İnce Bağırsak Fonksiyonu Küçüğü Vücuda Faydalıdır

Okulda oturduğunuzdan beri ince bağırsağı veya ince bağırsağı zaten biliyor olabilirsiniz. İnsan sindirim sisteminin bir parçası olarak ince bağırsak, karbonhidratlar ve proteinler gibi tükettiğiniz gıda maddelerinin uygun şekilde sindirilmesini sağlamak da dahil olmak üzere çeşitli önemli roller ve işlevler oynar. İnce bağırsak, mide ile kalın bağırsak arasında bulunur. İnce bağırsak duodenum (duodenum), boş bağırsak (jejunum) ve bağırsak absorpsiyonu (ileum) olarak ikiye ayrılır. Bir başka ilginç gerçek, bir yetişkinin ince bağırsağının yaklaşık 6 metre uzunluğunda olmasıdır. İnce bağırsağın sindirim sistemindeki görevleri nelerdir?

Besinlerin sindiriminde ince bağırsağın veya ince bağırsağın işlevi

Besinlerin sindirimi iki aşamaya ayrılır. İlk aşama, ağız ve midede meydana gelen çiğneme, ezme ve karıştırma işlemi olan mekanik sindirimdir. Bu arada, ikinci aşama, gıda maddelerini vücut dokularına dağıtabilmeleri için parçalamak için enzimleri kullanan bir sindirim süreci olan kimyasal sindirimdir. Kimyasal sindirim, sindirim sisteminin çeşitli bölümlerinde gerçekleşebilir. İnce bağırsağın işlevi, kimyasal sindirimin çoğunun gerçekleştiği yerdir. Sadece bu da değil, ince bağırsağın bir başka işlevi de zaten çok küçük olan gıdaların emilimi için bir yer olmasıdır. İnce bağırsağın işlevi vücut için çok önemlidir, çünkü besinlerin sindiriminin ve emiliminin %90'ı bu kanalda gerçekleşir. Bu arada mide ve kalın bağırsakta %10 daha oluşur.

• Makro besinleri sindir

Protein, karbonhidrat ve yağ olmak üzere üç makro besin, ince bağırsakta bir miktar kimyasal sindirime uğrar. Bu sürece yağ için lipaz, protein için tripsin ve karbonhidratları sindirmek için pankreas amilaz gibi enzimler yardımcı olur.

• Makrobesinleri absorbe edin

İnce bağırsak, makro besinleri ve diğer besin maddelerini emmek için en uygun yerdir. Bunun nedeni, ince bağırsağın geniş bir iç yüzey alanına sahip olmasıdır. Yüzey, villus adı verilen birçok küçük parmak benzeri doku yapısının varlığından oluşur.

• suyu emer

Suyun yaklaşık %80'i ince bağırsak tarafından emilir, %10'u kalın bağırsak tarafından emilir ve %10'u da dışkıyla atılır.

• Elektrolit absorbe

Elektrolitlerin emilimi, aktif taşıma ve difüzyon adı verilen bir mekanizma ile gerçekleştirilir. Bu elektrolitlerden bazıları klorür (Cl-), sodyum (Na+) ve kalsiyumdur (Ca2+).

• Vitamin ve mineralleri emer

Vitaminler ve mineraller de ince bağırsak tarafından emilir. Örneğin, mineral demir on iki parmak bağırsağında ve kısmen boş bağırsakta emilecektir. [[İlgili makale]]

İnce bağırsağın işlevine müdahale eden bazı hastalıklar

İnce bağırsağın işlevi, bir dizi belirli tıbbi durum nedeniyle bozulabilir. İnce bağırsağın bazı bozuklukları, yani:

• Enterit

Enterit, ince bağırsağın iltihaplanmasıdır. Enflamasyonun yaygın nedenleri bakteriyel, viral veya paraziter enfeksiyonlardır. Enterit hastaları tarafından hissedilebilecek semptomlardan bazıları kramplar ve karın ağrısı, bulantı ve kusma, ishal ve ateştir.

• İnce bağırsak kanseri

Nadir de olsa sindirim sistemindeki ince bağırsakta da kanser gelişebilir. Bazıları adenokarsinom ve sarkom olan 5 tip ince bağırsak kanseri vardır.

• Çölyak hastalığı

Çölyak hastalığı, glüten içeren gıdaların tetikleyebileceği otoimmün bir hastalıktır. Bu hastalık, hastanın ince bağırsağını veya ince bağırsağını besinleri düzgün bir şekilde ememez hale getirir. Bu hastalığın yaygın semptomları kilo kaybı ve karın ağrısıdır.

• karsinoid tümörler

Karsinoid tümörler, ince bağırsakta büyüyen kötü huylu veya iyi huylu tümörlerdir. İshal ve sıcak cilt, sıklıkla hissedilen belirtilerden bazılarıdır.

• Bağırsak tıkanıklığı

Bağırsak tıkanıklığı, ince bağırsakta veya kalın bağırsakta meydana gelebilecek bir tıkanıklıktır. Karın ağrısı, mide büyümesi, kusma ve kabızlık hissedilebilecek belirtilerden bazılarıdır.

• Crohn hastalığı

Crohn hastalığı, en sık olarak ince bağırsağı ve kalın bağırsağı etkileyen sindirim organlarının iltihaplanmasıdır. Yaygın semptomlardan biri, kanlı dışkıların eşlik ettiği karın ağrısı ve ishaldir.

İnce bağırsak veya ince bağırsağın sağlığı nasıl korunur

İnsanlarda ince bağırsağın işlevi, onu düzgün bir şekilde koruyabilir ve riskli hastalıklardan kaçınabilirseniz en iyi şekilde çalışacaktır. İnce bağırsak sağlığını korumanın yapabileceğiniz birkaç yolu vardır, örneğin aşağıdaki gibi.

• Daha düşük stres seviyeleri. Kronik stres vücuda zarar verebilir ve ince bağırsak da bir istisna değildir. Meditasyon, yoga, yürüyüş, akrabalarla şakalaşma ve yapabileceğiniz diğer şeyler gibi stres seviyelerini azaltmanın yolları.
• Yeterli uyku. Yeterince uyumak, ince bağırsağınızın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Vücudun daha iyi olması için günde 7-8 saat uyumaya çalışın.
• Yavaş ye. Daha fazla yiyecek çiğnemek ve yavaş yemek, sindirim sisteminin ve ince bağırsağın daha hafif çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca bu organların sağlığını iyileştirebilir.
• Çok su iç. Bağırsaklarda iyi bakteri üretimini dengeleyebilen bir mukoza zarı oluşturmada iyi olduğu bilinmektedir.

Probiyotik yiyecek ve içecekleri yiyin veya için. Probiyotik içeren yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi sindirim sisteminde iyi bakteri üretimini artırabilir. Bu, ince bağırsak da dahil olmak üzere sindirim sistemindeki organların sağlığını korumada iyidir. Bu, vücudunuzun performansı için çok büyük bir rolü olan ince bağırsağın veya ince bağırsağın işlevidir. Sindirim sistemini korumak için her zaman sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olun. Lif alımına dikkat etmek, sağlıksız yağ tüketimini sınırlamak ve zamanında yemek yemek gibi yapabileceğiniz bazı ipuçları.