Jamaika guavası (Syzygium malaccense) guava bol, guava kepal, malezya elması, malacca elması vb. olarak da bilinen bir guava türüdür. Jamaika guavası ilk bakışta su guavasına benzer, ancak boyut olarak daha büyüktür. Jamaika guava faydalarının sağlık için iyi olduğu tahmin edilmektedir. Bu guava'nın dış kabuğunda karakteristik kırmızı bir renk vardır, ancak bazı türleri beyaz ve pembedir. Meyvenin eti beyaz ve su guavadan daha kalındır. Ayrıca gevrek su guava ile karşılaştırıldığında yumuşak ve kuru bir tada sahiptir. Jamaika guava faydaları, turşu veya reçel haline gelene kadar salata karışımı olarak kullanılan doğrudan tüketim ile elde edilebilir. Jamaika guavasının hemen hemen tüm kısımları, tohumlar dışında yenilebilir.
Jamaika guava besin içeriği
Jamaikalı guava, vücuda faydalı birçok besine sahiptir. A vitamini kaynağı olarak guava, göz sağlığını korumak için iyidir. Ek olarak, Jamaika guavasının başka birçok faydası vardır. Guava bol'un faydalarından bahsetmeden önce, öncelikle bu guava'nın içeriğini bilmemize yardımcı olur. Aşağıdakiler, vücut için iyi olan 100 gram Jamaika guavasının besin içeriğidir.- Protein 0,5-0,7 g
- Yağ 0.1-0.2 gr
- Elyaf 0,6-0,8 g
- Kalsiyum 5.6-5.9 mg
- Fosfor 11.6-17.9 mg
- Demir 0.2-0.82 mg
- Karoten 0.003-0.008 mg
- A vitamini 3-10 IU
- B1 Vitamini 15-39 mcg
- B2 Vitamini 20-39 mcg
- B3 Vitamini 0.21-0.40 mg
- Askorbik asit 6.5-17.0 mg.
Jamaika guava faydaları
Daha önce Jamaika guava veya guava bolunun göz sağlığını korumada, şeker hastalığını önlemede ve C vitamini kaynağı olarak faydalı olduğundan bahsetmiştik. Sadece bu değil, burada alabileceğiniz diğer Jamaika guava faydaları da var.1. Ateşi azaltın
Jamaika guava'sının sarhoş olduğunda ateşi düşürebildiğine inanılıyor. Bu faydaları elde etmek için Jamaika guava'sını tüketim için ılık suyla demleyebilirsiniz. Ancak, bu yararı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.2. Cildi besleyin
Jamaika guava'sındaki A ve C vitaminleri, erken yaşlanmayı önlemek ve cilt kanseri riskini azaltmak da dahil olmak üzere cilt sağlığı için çok faydalıdır.3. Kemikleri güçlendirir
Jamaika guavasında bulunan demir içeriği, kemik sağlığının ve gücünün korunmasında faydalıdır. Ek olarak, osteoporoz da önlenebilir.4. Dizanteri tedavisi
Jamaikalı guava'nın dizanteriyi yenebilecek besin içeriğine sahip olduğu düşünülmektedir. Ancak, bu iddianın hiçbir bilimsel kanıtı yoktur, bu nedenle tam olarak güvenilemez.5. Kabızlığı Önleyin
Jamaika guava'sındaki lif içeriği, sindirimi başlatabilir ve besleyebilir. Böylece kabızlık (kabızlık) gibi hastalıkların önüne geçilebilir.6. Ağız sağlığını koruyun
Diş eti hastalığına neden olan mikropları öldürmeye ek olarak, Jamaika guava'nın faydaları, ağız veya dildeki aftları ve yaraları da iyileştirebilir. Bu fayda, Jamaika guava'sındaki C vitamini içeriği ile üretilir. [[İlgili makale]]Hamile kadınlar için Jamaika guava faydaları
Özellikle hamile kadınlar için, anne ve fetüsün sağlığı için faydalı olan bir dizi özel Jamaika guava faydaları vardır.- Hamilelik sırasında yüksek tansiyonu önleyin
- Elektrolit dengesini koruyun
- Alt karındaki krampları azaltın
- Mide bulantısını azaltın
- Hamilelik sırasında kırmızı kan hücrelerinin gelişimini artırır
- Demir emilimini artırır
- Fetusun durumunu güçlendirmek
- Antioksidan içeriği, genellikle hamile kadınlara saldıran bakteri ve mikropların büyümesini önlemek için çok iyidir.
