Zaman çizelgesinde gezinirken, zayıflama çayı satıcılarının, vücut geliştiricilerin veya göğüs büyütücülerin yorumlarını sık sık görmüş olabilirsiniz. Lafı olmaz etkileyici kim, hiç düşünmeden, ürünlerin reklamını yapmayı kabul etti. Aslında, güvenliği hiçbir şekilde garanti edilemez. Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu'na (BPOM) kayıtlı olmayan zayıflama çayları tüketmenin kurbanı olan çok az kişi var. Kısa sürede kilo verdiğini iddia eden zayıflama çaylarının tatlı vaatlerine kapılırlar. 
Zayıflama çayının kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmamıştır.Var olan birçok zayıflama çayı markasından sadece küçük bir kısmı BPOM'a resmi olarak kayıtlıdır. Kayıtlı çay da genellikle böyle abartılı bir vaatte bulunmaz. Bu nedenle, özellikleri çok etkili görünen bir zayıflama çayı markası bulursanız daha dikkatli olmalısınız. Şimdiye kadar, zayıflama çayının gerçekten kilo vermede etkili olduğunu kanıtlayan geçerli bir kanıt veya araştırma bulunmamaktadır. Zayıflama çaylarında yaygın olarak bulunan iki bileşen, yani kafein ve sinameki, kilo kaybı için doğru bileşenler değildir. Kafein bir idrar söktürücüdür. Yani tüketirken idrara çıkmanız daha kolay olacaktır. Ancak unutmayın, idrara çıkma ve dışkılama sırasında ortaya çıkan şey yağ değil, sadece sudur. Bu nedenle, bu diyet sürecinize önemli ölçüde yardımcı olmayacaktır. Ayrıca sinameki, kolonda tahrişi tetiklediğine inanılan bir bileşendir. Tıpkı kafein gibi, bu bileşen de müshil veya müshildir. Yani sürekli dışkılamanızı tetikleyecektir. Bu yöntem kesinlikle iyi bir diyet yöntemi değildir. Çünkü aslında vücudun ihtiyaç duyduğu maddeyi yani suyu atmış olacaksınız ve yine de atılması gereken yağ birikintilerini biriktirmiş olacaksınız. [[İlgili makale]] 
Zayıflama çayı ishale neden olabilir 
Zayıflama çayı uyku döngülerini bozabilir
Zayıflama çayının kilo vermede etkili olduğu doğru mu?
Zayıflama çayının kilo vermede etkili olduğu kanıtlanmamıştır.Var olan birçok zayıflama çayı markasından sadece küçük bir kısmı BPOM'a resmi olarak kayıtlıdır. Kayıtlı çay da genellikle böyle abartılı bir vaatte bulunmaz. Bu nedenle, özellikleri çok etkili görünen bir zayıflama çayı markası bulursanız daha dikkatli olmalısınız. Şimdiye kadar, zayıflama çayının gerçekten kilo vermede etkili olduğunu kanıtlayan geçerli bir kanıt veya araştırma bulunmamaktadır. Zayıflama çaylarında yaygın olarak bulunan iki bileşen, yani kafein ve sinameki, kilo kaybı için doğru bileşenler değildir. Kafein bir idrar söktürücüdür. Yani tüketirken idrara çıkmanız daha kolay olacaktır. Ancak unutmayın, idrara çıkma ve dışkılama sırasında ortaya çıkan şey yağ değil, sadece sudur. Bu nedenle, bu diyet sürecinize önemli ölçüde yardımcı olmayacaktır. Ayrıca sinameki, kolonda tahrişi tetiklediğine inanılan bir bileşendir. Tıpkı kafein gibi, bu bileşen de müshil veya müshildir. Yani sürekli dışkılamanızı tetikleyecektir. Bu yöntem kesinlikle iyi bir diyet yöntemi değildir. Çünkü aslında vücudun ihtiyaç duyduğu maddeyi yani suyu atmış olacaksınız ve yine de atılması gereken yağ birikintilerini biriktirmiş olacaksınız. [[İlgili makale]] Zayıflama çayı tüketmenin zararları
Bazı zayıflama çayları kafein ve sinameki gibi bitkisel bileşenlerin yanı sıra efdera gibi yasa dışı kimyasallar bile içerir. Zayıflama çayının içindeki karışım, kendinizi daha enerjik hissetmeniz ve sık idrara çıkmanız için tasarlanmıştır, böylece tarttığınızda ağırlığınız daha düşük olarak okunur. Kilo vermenin verdiği coşkunun arkasında bile aşağıdaki yan etkilerden bazılarını yaşayabilirsiniz.
Zayıflama çayı ishale neden olabilir 1. İshal
Zayıflama çayı yapmak için sıklıkla kullanılan bitkisel bir bileşen olan Senna, genellikle kabızlığı tedavi etmek için kullanılan bir müshildir. Bu bileşenlerin küçük miktarlarda tüketilmesi güvenli kabul edilir. Tersine, fazla tüketilirse zayıflama çayı ishal gibi çeşitli yan etkilere neden olabilir. İshal kulaklarınıza hafif gelebilir. Ancak diyet yaparken ve yeme ve içmeyi sınırlandırırken, bu durum ciddi dehidrasyona dönüşebilir. Ayrıca uzun vadede müshil almak da sindirim sisteminizi bağımlı hale getirecektir. İlk önce müshil almadan idrar çıkarmayı zor bulacaksınız.2. Mide rahatsızlıkları
Zayıflama çayının yan etkileri genellikle mide rahatsızlıklarından uzak değildir. Ağrıya neden olmasının yanı sıra, bu içecek mide krampları, şişkinlik ve mide bulantısına neden olma riski altındadır. Bunun nedeni, zayıflama çayındaki yüksek düzeyde kafein ve müshildir. Bu bileşenler sindirim sistemini gereğinden fazla çalıştırabilir.3. Elektrolit Dengesizliği
İleri geri gitmek vücuttaki sodyum, potasyum ve klorür gibi elektrolitlerin dengesizleşmesine neden olabilir. Aslında, kasların düzgün çalışması için elektrolitlere ihtiyaç vardır. Elektrolit dengesizliği kas kramplarını ve kalp ritmi bozukluklarını tetikleyebilir.
Zayıflama çayı uyku döngülerini bozabilir 4. Uyku döngüsü bozuldu
Bildiğimiz gibi, kafein bizi bütün gece ayakta tutabilir. Tabii ki, bu uyku döngünüzü bozacaktır. Aslında, sağlıklı bir vücudu korumak için yeterli uyku çok önemlidir.5. Tüketilen ilaçlarla etkileşimler
İshale neden olan zayıflama çayı da doğum kontrol hapının etkinliğini azaltabilir. Çünkü bu rahatsızlıklar yaşanırken, bağırsakların hapları etkili bir şekilde emmesi zorlaşır.6. Aşırı kafein yan etkileri
Zayıflama çayındaki kafein içeriği fazla tüketildiğinde aşağıdaki gibi çeşitli yan etkileri tetikleyebilir:- Kalp atıyor
- Başı dönmek
- Anksiyete bozuklukları
- sinirlenmek kolay
- kulaklar çınlıyor
- Nefes darlığı
- Sakin ve gergin değil
