriği

Noni meyve eksikliği, hoş olmayan bir aroma ve tattır. Sonuç olarak, nadiren kimse bu meyveyi doğrudan yiyebilir. Noni, aromayı gizlemek ve tadı daha iyi hale getirmek için genellikle meyve suyuyla sıkılır ve şeker ve diğer meyvelerle karıştırılır. 100 ml noni meyve suyunda aşağıdaki besin maddeleri bulunur:

• Kalori: 47.
• Karbonhidratlar: 11 gram.
• Protein: 1 gramdan az.
• Yağ: 1 gramdan az.
• Şeker: 8 gram.
• C vitamini, B7 (biyotin), B6 ​​​​(folat) ve E gibi çeşitli vitaminler.
• Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi çeşitli mineraller.

Noni suyu ayrıca birçok antioksidan ve vitamin içerir, bunların başlıcaları beta karoten, iridoidler, C vitamini ve E vitaminidir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu vücut hücrelerine zarar gelmesini önler. Optimal sağlık koşullarına ulaşmak için vücudun dengeli bir miktarda antioksidanlara ve serbest radikallere ihtiyacı vardır. Ayrıca okuyun: Noni Yapraklarının 10 Faydası meyveden daha az iyi değildir

Noni meyvesinin sağlık için faydaları

Aslında, noni meyvesinin sağlık için etkinliğini ve faydalarını sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Öyle olsa bile, bilim adamları bu meyvenin faydalarının antioksidan içeriğinden geldiğinden şüpheleniyorlar. [[ilgili makaleler]] İşte, tıbbi olarak araştırılmış, noni meyvenin veya pace meyvesinin bir dizi faydası:

1. Vücudun bağışıklık sisteminin yeteneğini geliştirin

Noni meyve suyu çok fazla C vitamini içerir. 100 ml noni meyve suyu tek başına önerilen günlük C vitamini alımının yaklaşık %33'ünü sağlar. Bu vitamin, vücut hücrelerini çevredeki kirleticilerden serbest radikallerin ve toksinlerin neden olduğu hasarlardan koruyarak bağışıklık sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Noni meyvesindeki beta karoten gibi antioksidanlar da bağışıklık sisteminin hastalıklarla savaşma yeteneğini artırmaya yardımcı olur. Bir araştırmaya göre, her gün 330 ml noni suyu tüketen sağlıklı insanlar, bağışıklık hücrelerinde artan aktivite ve hücrelere zarar veren oksidatif stresi azalttı.

2. Azaltmak Ağır sigara içenlerde enfeksiyon ve iltihaplanma belirtileri

Bir dizi bilimsel araştırmaya dayanarak, hız meyvesinin faydalarını gerçekten hisseden bir grup var, yani sigara içenler. Kronik enfeksiyöz veya inflamatuar hastalıklardan muzdarip ağır sigara içicileri grubunda, noni suyu tüketimi hastalığın semptomlarını azaltabilir. Ancak bu, noni meyve tüketiminin sigara içmenin sağlık üzerindeki etkisinin otomatik olarak üstesinden gelebileceği anlamına gelmez. Sigara içmek vücudunuz için hala kötü.

3. Artrit kaynaklı ağrıyı potansiyel olarak azaltır

Noni meyvesi yüzyıllar öncesinden beri geleneksel tıpta ağrı kesici olarak kullanılmaktadır. Bazı güncel bilimsel araştırmalar bunu destekliyor gibi görünüyor. Bir çalışmada, omurganın dejeneratif artriti olan bir grup insandan bir ay boyunca günde iki kez 15 ml noni suyu içmeleri istendi. Sonuç olarak, artritten kaynaklanan ağrının önemli ölçüde azaldığını belirttiler. Katılımcıların %60'ı bile boyun ağrılarının azaldığını itiraf etti. Noni meyvesinin faydaları, her gün 89 ml noni meyve suyu verilen osteoartritli bir grup insan tarafından da hissedildi. 90 gün sonra ağrı seviyelerinde ve osteoartrit semptomlarının görülme sıklığında bir azalma olduğunu kabul ettiler. Artritli kişilerin yaşadığı ağrı, iltihaplanmadan kaynaklanır. Noni suyunun iltihabı azaltarak ve serbest radikalleri yok ederek ağrının üstesinden gelebileceği düşünülmektedir.

4. Fiziksel aktivitede dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur

Pasifik Adalarında yaşayanlar için noni meyvesinin faydalarından biri fiziksel dayanıklılığı arttırmaktır. Pasifik adalarının yerlileri, noni tüketmenin, uzun yolculuklar yaparken balıkçıların fiziksel dayanıklılığını korumaya yardımcı olabileceğine inanıyor. Çeşitli bilimsel çalışmaların sonuçları bu inancı desteklemiştir. Çalışma, üç hafta boyunca her gün 100 ml noni suyu tüketen uzun mesafe koşucuları üzerinde yapıldı. Sonuçlar, fiziksel dayanıklılıklarının %21 arttığını gösterdi. Noni meyvesinin fiziksel dayanıklılık için faydalarının, genellikle egzersiz yaparken oluşan kas dokusuna verilen zararı azaltan antioksidanlarından geldiği düşünülmektedir.

