Artrit ve Gut Tedavisi İçin 5 Eklem Ağrısı Giderici Su

Eklem ağrısı, vücudun eklemlerinin bir bölümünde hissedilen rahatsızlık ve ağrıdır. Bu durum, artrit ve gut gibi belirli yaralanmaların veya hastalıkların yaygın bir belirtisidir. İlaç almaya ek olarak, semptomları hafifletmeye çalışabileceğiniz eklem ağrı kesicileri olabilecek bazı meyve veya meyve suları vardır.

Önerilen eklem ağrısı giderici suyu seçimi

Eklemler vücudun kemiklerin birleştiği kısımlardır. Eklemlerdeki ağrı, romatoid artrit veya gut gibi belirli yaralanmaların veya hastalıkların ortak bir belirtisidir. Tıbbi tedaviye ek olarak, doğal içeriklerden elde edilen bazı meyve sularının eklem ağrısı semptomlarını azaltabileceğine inanılmaktadır. İşte denemeniz gereken bazı eklem ağrısı giderici meyve suları.

1. Kereviz suyu

Kereviz suyu eklem ağrı kesicilerinden biridir. Belki kereviz suyunun gut için faydalarını duymuşsunuzdur. Sebepsiz değil, kereviz suyunun faydaları, anti-inflamatuar ve antioksidan olan bitkisel besinlerin içeriğinden gelir. Bu özelliklerin her ikisi de, artrit (artrit) ve osteoartriti olan kişiler de dahil olmak üzere, iltihabın üstesinden gelmede yaygın olarak bilinir. Eklem ağrısı semptomlarını azaltmanın bir yolu olarak kereviz suyu yapmak için oldukça büyük bir kereviz sapına ihtiyacınız var. Sebze çorbası pişirmek için kullanılan normal kereviz değil. Kereviz suyu nasıl yapılır, yani oldukça kolaydır:

• Temizlenmiş ve kesilmiş 3-4 kereviz sapı hazırlayın.
• Yeşil elma hazırlayın (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı limon suyu hazırlayın (isteğe bağlı)
• Üç malzemeyi 250 ml su ile karıştırın ve ardından blenderdan geçirin.

Faydalarını görmek için günde 1-2 kez kereviz suyu tüketebilirsiniz. Ancak, bunu çok sık yapmamak en iyisidir. Sadece düzenli olarak kereviz suyu içerseniz, vücudunuz ihtiyaç duyduğu diğer besinlerden mahrum kalabilir.

2. Mangosten suyu

bir çalışma Beslenme Dergisi mangosten veya Garcinia mangostana Obezite veya aşırı kilolu kişilerde iltihabı azaltabilen bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Obezitenin kendisi, diyabet gibi eklem ağrısı durumlarını ağırlaştırabilen metabolik bozuklukların tetikleyicilerinden biri olarak bilinir. Ek olarak, mangosten meyvesindeki iltihap önleyici etki, iltihaplanma nedeniyle eklem ağrısını hafifletme potansiyeline de sahiptir. Mangosteen'in ayrıca eklem esnekliğini ve bağışıklık sistemi fonksiyonunu iyileştirdiği bilinmektedir. Yapımı oldukça kolaydır. Mangosten etini suyla karıştırmanız yeterlidir. Tohumları ayırmak için mangosten suyunu süzün. [[İlgili makale]]

3. Vişne suyu

Mangostene benzer şekilde, kirazların da iltihaplanmanın üstesinden gelebilecek iltihap önleyici etkileri olduğu bilinmektedir. Kirazlar ayrıca antioksidan içeriği nedeniyle diz ve eklem ağrıları için meyve suyu olarak tavsiye edilir. Dergilerde araştırma Osteoartrit Kıkırdak kiraz suyunun osteoartrit hastalarında diz ağrılarını giderebildiğini belirtti. Dahası, vişne suyu gut ve artrit ağrısını kontrol etmede de etkilidir. Vişne suyu yapmanın basit yolu:

