Kendini Kabul Mutluluğun Anahtarıdır, İşte Bunu Uygulamak İçin İpuçları

Kendini kabul, kendini kabul etmektir. Kendini kabul etme alıştırması yaptığında, kendini hem iyi hem de kötü olarak, koşulsuz olarak, aşırı soru sormadan ve istisnasız olarak tamamen kabul edebileceksin. Bu süre zarfında, belki de birçok insan kendi güçlü yanlarımıza inanmamız gerektiğini vurguluyor. Elbette yanlış değil. Ancak, tüm eksikliklerinizi kabul etmek daha az önemli değildir. Kimsenin mükemmel olmadığını anlamalıyız. Tam olarak kendi eksikliklerimizi kabul ederek daha iyi bir gelecek için iyileştirme planları geliştirmeye başlayabiliriz.

Kendini kabul, benlik saygısından farklıdır

Kendini kabul, kendini olduğun gibi kabul edebilmek anlamına gelir.Kendini kabul genellikle benlik saygısı terimi ile birbirinin yerine kullanılır. Ancak, ikisinin aslında farklı anlamları vardır.

• Benlik saygısı

Benlik saygısı, kişinin kendi yeteneklerini takdir etme ve değerlendirme yeteneğidir. Benlik saygısı iyi olan insanlar, yetenekleri olduğu için yararlı ve bir şeyler yapmaya uygun olduklarını düşüneceklerdir.

• Kendini kabul etme

Bu arada, kendini kabul daha geniş bir kapsama sahiptir. Kendini kabul etme pratiği yapabilen insanlar sadece iyi bir benlik saygısına sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda eksiklikleri de kendilerinin bir parçası olarak kabul edebileceklerdir. Kendini kabul etme alıştırması yapabildiğin zaman, kendini olduğun gibi sevebilirsin. Öyle olsa bile, bu, bunun kendinizi büyümekten alıkoyacağı anlamına gelmez. Tam olarak zayıf ve eksikliklerinizin farkında olarak, kendinizi değerlendirmeye ve nelerin geliştirilebileceğini bulmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca okuyun: Daha Güzel Bir Hayat Yaşamak İçin Olumlu Düşünmenin 11 Yolu

Kendi kendine hızlanma yapamazsak sonuçları nelerdir?

Kendini kabul etmeden başkalarını kıskanırız.Kendini kabul etmek neden mutluluğun anahtarlarından biri olabilir? Çünkü onu yaşayarak zihninize ve ruhunuza baskı yapan olumsuz düşünceleri filtreleyebilirsiniz. Kendini kabul etme yeteneğine sahip olmayan insanlar, kendilerini başkalarıyla karşılaştırma eğiliminde olacaktır. "Neden evet, ben kazanamazken o sınıfı kazanabilir mi?""O olmak güzel, bu yaşta zaten başarılı.""O olmak, bir evim, bir partnerim ve mutlu bir ailem olsun istiyorum." Yukarıdaki düşünce çoğu insanın aklından geçmiş olmalı ve bu aslında normaldir. Ancak bu düşünceler sizi rahatsız etmeye devam ederse ve kendinizi her zaman başkalarıyla karşılaştırmanıza neden olursa, işte bu noktada sorunlar ortaya çıkacaktır. Akranlarınızla aynı başarıları sürdürmenin sizin göreviniz olmadığını hatırlamanız gerekir. Herkesin kendi zaman çizelgesi vardır ve hayatı daha renkli yapan da budur. Kendin olmak özel bir şeydir, çünkü o zamana kadar, umutsuzca denesek bile, asla diğer insanlarla aynı olamayız. Kendini kabul etme pratiği yaparak, hayatı daha karmaşık hale getirebilecek karşılaştırma alışkanlığı azaltılabilir. Çünkü kendi başımıza gelen eksiklikleri, güçlü yönleri, yetenekleri ve duyguları biliyoruz. [[İlgili makale]]

Kendini kabul etme alıştırması için ipuçları

Kendini kabul etmeyi keşfedebilmek için niyetler ve hedefler belirleyin.Kendini kabul etme pratiğinden geçebilmek elbette kolay bir şey değil. Ancak, aşağıdaki ipuçlarını deneyerek başlayabilirsiniz.

