Okulda oturduğunuzdan beri ince bağırsağı veya ince bağırsağı zaten biliyor olabilirsiniz. İnsan sindirim sisteminin bir parçası olarak ince bağırsak, karbonhidratlar ve proteinler gibi tükettiğiniz gıda maddelerinin uygun şekilde sindirilmesini sağlamak da dahil olmak üzere çeşitli önemli roller ve işlevler oynar. İnce bağırsak, mide ile kalın bağırsak arasında bulunur. İnce bağırsak duodenum (duodenum), boş bağırsak (jejunum) ve bağırsak absorpsiyonu (ileum) olarak ikiye ayrılır. Bir başka ilginç gerçek, bir yetişkinin ince bağırsağının yaklaşık 6 metre uzunluğunda olmasıdır. İnce bağırsağın sindirim sistemindeki görevleri nelerdir?
Besinlerin sindiriminde ince bağırsağın veya ince bağırsağın işlevi
Besinlerin sindirimi iki aşamaya ayrılır. İlk aşama, ağız ve midede meydana gelen çiğneme, ezme ve karıştırma işlemi olan mekanik sindirimdir. Bu arada, ikinci aşama, gıda maddelerini vücut dokularına dağıtabilmeleri için parçalamak için enzimleri kullanan bir sindirim süreci olan kimyasal sindirimdir. Kimyasal sindirim, sindirim sisteminin çeşitli bölümlerinde gerçekleşebilir. İnce bağırsağın işlevi, kimyasal sindirimin çoğunun gerçekleştiği yerdir. Sadece bu da değil, ince bağırsağın bir başka işlevi de zaten çok küçük olan gıdaların emilimi için bir yer olmasıdır. İnce bağırsağın işlevi vücut için çok önemlidir, çünkü besinlerin sindiriminin ve emiliminin %90'ı bu kanalda gerçekleşir. Bu arada mide ve kalın bağırsakta %10 daha oluşur.Makro besinleri sindir
Makrobesinleri absorbe edin
suyu emer
Elektrolit absorbe
Vitamin ve mineralleri emer
İnce bağırsağın işlevine müdahale eden bazı hastalıklar
İnce bağırsağın işlevi, bir dizi belirli tıbbi durum nedeniyle bozulabilir. İnce bağırsağın bazı bozuklukları, yani:Enterit
İnce bağırsak kanseri
Çölyak hastalığı
karsinoid tümörler
Bağırsak tıkanıklığı
Crohn hastalığı
İnce bağırsak veya ince bağırsağın sağlığı nasıl korunur
İnsanlarda ince bağırsağın işlevi, onu düzgün bir şekilde koruyabilir ve riskli hastalıklardan kaçınabilirseniz en iyi şekilde çalışacaktır. İnce bağırsak sağlığını korumanın yapabileceğiniz birkaç yolu vardır, örneğin aşağıdaki gibi.- Daha düşük stres seviyeleri. Kronik stres vücuda zarar verebilir ve ince bağırsak da bir istisna değildir. Meditasyon, yoga, yürüyüş, akrabalarla şakalaşma ve yapabileceğiniz diğer şeyler gibi stres seviyelerini azaltmanın yolları.
- Yeterli uyku. Yeterince uyumak, ince bağırsağınızın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Vücudun daha iyi olması için günde 7-8 saat uyumaya çalışın.
- Yavaş ye. Daha fazla yiyecek çiğnemek ve yavaş yemek, sindirim sisteminin ve ince bağırsağın daha hafif çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca bu organların sağlığını iyileştirebilir.
- Çok su iç. Bağırsaklarda iyi bakteri üretimini dengeleyebilen bir mukoza zarı oluşturmada iyi olduğu bilinmektedir.