• 3-4 adet yıkanmış kiraz hazırlayın
• Kirazları 250 ml su ile karıştırın, ardından blenderdan geçirin.
• Çekirdeklerini ayırmak için vişne suyunu süzün

4. Nar suyu

Nar, artriti hafifletmek için anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. nar Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve antioksidan olan polifenolik bileşikler içerir. Bu iki etki, narın romatoid artritli kişilerde iltihaplanmayı potansiyel olarak azaltmasını sağlar. Bir araştırma ayrıca günde 2 kez nar ekstresi tüketiminin eklem ağrısı ve şişlik yoğunluğunu azaltabileceğini belirtmektedir. Bu nar suyunu tüketmek için narı suyu çıkana kadar sıkarak ekstrakt yapabilirsiniz. Ekstrakt olduğu için elde edilen sonuçlar daha kalın olacaktır. Alternatif olarak bir narı 250 ml su ile karıştırabilirsiniz. Daha sonra çekirdeklerinden ayırmak için süzün.

5. Limon suyu

Limonun bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra artrit ve gut hastalığı olan kişiler üzerinde de olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Limon, eklem ağrısına neden olan iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek C vitamini ve antioksidanlar içerir. Limonlu bir içeceğin tadını çıkarmanın çeşitli yolları vardır. Meyve suyu haline getirebilir veya limon suyu sıkabilirsiniz. Ekşi tadı azaltmak için biraz bal ekleyebilirsiniz. Limon suyunu zencefil ile de karıştırabilirsiniz. Zencefilin ayrıca anti-inflamatuar faydaları olduğu bilinmektedir. Böylece ek avantajlar elde edeceksiniz. Yeterli zamanınız yoksa, bir şişe içme suyuna kabuğuyla birlikte bir dilim limon da ekleyebilirsiniz ( demlenmiş su ). [[İlgili makale]]

Eklem ağrı kesici suyunun işlenmesi için ipuçları

Eklem ağrılarını hafifletmek için bu içeceği tüketirken paketli meyve sularından kaçının.Sebze ve meyve suları tüketimi bir yudumda besin alımını artırmanın etkili bir yoludur. Sebze ve meyvelerin, eklem ağrısına neden olanlar da dahil olmak üzere iltihabı azaltabilen antioksidanlar da dahil olmak üzere besinler açısından zengin olduğu bilinmektedir. Eklem ağrı kesici suyunun faydalarını gerçekten en üst düzeye çıkarmak için, izlemeniz gereken bazı ipuçları var, yani:

1. Doğru sebze ve meyve türlerini seçin

Bazı sebze ve meyve türleri, domates ve biber gibi semptomları kötüleştirebildikleri için eklem ağrısına neden olan gıdalar olarak adlandırılır. Yukarıdaki eklem ağrısı giderici meyve suyu tavsiyelerinden bazıları bir seçenek olabilir.

2. Çok fazla şekerden kaçının  

Meyve suyu sıkarken, şeker eklemenin cazibesi harikadır. Ancak, bunu yapmamalısınız. Meyve suyunda çok fazla şeker, kan şekeri seviyelerinde ve obezitede ani yükselmelere neden olabilir. Bu aslında diz ve eklem ağrısını şiddetlendirir. Sadece kullandığınız meyveden tatlılık elde etmeye çalışın. %80 sebze ve %20 meyveden oluşan meyve suları içmek de meyve sularınızdaki şeker miktarını sınırlamak için bir alternatif olabilir.

3. Suyu proteinle karıştırın

Ek besin faydaları için fındık veya yoğurt ekleyebilir ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilirsiniz. Alternatif olarak avokado da ekleyebilirsiniz. Çünkü 100 gram avokado oldukça yüksek bir protein içeriyor ki bu da 2 grama kadar çıkıyor.

