İşte Tüm Gün Uykusuz Kalmanızın 10 Nedeni

Uyuşukluk ve yorgunluk, yorgunluğu tanımlamak için sıklıkla birbirinin yerine kullanılan iki şeydir. Her ikisi de uyku ile üstesinden gelinebilse de, uykululuk ve yorgunluk iki farklı şeydir. Uykulu olduğumuzda uyanık kalmak için daha fazla çaba harcarken, beden bitkinlik halindeyken kişinin bilinci yorgun hissetse bile uyanık kalabilir. Yorgunluk, aşırı fiziksel aktiviteden ve örneğin yoğun egzersizden veya dinlenmeden iş yapmaktan sonra uzun süre çalışmaktan kaynaklanabilir. Ancak uyku hali farklı bir durumdur çünkü tek gereken uykudur. Bu durum kişinin konsantrasyonuna, üretkenliğine ve güvenliğine müdahale eder. [[İlgili makale]]

Sık Uykunun Nedenleri

Genel olarak uyuşukluk normaldir. Bu durum, birinin uyku zamanı geldiğinde veya birisi uykusuz kaldığında ortaya çıkabilir. Aşırı uyku hali veya sık uyku hali, bazı hastalıkların semptomlarına uyku eksikliğini gösterebilir. İşte tanımlayabileceğiniz sık uykululuğun bazı nedenleri.

1. Yaşam Tarzı

Çok uzun süreler çalışmak, çalışma saatlerini geceye çevirmek gibi belirli yaşam tarzları sık uykululuğa neden olabilir (vardiya gece) veya neden olan uzun bir yolculuk yapın Jet lag. Bu durumda, vücudunuz yeni aktivite programına uyum sağladıkça, yaşadığınız uyku hali yavaş yavaş azalacaktır.

2. Ruh Sağlığı

Kusura bakmayın, zihinsel sağlık da sık uykulu olmanın nedeni olabilir. Aşırı uyku hali, depresyon veya yüksek düzeyde stres ve kaygı gibi sağlıksız zihinsel ve duygusal durumlarda da yaşanabilir. Can sıkıntısı da aşırı uykululuğa neden olabilir.

3. Sağlık Koşulları

Diyabet, hipotiroidizm ve kronik ağrı gibi bazı sağlık durumları da vücudun metabolik sistemini ve zihinsel durumunu etkileyerek sık uykululuğa neden olabilir.

4. İlaçlar

Antihistaminikler, sakinleştiriciler ve uyku hapları gibi bazı ilaçlar da sık sık uyuşukluğa neden olabilir. Bu ilaçların kullanımına karşı uyarılar paketin üzerinde ayrıntılı olarak açıklanmıştır, bu nedenle araç kullanırken kullanılması önerilmez. İlacın kullanımı durdurulduğu halde aşırı uyku hali yaşamaya devam ederseniz bir doktora başvurunuz.

5. Uyku Bozuklukları

Sık uyku halinin nedeni uyku bozukluklarından da kaynaklanabilir. Bu uyku bozuklukları şunları içerir:

• Uykusuzluk hastalığı

Uykusuzluk, uyku bozukluklarının belirtilerinden biridir, çünkü bir kişinin uyku kalitesi, hastayı uykudan uyandığında kendini tazelenmemiş hissettirecek kadar iyi değildir.

• Uyku Apnesi

Bu uyku bozukluğu, hastaların yüksek sesle horlamasına, bir an nefesinin kesilmesine, boğuluyormuş gibi ses çıkarmasına ve aniden uyanmasına neden olur. Hastalar genellikle uyku sırasında tekrar tekrar solunum durması yaşarlar, bu nedenle uykularına müdahale eder. Bu nefesi durdurmak, gün boyunca uykulu hissetmeniz için beyne giden oksijenin azalmasına neden olur. uyku apnesi yüksek tansiyon, felç ve kalp krizi riskini de artırabilir.

6. Huzursuz bacak sendromu(RLS)

RLS, uzanırken bacakları hareket ettirme dürtüsünden kaynaklanır. Hastanın ayaklarında emekleme, sıcaklık, yanma veya ağrı hissi vardır. Bazı hastalarda bu his aynı zamanda bir tekme hareketine neden olur. Uyku sırasında meydana gelen süreç, vücudun uyanıkken zinde olmamasına ve gün boyu uyuşukluğa neden olur.

7. Parasomni

Parasomniler, uyurgezerlik veya yürürken konuşma gibi uyku sırasında anormal davranışlara neden olan durumlardır. Uyku sırasında rüyalara tepki olarak el sallamak, tekmelemek veya vurmak gibi diğer bazı semptomlar, Parkinson hastalığına bağlı olabilecek uyku bozukluklarıdır.

8. Narkolepsi

Narkolepsinin ana semptomu, gün içinde çok fazla uyumak veya gündüz uyku hali nöbetleri geçirerek hastanın normal aktiviteler sırasında aniden uykuya dalmasına neden olmasıdır. Narkolepsisi olan bazı kişiler, kişinin uykudayken hareket edemediği veya uyanmak istediği 'şeyler' yaşar. Diğer semptomlar, uyku sırasında canlı rüyalar veya halüsinasyonlar içerir.

9. Uykusuzluk

Uyku yoksunluğunun en yaygın nedeni uyku yoksunluğudur. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'ne göre, yetişkinlerin gün boyunca ihtiyaç duydukları maksimum enerjiyi elde etmeleri için yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Araştırmalara göre uykusuzluk çekenler ertesi gün aşırı uykulu hissedecekler.

10. Hipersomnia

Hipersomnia, uykusuzluğun tam tersidir. Hipersomni, dikkat edilmesi gereken sık görülen bir uyku hali nedenidir. Bu durum, kendinizi çok yorgun ve uykulu hissettiğinizde ortaya çıkar. Hipersomnia, epilepsi, Parkinson hastalığı veya depresyon gibi zihinsel bozukluklar gibi çeşitli diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Ancak bazen nedeninin bilinemediği hipersomni vakaları da vardır. Bu durum idiyopatik hipersomni olarak bilinir. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

Yukarıdaki sık uykululuğun çeşitli nedenleri hafife alınmamalıdır. En iyi tedaviyi bulmak için hemen bir konsültasyon için doktora gelin. Çok uzun süre bırakılırsa, çok fazla kayıp olacaktır.