5. Ateşi azaltın

Geleneksel olarak, noni yaprakları da sıklıkla bir febrifüj olarak kullanılır. Bu faydalardan yararlanabilmek için suyu alınmış veya bu şekilde işlenmiş taze noni yapraklarını tüketin. Noni yapraklarının ateş ilacı için faydalarını kanıtlayan herhangi bir araştırma yapılmamıştır, bu nedenle kullanırken dikkatli olmanız gerekir.

6. Bitkisel ilaç olarak kullanılır

Geleneksel tıp kültüründe, noni suyunun sindirim bozukluklarının (kabızlık ve ishal gibi), cilt enfeksiyonlarının ve aftların üstesinden gelmede etkili olduğuna inanılmaktadır. Yara iyileşmesini hızlandırmak için cilde noni yapraklarından bir kaynatma da uygulanabilir. Noni suyunun, vücut hücrelerine zarar gelmesini önlemeye yardımcı olan birçok vitamin, mineral ve antioksidan içerdiği bilinmektedir. Anti-inflamatuar özellikleri de genellikle bitkisel ilaç üreticileri tarafından memnuniyetle karşılanmaktadır.

7. Yüksek kanın üstesinden gelmek

Noni yüksek tansiyonu tedavi edebilir mi? Noni meyvesinin, kan basıncını düzenleme işlevi gören skopoletin içerdiğinden yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğuna inanılmaktadır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu noni meyvesi, yüksek tansiyonu doğal olarak veya kimyasal ilaçlar olmadan düşürmek isteyenler için bir çözüm olabilir. Dört ons noni suyu için (Tahiti Noni) Bir ay boyunca her gün tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.

8. Kandaki kolesterol seviyelerini koruyun

Birçok çalışma, noni meyve özütünün kandaki kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit düzeylerini düşürmek için yararlı olduğunu, bu nedenle kolesterol birikimini önlemek için iyi olduğunu söylüyor. Bu noni meyvenin faydaları, kalp sağlığını desteklemek için felç gibi kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir.

9. Kan şekerini düşürür

Noni meyvesinin bir başka faydası da vücuttaki kan şekeri seviyesini düşürüp sabit tutabilmesidir. Faydası, tip 2 diyabet oluşumunu önleyebilmesi ve sağlıklı bir vücudu koruyabilmesidir.

10. Sabit bir kiloyu koruyun

Noni meyvesinin kolesterolü ve yağı azaltma ve metabolizmayı artırma yeteneği, sabit bir vücut ağırlığını korumak için faydalıdır. Araştırmalar, noni'nin egzersiz yapmak ve diyet yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte tüketildiğinde obeziteyi önleyebileceğini gösteriyor. Ayrıca okuyun: Nadiren Bilinen Erkekler İçin Noni Meyvesinin Faydaları

Noni meyveyi fazla tüketmenin yan etkileri

Çok fazla noni meyve yemek, aşırı potasyum veya hiperkalemi gibi bir takım sağlık sorunlarına neden olabilir. Kandaki yüksek potasyum seviyeleri kalp krizlerini ve hatta ölümü tetikleyebilir. Bitkisel bir ilaç olarak noni meyve tüketiyorsanız, önce doğrudan doktorunuza danışmalısınız. Aşağıdaki durumlarda iseniz noni meyve tüketmemelisiniz:

1. Böbrek problemleri yaşamak

Yukarıda bahsedildiği gibi, noni meyvesindeki yüksek potasyum içeriği böbreklerin çalışmasını kötüleştirebilir ve bu organlara zarar verebilir.

2. Karaciğer ile ilgili problemlerin olması

Yukarıda da belirtildiği gibi, düzenli olarak noni suyu veya işlenmiş meyve içmek karaciğer hasarına neden olabilir. Karaciğer hastalığı ilaçları alıyorsanız, noni meyve tüketmekten de kaçınmalısınız.

3. Tansiyon düşürücü ilaçlar alıyorlar

Bazı tansiyon düşürücü ilaçlar aynı anda kandaki potasyum seviyesini artırabilir. Başka bir deyişle, noni suyu tüketerek potasyum dozunu artırmak, yalnızca vücudunuzu fazla potasyum yapar.

4. Diğer ilaçları almak

Varfarin gibi diğer ilaçları alırken noni meyve tüketmekten kaçının. Bu ilaç kanın pıhtılaşmasını yavaşlatmayı amaçlamaktadır, ancak noni meyve tüketimi ilacın etkinliğini azaltma potansiyeline sahiptir. Diüretik ilaçlar alırken noni meyvesinden de kaçınılmalıdır. Bu ilaç ayrıca genellikle vücuda salınan belirli bir miktarda potasyum üretir, böylece noni meyve tüketimi sadece kandaki yüksek potasyum seviyesini artıracaktır.

SehatQ'dan Mesaj

Yukarıdaki noni meyvesinin olağanüstü faydaları göz önüne alındığında, onu tüketmek istemeniz imkansız değildir. Ancak yine de denemeden önce doktorunuza danışmalısınız. Özellikle belirli tıbbi durumlarınız varsa. Peçete meyvesi veya noni'nin sağlığa faydaları hakkında doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.