1. Niyet ve hedefler belirleyin

Her şey bir niyetle başlamalıdır. İyi niyetlerle, başlangıçta suçluluk, utanç ve şüpheyle dolu olan düşünme biçimini, kabul, güven ve hoşgörü dolu olacak şekilde değiştirebiliriz. İyi niyet ve hedeflerle, olumsuz düşüncelerin, kendinizi başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığının hayatı daha iyi hale getirmeyeceğini anlayacaksınız.

2. Kendi güçlü yönlerinizi bilin

"Güçlü yönleriniz nelerdir?" diye sorulduğunda birkaç kişi değil. "Bilmiyorum" diye cevap verirdi. Aslında her insanın sizin kadar avantajları var. İnanmıyorsanız, depolanan düşüncelerin ve mutlu anıların daha derinlerine inmeye çalışın, ardından şimdiye kadar hayatta kalmanızı sağlayan şeyleri yazın. "Ben iyi bir insanım" gibi basit, yaygın şeyler yazarak başlayın. Oradan, "Yaratıcı şeylerde iyiyim" ve diğerleri gibi daha spesifik avantajları düşünmeye başlayacaksınız.

3. Çevrenizdeki insanları anlayın

Çevrenizdeki insanların kendini geliştirmede önemli bir etkisi olduğu yadsınamaz. Öyleyse, tekrar tanımlamaya çalışın, sizi gerçekten aşağılık ve güvensiz hissettiren bir arkadaşınız var mı? Kendinizi olumsuz etkisi olan kişilerden uzak tutun ve destek sistemi olarak kullanılabilecek veya destek sağlayabilecek başka kişileri aramaya başlayın. Destek sadece övgü değil, aynı zamanda sizi daha iyi hale getirebilecek ve ilerlemek isteyebilecek, kendinizi küçük düşürmeden ve kendinizi suçlamadan yapıcı eleştiridir.

4. Kendinizi affedin

Pişmanlık üzerinde durmak, kendimizi kabul etmemizi zorlaştırabilir. Bu yüzden kendini affet ve Devam et. Ayrıca Okuyun: Her Şey Yaşamak Zor Olduğunda Nasıl Mutlu Bir Hayat Yaşanır

5. Aşırı öz eleştiriyi azaltın

Bazen kendimizin en sert eleştirmenleri olabiliriz. Elbette hataların farkında olmak ve iyileştirmeye ihtiyacımız olduğunu fark etmek iyi bir şey ama elbette sınırları da var. Eğer kafamızdaki eleştiri çok kötüyse, insanların da hata yapabileceğini ve hataların dünyanın sonu olmadığını kabul etmeniz zor olacaktır.

6. Başarısızlığı kabul edin

Bugün olduğunuz kişi, eskisi gibi olmayabilirsiniz. Örneğin, 25 yaşında zaten bir eviniz ve kalıcı bir işiniz olduğunu düşünürdünüz. Ama aslında henüz değil. Bu hayal kırıklığı yaratabilir, ancak başarısızlık hafızası basitçe silinmemelidir. Bunun yerine, durumu açık kollarla kabul edin ve bir ders olarak alın. Ardından, elbette daha iyi bir versiyonda, kendiniz olarak yaşamaya devam edin.

7. Başkalarına iyilik yapın

Başkalarına iyilik yapmak, kalbinizi sakinleştirecek ve hala faydalı olabileceğinizi kabul etmenize izin verecektir. Bu nedenle, sahip olduğunuz avantajlar sorulduğunda artık kafanız karışmasın. Yardım etmekten mutluluk duymak, herkesin sahip olamayacağı bir avantajdır.

8. Kendini kabul etmenin durmanın değil ilerlemenin bir yolu olduğunu anlayın

Kendini kabul etmek, geçmişi ve kontrol edemediğimiz şeyleri bırakmak demektir. Bu yüzden işlerin istediğiniz gibi gitmemesi çok doğal. Onu kucaklayarak ilerleyebilir ve sınırlarınızı bilerek ve olası her sonucu kabul ederek hayatı dolu dolu yaşayabilirsiniz. Kendini kabul etme veya diğer psikolojik konular hakkında daha fazla tartışmak isterseniz, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.