Bunlar, hissetmeniz gereken Shiatsu masajının faydalarıdır.

Günlük aktiviteler sizi stresli, ağrılı ve kaslarınızı gergin hissettiriyorsa, shiatsu masajı çözüm olabilir. Japonya menşeli bu masaj türü sizi rahatlatabilir, stresi azaltabilir, kaygıyı, depresyonu yenebilir ve kas gerginliğini yenebilir. Shiatsu masajı tüm vücutta çalışır ve vücudun ağrıması kolay bölgelerine odaklanır. Masaj işlemi sırasında terapist, vücudunuzdaki belirli noktalara masaj yapmak için avuçlarınızı ve baş parmaklarınızı kullanır. Ortaya çıkan basınç ve masaj, masaj işlemi sırasında kendinizi rahat hissetmenizi sağlar. Bir shiatsu masajı genellikle 60 ila 90 dakika sürer. [[İlgili makale]]

Shiatsu masajının çeşitli faydaları

Meme Kanseri'nden alıntılanan shiatsu masajı, Japonya'dan gelen bir masaj türüdür. Bir noktadan diğerine yapılan bu masaj yönteminin, sindirim bozuklukları başta olmak üzere sinüzite kadar birçok hastalığı tedavi edebildiği kabul ediliyor. Shiatsu masajının çeşitli faydaları şunlardır:

1. Sakin ve rahat hissetmenizi sağlar

Shiatsu masajı, endişeyi gidermek için iyi olan bir tür terapötik masajdır, böylece masaj işlemi sırasında sakin ve rahat hissedeceksiniz çünkü terapistin parmaklarının basıncı ve nabzı sizi rahat hissettirir.

2. Stres ve depresyondan kurtulun

Japonya'dan gelen bu masaj türü, stresle başa çıkmakla ünlüdür. Bunun nedeni, shiatsu masajının vücudun enerji dengesini dengeleyebilen, sürdürebilen ve geri yükleyebilen pijay yöntemini uygulamasıdır. Böylece bu masaj sırasında ve sonrasında stres ve depresyon belirtileri azaltılabilir. Bu faydalar bebekler ve çocuklar için de etkilidir. buna göre Amerikan Çocuk ve Ergen Akademisi Dergisi, bu masajı uygulamak depresyon ve kaygıyı azaltabilir ve çok daha rahat ve mutlu hissedecektir.

3. Baş ağrısını hafifletebilir

Uygulayıcılara göre, shiatsu masajı tüm vücudun sağlığını iyileştirmeyi amaçlar ve vücuttaki enerji sistemini etkileyebilir. Masaj akupunktur noktalarına odaklanıldığında, baş çevresinde oluşan tıkanıklıklar açılarak baş ağrılarının giderilmesi sağlanır.

4. Kas gerginliğinin üstesinden gelmek

Shiatsu masajı, sinirlerin tepeden tırnağa akışına odaklanan bir masaj yöntemi uygular. Bu masaj sürecine hareket hakimdir. germe, bu yüzden vücudunu çabuk ağrıtan aktiviteler yapan kişiler için çok uygundur. Bu masaj tekniği, sert veya gergin olan kaslardaki ağrıyı hafifletebilir.

5. Pürüzsüz sindirim

Masaj ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu yöntem sindirim sistemindeki kan akışını iyileştirebilir, böylece yağ yakımının daha iyi gerçekleşmesini sağlar. Kan akışı düzgün ise, üretilen dayanıklılık daha da fazla olacaktır. Ayrıca okuyun: Sırt Masajının Keyfini Çıkarabileceğiniz 6 Faydası

Diğer masaj türleri sağlık için iyidir

1. Sıcak taş masajı

Sıcak taş masajı, kas ağrısı yaşayan kişiler için oldukça uygun olan bir masaj türüdür. Terapist, sıcak bir his yaratmak için el yerine ısıtılmış bir taş kullanır. Bu masaj türü, ısıtılmış taş ile kas gerginliğini giderebilir, kan akışını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Masaj işlemi sırasında vücudunuzun tüm noktalarına ısıtılmış taşlar yerleştirilir. Masaj hafif basınçla yapılır ve bu masaj işlemi genellikle yaklaşık 90 dakika sürer.

2. Aromaterapi masajı

Aromaterapi masajı, ruh halini iyileştirmek ve stresi azaltmak isteyenler için mükemmel bir masaj türüdür. Bu masaj, sakinleştirici bir his sağlamak için hoş kokulu esansiyel yağların kullanımıyla hafif basıncı birleştirir. Bu masaj, vücudun her yerinde uçucu yağlar solunarak yapılır. difüzör ve cildiniz tarafından emilir. Bu masaj kas gerginliğini giderebilir ve ağrıyı hafifletebilir.

3. Derin doku masajı

Bu masaj türü, kas ağrıları, ağrıları, yaralanmaları veya vücut dengesini koruma sorunları olan sizler için en uygun seçimdir. Derin doku masajı sırasında terapist, kas katmanlarındaki gerilimi azaltmak için nazikçe ve derin parmak basıncıyla masaj yapar. Bu masaj 60 ila 90 dakika sürecektir.

4. Refleksoloji

Refleksoloji en popüler masaj türüdür. Bu masaj türü, rahatlamak veya vücuda enerji geri yüklemek isteyenler için mükemmeldir. Refleksoloji, vücut bölgelerindeki basınç noktalarını, eller ayaklara sıkmak için hafif basınç kullanır. Bu masaj ihtiyacınıza göre 30 ile 60 dakika arası sürmektedir. Kas ağrınız, ağrınız veya stresiniz varsa, aktivitelerden kaynaklanan kas ağrılarını tedavi etmek için bir shiatsu masajı veya yukarıdaki masaj türlerini deneyebilirsiniz. Bir masaj yapmadan önce, vücut probleminize ne tür bir masajın uygun olduğunu önceden öğrenmelisiniz, çünkü tüm masajların farklı faydaları ve süreçleri vardır. Ayrıca okuyun: İsveç Masajı, Gergin Kasları Rahatlatmak İçin Klasik Masaj

SehatQ'dan Notlar

Masaj, gergin kaslarla başa çıkmak için yapabileceğiniz bir yoldur. Shiatsu ve refleksoloji gibi bazı masajlar rahatlama hissi sağlayabilir. Bununla birlikte, örneğin bir kemik yaralanması veya kemiğin kireçlenmesi gibi bir kişinin masaj almaması gereken bazı durumlar vardır. Masaj yapmak istediğinizde bu rahatsızlıklardan herhangi birinin sizde olmadığından emin olun. Doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found