Yorgunluğu ve ağrıları gidermek için vitaminler, genellikle masalarında uzun süre oturan ofis çalışanları tarafından aranır. Sadece bu değil, bu vitamin, yorgunluk dayanılmaz olduğunda yaşam tarzı aktif olan insanlar için de bir hedeftir. Derhal müdahale edilmezse, yorgun ve ağrılı vücut günlük üretkenliği engeller. 
Günlük vitamin alımı sağlıklı besinlerden sağlanır.Yorgunluk ve ağrıları giderecek vitaminler aslında günlük besin alımında alınabilir. Ancak çoğu zaman meşgul olmak yemek yemeye vakit bulamamamıza neden olur. Özellikle yan yemeklerin besin içeriğine ve seçimine dikkat edin. Son olarak vitamin almak da vücudu saran yorgunluk ve ağrılardan kurtulmak için pratik bir çözümdür. Peki, yorgunluk ve ağrılardan kurtulmak için vitaminler nelerdir? 
Eklem ağrıları B3 vitamini ile giderilebilir B3 vitamini cilt bakımında faydaları ile ünlüdür. Bununla birlikte, bu vitamin yorgunluk ve ağrıları da ortadan kaldırmayı başardı. Açıkçası, B3 vitamini karbonhidrat, yağ ve protein alımını enerjiye dönüştürebilir. Elbette yeterli miktarda enerji yorgun hissetmemizi engeller. B3 vitamini eklem sorunlarına da iyi gelir. Inflammation Research'te yayınlanan bir çalışmada, B3 vitamini alımı sayesinde iltihaplanmaya bağlı eklem ağrıları azaltılabilir. Bu çalışma ayrıca B3 vitamini verildikten sonra eklemlerin daha aktif ve esnek hale geldiğini buldu. 
Gergin kaslar ağrı ve sızı yapar B12 vitamini, vücuttaki sinir bozukluklarının neden olduğu yorgunluk ve ağrıları gidermek için bir vitamin görevi görür. Bu aynı zamanda BMC Ağız Sağlığı dergisinde yayınlanan araştırmada da gösterilmiştir. Bu çalışma, B12 vitamini eksikliğinin vücudun karıncalanmasına ve dengesinin bozulmasına neden olabileceğini bildirmektedir. B12 eksikliği de kasların zayıflamasına ve reflekslerin azalmasına neden olabilir. Öte yandan, bu vitaminin eksikliği de kasların sürekli gerginleşmesine neden olabilir. Zayıf kaslar yorgunluk belirtisidir, sıkı kaslar ise vücudunuzu ağrıtabilir. Bu nedenle, bu semptomlardan kaçınmak için yorgunluk ve ağrıları gidermek için B12 vitamini alın. 
Yorgunluk da D vitamini eksikliğinden kaynaklanır.Yorgunluk aynı zamanda D vitamini eksikliğinin bir işaretidir.Bu, Kuzey Amerika Tıp Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan araştırmalarda da kanıtlanmıştır. Bu çalışmada, yorgunluk hastalarının %77,2'sinin D vitamini alımının yetersiz olduğu kanıtlanmıştır.D vitamini eksikliği ayrıca kemikleri kırılgan hale getirir ve kasları zayıflatır. Bu, vücudu yorgun hissettiren şeydir. D vitamini eksikliği olduğunda da ağrılar hissedilebilir. Bunun nedeni, D vitamini eksikliğinin bir başka belirtisinin kaslarda ve eklemlerde ağrı olmasıdır. [[İlgili makale]]
Yorgunluk ve ağrılardan kurtulmak için vitaminler
Günlük vitamin alımı sağlıklı besinlerden sağlanır.Yorgunluk ve ağrıları giderecek vitaminler aslında günlük besin alımında alınabilir. Ancak çoğu zaman meşgul olmak yemek yemeye vakit bulamamamıza neden olur. Özellikle yan yemeklerin besin içeriğine ve seçimine dikkat edin. Son olarak vitamin almak da vücudu saran yorgunluk ve ağrılardan kurtulmak için pratik bir çözümdür. Peki, yorgunluk ve ağrılardan kurtulmak için vitaminler nelerdir? 1. B1 Vitamini
B1 Vitamini (tiamin) doğrudan kaslar üzerinde çalıştığı için yorgunluk ve ağrıların giderilmesinde etkilidir. B1 vitamini tüketimi yeterli değilse, görülebilecek ana belirti yorgunluktur. Neural Generation Research'te yayınlanan bir çalışmada, B1 vitamini eksikliğinin kas rahatsızlıklarına, özellikle çizgili kas hasarına neden olduğu bildirildi. İskelet kasları veya çizgili kaslar, uzuvların hareket etmek için kullandığı kaslardır. Çalışma ayrıca miyotonik distrofisi olan kişilerin B1 vitamini eksikliğine eğilimli olduğunu buldu. Bu bozukluk ilerleyici kas zayıflığı (sürekli ortaya çıkan) ile karakterizedir. B1 vitamini de bu takviyeden alınabilir.2. B3 Vitamini
