A Vitamini Eksikliğinde Dikkat Edilmesi Gereken 7 Tehlike

A vitamini, göz sağlığı ve görme için faydalı bir vitamin türü olarak bilinir. Sadece bu değil, aynı zamanda vücutta bir antioksidan görevi gören bu vitamin, hücre fonksiyonunun yenilenmesi ve farklılaşmasında önemli bir role sahiptir. A vitamini ayrıca sağlıklı cilt ve normal bağışıklık fonksiyonunu korumak için de yararlıdır. A vitamini eksikliği veya eksikliği, çeşitli olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. [[İlgili makale]]

A vitamini eksikliğine yatkın kişiler

alıntılar Canlı Bilimi, A vitamini eksikliği Güneydoğu Asya ülkelerinde yaygındır ve çocuklarda körlüğün önde gelen nedenidir. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) verilerine göre bile, A vitamini eksikliği nedeniyle körlük yaşayan yaklaşık 250.000-500.000 çocuk var ve bunların yarısı görme kaybı semptomlarını yaşadıktan sonraki 12 ay içinde öldü. Aynı şekilde hamile kadınlarla. Hamile olan bir anne kendi ihtiyacına ek olarak anne karnındaki fetüsün ihtiyaçları için de A vitamini ihtiyacını otomatik olarak artırır. Ancak birçok hamile kadın A vitamini ihtiyacının önemini fark etmemektedir. Üstelik hamileliğe iştahsızlık, mide bulantısı ve kusma şikayetleri eşlik ediyorsa. Çocuklara ve hamile kadınlara ek olarak, A vitamini eksikliğine karşı savunmasız olan kişiler, emziren anneler, küçük çocuklar, kistik fibrozlu kişiler ve kronik ishali olan kişilerdir. Ayrıca okuyun: Tamamlayın! İşte A Vitamininin Göz ve Vücut Sağlığına Faydaları

A vitamini eksikliği nedeniyle

Medline Plus'tan alıntılanan A vitamini eksikliğinin etkisi çok çeşitlidir ve çeşitli organları ve vücut fonksiyonlarını etkileyebilir. İşte A vitamini eksikliğinin bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek bazı sağlık sorunları.

1. Göz bozuklukları

A vitamini eksikliği göz sağlığı ve görme sorunlarına neden olabilir. Göz kuruluğu, gözyaşı olmaması ve geceye girdikten sonra görme güçlüğü (gece körlüğü / tavuk körlüğü) gibi belirtiler gözlerde A vitamini eksikliği belirtileridir. Kontrolsüz bırakılırsa, hastanın kalıcı körlük yaşamasına neden olabilir.

2. Cilt bozuklukları

A vitamini alımı rejenerasyonda faydalıdır ve cilt iltihabını önler. Bu nedenle, A vitamini eksikliği kuru cilt, egzama ve akne ve yüz derisinin iltihaplanması gibi çeşitli diğer cilt sorunlarına yol açabilir.

3. Doğurganlık bozuklukları

A vitamini eksikliği hem erkeklerde hem de kadınlarda kısırlığa neden olabilir. Aslında, düşük yaşayan hamile kadınlar, vücuttaki A vitamini düzeylerinin eksikliği ile de ilişkili olabilir.

4. Büyüme bozuklukları

A vitamini, hamile kadınlar ve anne karnındaki fetüs için önemli olan bir vitamin türüdür. A vitamini, fetal organların ve iskeletin gelişiminde faydalıdır. A vitamini eksikliği olan hamile kadınlar bodur fetal büyüme yaşayabilir. Ayrıca A vitamini eksikliği de çocukların büyümesini bozabilir. Öte yandan, yeterli A vitamini ihtiyacı olan çocuklar optimal olarak büyüyebilir.

5. Boğaz ve solunum yolu enfeksiyonları

Solunum yollarının sık görülen enfeksiyonlarına A vitamini eksikliği de neden olabilir. Araştırmalar, düzenli olarak yeterli dozlarda alınan A vitamininin çocuklarda veya yaşlılarda solunum yollarını koruyabildiğini göstermektedir.

6. Yaraların iyileşmesi zordur

A vitamini eksikliği, yaraların iyileşmesinin zor olma riskini artırır, bu nedenle cilt kollajenden yoksundur ve yenilenmesi yavaştır. Bir dergi ayrıca, iyileşmesi zor olan yaraların, A vitamini eksikliği nedeniyle bağışıklık sistemindeki bir azalmadan kaynaklanabileceğini ve böylece bir yaralanma meydana gelirse vücudun iyileşmeye tepkisinin daha yavaş olacağını açıklar.

7. Hastalanmak kolay

Karşılanmayan A vitamini ihtiyacı vücudun bağışıklık sisteminin azalmasına neden olarak hastalıklara açık hale gelebilir. Bunun nedeni, A vitamini eksikliğinin ARI, pnömoni, ishal ve kızamık gibi enfeksiyon riski ile ilişkili hastalıklara neden olmasıdır. Bu nedenle, bağışıklık sisteminin güçlü kalması için A vitamini alımının yerine getirilmesi önemlidir. Ayrıca okuyun: Hipervitaminozu, A Vitamini Fazla Olan Vücut Koşullarını Bilin

A vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

A vitamini eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlıklar veya hastalıklar vücut tarafından saldırıya uğradıysa, özen gösterilmesi ve tedavi edilmesi gerekebilir. Bu nedenle vücudunuzda bir rahatsızlık oluşmadan önce A vitamini ihtiyacını karşılamanız gerekir. A vitamini ihtiyacının nasıl karşılanacağı, A vitamini kaynaklarını tüketmektir. Besin kaynaklarında bulunan A vitamininin iki formu vardır.

• Önceden oluşturulmuş vitaminler veya retinol

Retinol, et, balık, kümes hayvanları, sakatat ve süt gibi hayvansal ürünlerde bulunan bir A vitamini türüdür.

• Provitamin A

Provitamin A, meyve ve sebzeler gibi bitkilerden gelen bir A vitamini türüdür. A vitamininin en yaygın şekli beta karotendir; yeşil sebze ve meyvelerin yanı sıra havuç, dolmalık biber ve papaya gibi turuncu ve sarı sebzelerde bulunur. A vitamini eksikliğinde olduğu gibi A vitamini fazlalığı da A vitamini zehirlenmesi şeklinde olumsuz etki yapabilir, bu nedenle A vitamini gerektiği kadar tüketin. A vitamini için önerilen doz yetişkin kadınlar için günde 700 mcg ve yetişkin erkekler için günde 900 mcg'dir. Ancak A vitamini ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve sağlık koşullarına göre değişiklik gösterebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, A vitamininin sağlığa yan etkileri olacağı için günde 25000 IU'dan fazla tüketilmemesi gerektiğini ortaya koydu. A vitamini takviyesi almak istiyorsanız, doğrudan doktorunuza danışmalısınız. YapabilirsinizSehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.