Aktiviteler sırasında üst sırt ağrısı bir "köstek" olabilir. Ne yazık ki, hala sırt ağrısının nedenlerini anlamayan birçok insan var, bu yüzden tedavi optimal değil. Sırt ağrısının nedenini bilmek, size en iyi tedaviyi bulmanızda rehberlik etmesi açısından çok önemlidir. Bu nedenle, daha fazla geciktirmeyin. Sırt ağrısının çeşitli nedenlerini tanıyın.
Sırt ağrısı ve nedenleri
Üst, alt, sol veya sağ sırt ağrısına genellikle kötü duruş, kasların aşırı kullanımı veya yaralanma neden olur. Aslında, bir doktordan istirahat ve fizik tedavi ile sırt ağrısı veya diğer kısımlar aşılabilir. Ancak doktora gitmeden önce aşağıdaki sırt ağrısının nedenlerini bilmekte fayda var. Bu şekilde, belirtileri doktorunuza doğru bir şekilde açıklayabilirsiniz.1. Kasların kondisyonlanması ve kötü duruş
Mesleki Tıp dergisinde yayınlanan bir çalışmada, 10 erkekten 1'i veya 5 kadından 1'i sırt ağrısı yaşayacak. En yaygın nedenlerden biri kas dekondisyon ve kötü duruştur. Örneğin uygunsuz hareketlerle yapılan sporlarda kaslar kullanıldığında. Ayrıca, çok uzun süre oturmak gibi aktiviteler sırasında kötü duruş da sırt ağrısının bir nedeni olabilir. Bu, üst sırtta kas gücü kaybına yol açarak ağrıya neden olabilir. Sırt ağrısının nasıl önleneceği aslında çok basittir, örneğin düzenli olarak ayakta durmak ve esnemek veya çok fazla egzersiz yapmamak.2. Sırt kaslarının aşırı kullanımı
Aktiviteler sırasında sırt kaslarının aşırı kullanımı da sırt ağrısının bir nedeni olabilir. Küçük bir örnek, aynı egzersiz hareketini tekrar tekrar yapmanızdır. Bu konuda sırt ağrısı ile başa çıkmak için ilk yardım, sırt kaslarını dinlendirmekle başlatılabilir. Ayrıca vücudun daha esnek hale gelmesine yardımcı olan sporlar yapmak da ağrıyı hafifletebilir.3. Travmatik yaralanma
Aşırı egzersiz, yanlış duruş ve hareketle ağırlık kaldırma, trafik kazaları, düşmeler veya kaymalar gibi travmatik yaralanmalar da sırt ağrısına neden olabilir. Genellikle, travmatik bir yaralanmanın neden olduğu sırt ağrısı, bir olay meydana geldikten hemen sonra hissedilir. Bazı durumlarda, ertesi gün üst sırt ağrısı ortaya çıkar. Genellikle doktorunuz sırtınızdaki kas yaralanmalarını iyileştirmenize yardımcı olması için bir fizyoterapist görmenizi tavsiye eder.4. Artrit
Sırt ağrısı Artrit veya artrit ayrıca sırt ağrısına, özellikle osteoartrite neden olabilir. Çünkü bu eklem ağrısı sırtın üst kısmına yayılabilir. Aslında, romatoid artrit de sırt ağrısına neden olabilir.5. Sıkışmış sinirler
Sıkışmış bir sinir, en yaygın tıbbi durumlardan biridir. Görünen o ki, sıkışan sinirler de sırt ağrısına neden olabilir. Dikkatli olun, eğer sinir sıkışması orta sırtta meydana gelirse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere aşağıdaki belirtiler ortaya çıkacaktır:- Ellerde veya ayaklarda uyuşma ve ağrı
- İşeme dürtüsünü kontrol etmek zor
- Bacak hareketlerini kontrol etmede zorluk
6. Miyofasyal ağrı
Miyofasiyal ağrı genellikle sırttaki bağ dokusu ile ilgili sorunlardan kaynaklanır. Genel olarak, miyofasiyal ağrı, bir yaralanma veya kas aşırı kullanımından sonra ortaya çıkar.7. Omurga enfeksiyonu
Çok nadir olmasına rağmen, spinal enfeksiyonlar üst sırt ağrısına neden olabilir.Omurga enfeksiyonları, omurilikte mikrop ve irin oluşmasına neden olabilir. Bu enfeksiyon gelişebilir ve şişerek ağrıya neden olabilir. Ağır vakalarda, omurganızı mikrop ve irinlerden temizlemek için cerrahi bir prosedür gereklidir.
8. Akciğer kanseri
Çok nadir durumlarda akciğer kanseri de sırt ağrısına neden olabilir. Journal of the Advanced Practitioner in Oncology'de yayınlanan bir araştırma, hastaların %30-40'ında kemiklere yayılabilen ve sırt ağrısına neden olabilen kanser hücrelerini gösterdi.9. Fibromiyalji
Fibromiyalji, kas-iskelet ağrısı veya yaygın lokomotor sistem ile karakterize bir hastalıktır. Genellikle, fibromiyaljiye yorgun, uykulu, unutkan, düzensiz bir ruh hali de eşlik eder.Üst sırt ağrısı nasıl önlenir
Sırt ağrısı Üst sırt ağrısının tedavisi elbette nedene bağlı olarak değişir. Bununla birlikte, gerçekten deneyebileceğiniz üst sırt ağrısını önlemenin yolları vardır.- Düzenli olarak ayağa kalkın ve dizüstü bilgisayarın önünde çok uzun süre oturduğunuzda gerin
- Ara vermeden çok uzun süre oturmamaya alışın, böylece kas kuvveti korunur
- Spor gibi yorucu aktiviteler yapmadan önce birkaç dakika gerin
- Kaslardaki gerginliği gidermek için düzenli olarak masaj yapın
- Çok ağır çantalar taşımaktan kaçının
- Ayakta durarak veya dik oturarak duruşunuzu koruyun.