Eklem ağrıları B3 vitamini ile giderilebilir B3 vitamini cilt bakımında faydaları ile ünlüdür. Bununla birlikte, bu vitamin yorgunluk ve ağrıları da ortadan kaldırmayı başardı. Açıkçası, B3 vitamini karbonhidrat, yağ ve protein alımını enerjiye dönüştürebilir. Elbette yeterli miktarda enerji yorgun hissetmemizi engeller. B3 vitamini eklem sorunlarına da iyi gelir. Inflammation Research'te yayınlanan bir çalışmada, B3 vitamini alımı sayesinde iltihaplanmaya bağlı eklem ağrıları azaltılabilir. Bu çalışma ayrıca B3 vitamini verildikten sonra eklemlerin daha aktif ve esnek hale geldiğini buldu. 3. B6 Vitamini
Alternative Medicine Review'da yayınlanan bir çalışmada, B6 vitamini anemi ile yakından ilişkilidir. B6 Vitamini yorgunluk ve ağrıları gidermek için bir vitamin olarak şu şekilde gelir: piridoksal 5' fosfat . Bu içeriğin vücutta hemoglobin üretimine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Hemoglobin eksikliği anemisi olan insanlar. Hemoglobin, akciğerlerden tüm vücut dokularına oksijen taşımak için işlev görür. Anemili hastalarda hissedilen semptomlar baş dönmesi ve yorgunluktur. [[İlgili makale]]4. B12 Vitamini
Gergin kaslar ağrı ve sızı yapar B12 vitamini, vücuttaki sinir bozukluklarının neden olduğu yorgunluk ve ağrıları gidermek için bir vitamin görevi görür. Bu aynı zamanda BMC Ağız Sağlığı dergisinde yayınlanan araştırmada da gösterilmiştir. Bu çalışma, B12 vitamini eksikliğinin vücudun karıncalanmasına ve dengesinin bozulmasına neden olabileceğini bildirmektedir. B12 eksikliği de kasların zayıflamasına ve reflekslerin azalmasına neden olabilir. Öte yandan, bu vitaminin eksikliği de kasların sürekli gerginleşmesine neden olabilir. Zayıf kaslar yorgunluk belirtisidir, sıkı kaslar ise vücudunuzu ağrıtabilir. Bu nedenle, bu semptomlardan kaçınmak için yorgunluk ve ağrıları gidermek için B12 vitamini alın. 5. C vitamini
BMC Pediatrics dergisinde yayınlanan araştırma raporlarına göre, C vitamini eksikliği vücudun yorgun ve zayıf hissetmesine neden olur. Diş eti kanamasına ve diş çürümesine neden olmasının yanı sıra vücutta C vitamini eksikliği olduğunda hissedilen belirtiler yorgunluktur. Bu çalışmada, yorgunluk belirtilerini baldır ağrısı ve şişmiş eklemler de izlemiştir. Sadece bu değil, C vitamini eksikliği de kansızlığa neden olur. Bunun nedeni, C vitamininin vücuttaki demiri emme işlevi görmesidir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için yararlıdır. Demir eksikliğiniz varsa, hissedilebilecek aneminin ana semptomu yorgunluktur. Bu nedenle C vitamini yorgunluk ve ağrıların giderilmesinde etkilidir.6. D vitamini
Yorgunluk da D vitamini eksikliğinden kaynaklanır.Yorgunluk aynı zamanda D vitamini eksikliğinin bir işaretidir.Bu, Kuzey Amerika Tıp Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan araştırmalarda da kanıtlanmıştır. Bu çalışmada, yorgunluk hastalarının %77,2'sinin D vitamini alımının yetersiz olduğu kanıtlanmıştır.D vitamini eksikliği ayrıca kemikleri kırılgan hale getirir ve kasları zayıflatır. Bu, vücudu yorgun hissettiren şeydir. D vitamini eksikliği olduğunda da ağrılar hissedilebilir. Bunun nedeni, D vitamini eksikliğinin bir başka belirtisinin kaslarda ve eklemlerde ağrı olmasıdır. [[İlgili makale]] 
