Sık sık ağrılı gözler yaşayabilirsiniz. Ancak, gözlerin ağrımasına neyin sebep olduğunu biliyor musunuz? Bu ciddi bir göz sorununun işareti mi? İşte gözlerin neden sık sık ağrıdığını ve bununla nasıl başa çıkılacağının bir açıklaması.
Ağrılı gözlerin nedenleri
Ağrılı gözler, herkesin deneyimlediği bir durumdur. Tıp dünyasında bu durumun adı astenofyadır. Ağrıya ek olarak, astenopili gözler genellikle ağrı, şişlik, kuruluk, fotofobi ve bulanık görme hisseder. Daha ciddi vakalarda, baş ağrısı ve konsantrasyon kaybı da yaşayabilirsiniz. Ağrıyan gözlere ne sebep olur?1. Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak
Bilgisayar ekranına bakmak veya akıllı telefon Ağrılı ve ağır gözlerin en yaygın nedenidir. Bir 2018 bilimsel incelemesi, buna dijital göz yorgunluğu (DES) olarak atıfta bulundu. DES, göz kaslarının bilgisayar ve akıllı telefon ekranlarındaki metin ve görüntüleri okumak için fazladan çalışması nedeniyle oluşur. 'Mavi ışık filtresi' adı verilen bir bilgisayardan veya akıllı telefondan gelen ışığa maruz kalmak da gözlerinizdeki ağrılı etkiye katkıda bulunur. Bu duruma denir bilgisayar görme sendromu .2. Karanlıkta görmek
Gözleri loş bir odada veya tamamen karanlıkta görmeye zorlamak da ağrılı ve ağır hissetmesine neden olur. Önceki nedende olduğu gibi, düşük ışık, gözleri net görebilmeniz için çok çalışmak zorunda bırakır. Sonuç olarak, göz kasları gerginleşir ve ağrı ortaya çıkar.3. Parlak ışığa maruz kalma
Çok parlak ışığa maruz kalmak, diğer adıyla parlama da göz yorgunluğuna ve ağrıya neden olur. Parlak ışık kaynakları değişebilir, örneğin:- Bilgisayar veya akıllı telefon ekranı
- Araç
- Kapalı alan (spor salonu, tiyatro vb.)
4. Stresli veya yorgun olmak
Her gün yaptığınız aktivitelerden dolayı stresli veya yorgun olmak sadece tüm vücudunuzda değil, gözlerinizde de ağrıya neden olur. Stresli veya yorgun olduğunuzda da gözleriniz ağrıyabilir. Stres ve ağrılı gözler arasındaki ilişki için kesin bir açıklama yoktur. Bununla birlikte, yorgun olan insanlar vizyonlarına odaklanmada daha az zorluk çekebilirler. Sonuç olarak, gözler ağrılı ve ağır hisseder.5. Uykusuzluk
Geç yatma veya geç yatma alışkanlığınız var mı? Gözleriniz sık sık ağrıyor ve ağırlaşıyorsa şaşırmayın. Vücudun geri kalanı gibi gözlerin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Gözleri sabahtan gece geç saatlere kadar sürekli 'çalışmaya' zorlamak, sadece görme organının kaslarını gerginleştirir.6. Alerjiler
Ağrılı ve ağır gözlerin bir sonraki nedeni alerjidir. Alerjiler nasıl göz ağrısına neden olabilir? Alerjileri (alerjenler) tetikleyen maddelere veya nesnelere maruz kaldığında, vücut kan damarlarının genişlemesine neden olan histamin bileşikleri salacaktır. Kan damarlarının genişlemesi gözleri tahriş eder. Ayrıca gözler de şişer. Gözün bu şişmesi ağrıya veya acıya neden olur.7. Glokom
Gözlerin ağrıması ve buna baş ağrılarının eşlik etmesi, glokom adı verilen ciddi bir tıbbi rahatsızlığın belirtisi olabilir. Ulusal Sağlık Servisi'nin (NHS) faaliyete geçmesiyle glokom, göz ile beyin arasındaki bağlantı olan optik sinirin hasar görmesi durumudur. Derhal tedavi edilmezse, glokom körlüğe neden olabilir. Glokom, göz ağrısı ve baş ağrısına neden olmasının yanı sıra bulanık görmeye de neden olur. Bu durumun diğer yaygın belirtileri şunlardır:- kırmızı göz
- Göz çevresi yumuşak hissediyor
- Işıkta 'yüzüğü' görmek (merhaba)
- Mide bulantısı ve kusma
Ağrılı ve ağır gözlerle nasıl baş edilir
Gözler ağrılı ve ağırdır, elbette çok rahatsız edicidir. Nasıl halledilir?1. Bir süre gözlerinizi dinlendirin
Ağrı oluşmaya başlarsa gözlerinizi dinlendirmeyi geciktirmeyin. Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, mola verin. Bilgisayar ve akıllı telefon ekranlarına bakmaktan kaynaklanan ağrılı ve ağır gözlerin üstesinden gelmek için yapabileceğiniz püf noktaları vardır, yani:- Her 20 dakikada bir bilgisayar ekranına veya akıllı telefona bakmayı bırakın
- 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaktaki bir nesneye bakışınızı çevirin.