4. Suyu baharatlarla karıştırın

Zencefil, tarçın ve zerdeçal gibi baharatların eklenmesi eklem ağrısını gideren suyunuzu daha da faydalı hale getirir. Bunun nedeni, bu baharatların bazılarının eklem ağrısı semptomlarını hafifletebilecek anti-inflamatuar etkilere sahip olduğu bilinmektedir.

5. Günde 1-2 meyve suyu tüketin

Bazı meyve suyu türleri kalorilerde yüksektir. Bu nedenle günlük kalori ihtiyacınızın değerine dikkat etmelisiniz. Sebze veya meyvelerin besinsel alımını çok fazla kalori eklemeden karşılamak için günde 1-2 çeşit meyve suyu tüketilmesi önerilir.

6. Yemekten sonra meyve suyu için

Eklem ağrısını gideren çeşitli meyve suyu seçeneklerinin hafif ekşi bir tada sahip olduğu göz önüne alındığında, hazımsızlığı önlemek için suyu yemekten kısa bir süre sonra tüketmelisiniz.

7. Meyve suyunu çok uzun süre tutmayın

Meyve suyunun faydalarından yararlanmak için en iyi şey, yapıldıktan hemen sonra içmektir. Bunun nedeni, işlemden sonra meyve suyunun saklanması veya bırakılmasının çok uzun sürmesi, besin içeriğine zarar verebilir.

8. Daima taze meyve suyu seçin

Süpermarkette şişelenmiş meyve suları yerine evde yaptığınız taze meyve sularını seçtiğinizden emin olun. Paketlenmiş meyve suları genellikle kalori değerini veya şeker alımını artırabilen çeşitli katkı maddeleri içerir.

9. Sıkacağın temizliğini sağlayın  

Şart meyve sıkacağı veya karıştırıcı Bakteriyel kontaminasyonu önlemek için temiz olmalıdır. [[İlgili makale]]

Eklem ağrısının nedenlerini tanıyın

Eklem ağrısı, vücudunuzun eklemlerinde meydana gelen anormal bir durumun yaygın bir belirtisidir. Eklem ağrısı daha ciddi bir hastalığı da gösterebilir. İşte bilmeniz gereken eklem ağrısının bazı nedenleri:

• Romatizmal eklem iltihabı
• Kireçlenme
• Gut (gut)
• bursit
• tendinit
• osteoporoz
• Grip, hepatit ve kabakulak gibi bulaşıcı hastalıklar
• Kemik ve eklem enfeksiyonları
• Yaralanma
• Eklemlerin aşırı kullanımı
• fibromiyalji
• Lupus
• Yengeç Burcu

SehatQ'dan Notlar

Eklem ağrıları dizlerde ve diğer eklem bölgelerinde oluşabilir. Bu durum, eklem ve kemiklerin yaralanması veya hastalığının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kontrolsüz bırakılırsa, bu durum uygun şekilde tedavi edilmezse faaliyetlere müdahale edebilir ve hatta felç riski oluşturabilir. Doktor tarafından önerilen tıbbi tedaviye ek olarak, doğal içeriklerden oluşan çok çeşitli eklem ağrısı giderici suları da deneyebilirsiniz. İçindeki besin içeriği ve doğal bileşikler, eklem ağrılarını hafifletmeye ve sizi daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ilacı doktorunuzdan kesmediğinizden ve tamamen eklem ağrısı giderici sulara geçtiğinizden emin olun. Çünkü meyve suları ve doğal içerikler sadece ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ana sorunu tedavi etmemek. Ayrıca meyve suyu veya diğer doğal malzemeleri içmeden önce bir doktora danışmanız gerekir. Bunun nedeni, nar gibi bazı meyve sularının bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilmesidir. Eklem ağrısı giderici meyve suyu seçimi hakkında hala sorularınız varsa, bir doktora danış SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Uygulamayı şu adresten indirin: Uygulama mağazası ve Google Oyun şimdi!