Kambur Vücut? Bu 3 Omurga Terapisi Seçeneğini Deneyin

Genellikle vücutları bükülme eğiliminde olan gençleri görüyor musunuz? Omurga deformiteleri veya kifozdan muzdarip olabilirler. Aslında, hafif kemerli bir sırt normaldir. Ancak kifoz oluştuğunda, hasta rahatsız hissedecektir. Bu rahatsızlık, omurganın aşırı bir eğriliği olduğu için ortaya çıkar. Yine kötü haber, bu rahatsızlık sürekli olarak meydana gelir ve vücudun şeklini etkiler. Omurga bozukluklarından muzdarip insanlar farkında olmadan bükülmüş bir vücutla hareket etme eğiliminde olacaktır. Kötü duruş sorununun yanı sıra kifoza neden olan bir diğer faktör de yaşlılığa kadar anormal bir omurgadır.

kambur için terapi

Elbette kifoz veya omurga deformitesinin günlük aktivitelere müdahale etmesini kimse istemez. İyi haber, sırt kaslarını eğitmek için yapılabilecek hareketler gibi terapiler var:

• Dizlerinizi göğsünüze çekin
• Yatarken pelvisi kaldırmak ( pelvik başlık )
• Yatarken dizinizi yana doğru hareket ettirin ( diz ruloları )

Ek olarak, yaşadığınız kifoz duruş bozukluğundan kaynaklanıyorsa, onu alt etmenin yollarını bulun. Bütün gün oturarak çalışanlar için, otururken vücudun dik durabilmesi için sandalye ve masaların rahat bir pozisyonda olduğundan emin olun. Sadece bu değil, sırtınızda bir çanta veya yük taşımak da bir endişe kaynağı olmalıdır. Yükü eşit olarak dağıtabilen bir sırt çantası kullanın, böylece kambur bir sırttan kaçınılabilir.

Omurga bozukluklarının belirtileri

Kifozu olan kişilerde en belirgin semptom, omurganın öne doğru eğriliğidir. Ek olarak, hastanın omuzları ileriye doğru hareket etme eğiliminde olacaktır. Nitekim çok şiddetli olmayan durumlarda kifoz çok belirgin olmayacaktır. Ancak ağır vakalarda, hasta öne düşecek gibi görünecektir. Omurga deformitelerinin diğer belirtileri şunlardır:

• Sırt ağrısı
• Sırt sert hissediyor
• Hamstring kasları gergin hissediyor
• Omuzlar öne eğilir

[[İlgili makale]]

Tetikleyici ne?

Omurga yapısı, Uno Stacko oyunu gibi yukarı doğru uzanan bir kemiktir. Bu eşsiz omurga yapısı çok esnektir. Bu nedenle omurga vücudun mümkün olduğunca düzgün hareket etmesine yardımcı olabilir. Ancak öte yandan, bu omurganın esnekliği, onu parazite karşı duyarlı hale getirir. Kifoz bunlardan biridir. Kifoz, sırtı oluşturan kemikler ( omur ) sırtın üst kısmı düzgün şekillendirilmemiş. Düz olması gereken şekil kama şeklini alır. Bu, hastanın vücudunu öne eğilme eğiliminde yapan şeydir. Tetikleyiciler, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli olabilir:

• Kötü duruş
• Büyüme sorunu
• İleri yaş
• Kemik şekli omur Anormal
• Uzun süreli oturmak nasıl

Bu spinal bozukluğu tetikleyen son şey, genellikle yapılanlara çok aşinadır. Her gün çalışırken oturma şekli doğru olmadığında kifoz oluşabilir. Bu omurga anormalliği çok rahatsız edici bir ağrıya neden oluyorsa, bir doktora başvurmanızın zamanı gelmiştir.