Yonca Balının Sağlık ve Beslenme İçin 10 Faydası

çeşitli faydaları vardır Yonca balı sağlık için.Yonca balı yonca bitkisinin nektarıyla beslenen bal arıları tarafından yapılan bir bal türüdür. Diğer ballardan farklı olarak bu bal daha açık bir renge, daha açık bir tada sahiptir ve çiçek gibi kokar. Bu doğal tatlandırıcı, vücut için iyi olan antioksidanlar açısından da zengindir. Yonca balının tatlı tadının yanı sıra sağlığa iyi gelen çeşitli besin maddelerine de sahip olduğuna inanılmaktadır.

Yonca balı besin içeriği

Birçok insan bu balı çay, kahve ve tatlılar için doğal bir tatlandırıcı olarak kullanır. Şeker içeriği yüksek olmasına rağmen, yonca balı vücuda iyi gelen çeşitli besinler içerir. Aşağıdaki besinler 1 yemek kaşığı içinde bulunur Yonca balı:

• 60 kalori
• 0 gram yağ
• 0 gram protein
• 17 gram karbonhidrat
• Magnezyum
• Potasyum
• Demir
• Çinko
• Bakır
• Manganez
• Kalsiyum
• B vitaminleri
• C vitamini.

Ayrıca araştırmalardan alıntılanan bu bal ayrıca polifenol antioksidanları ve hidrojen peroksit içerir. Dikkat edilmesi gereken bir şey, Yonca balı İçerdiği besinlerin çoğunun muhafaza edilmesi için ısıtma, işleme veya pastörizasyona tabi tutulmaz. Ayrıca okuyun: Karışımsız gerçek balın özelliklerini öğrenin

Yonca balının sağlığa faydaları

İçerisinde çeşitli besin içerikleri bulunan bal Yonca balı faydaları şunlardır:

1. Yaraları ve cilt problemlerini iyileştirin

Yonca balı antiviral ve antibakteriyel etkileri vardır. Bir araştırma, bu bal çeşidinin diğer bal türlerine göre Staphylococcus aureus bakterilerine karşı en güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Bu antibakteriyel özellikler, tüketildiğinde yara iyileşmesini hızlandırmada da etkilidir. Ancak açık yaralara uygulamayınız. 3 ay süren bir çalışmada, Yonca balı 30 şeker hastasının ayaklarının tedavisinde kullanılır. Sonuçlar, yaraların yüzde 43'ünün tamamen iyileştiğini ve yüzde 43'ünün önemli ölçüde azaldığını gösterdi. Balın antiviral özellikleri de çok iyidir. Bir test tüpü çalışması, çözümü uygulamanın Yonca balı Çiçek hastalığı virüsü ile enfekte olmuş cildin yüzde 5'i virüsün hayatta kalma oranını azaltabilir.

2. Öksürüğü giderir

FaydaYonca balıArdından, öksürükleri rahatlatabilir. Antiviral, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri, öksürüğün nedeni ile savaşmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca içindeki C vitamini içeriği de vücudunuzu daha zinde ve enerjik hale getirebilir.

3. Oksidatif stresi önler

Bir çalışma buldu ki Yonca balı bir dizi güçlü polifenol antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir ve böylece kalp hastalığı, kanser veya karaciğer hasarı gibi çeşitli kronik hastalıkları tetikleyen oksidatif stresi önleyebilir. Ayrıca antioksidanlar kalp ve akciğer sağlığını iyileştirebilir ve merkezi sinir sistemini güçlendirebilir.

4. Bağışıklığı artırın

antibakteriyel özellikler Yonca balı çoğunlukla hidrojen peroksitten gelir. Bu içerik, vücuda giren yabancı kontaminasyonla savaşabilmesi için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. İçindeki antioksidanlarla birleştiğinde, bağışıklık sisteminiz üzerinde kesinlikle iyi bir etkisi olabilir.

5. Kalp sağlığını koruyun

İçeriğinde bulunan potasyum, mineraller ve antioksidanlar Yonca balı Kalbinizi sağlıklı tutmak için kan basıncını düşürdüğüne inanılıyor. Ayrıca koroner kalp hastalığı, ateroskleroz, kalp krizi ve felç riskiniz de azalır.

6. Kontrol diyabeti

Fayda Yonca balı tatlandırıcı olarak şeker hastaları için iyidir. Rağmen Yonca balı Normal bal ile aynı miktarda şekere sahiptir, ancak diğer tatlandırıcılara göre iyi bir seçimdir. Çünkü diğer tatlandırıcıların kan şekeri seviyeleri üzerinde daha önemli bir etkisi vardır. 80 çocukta yapılan bir araştırma, tek bir doz balın, aynı dozda normal şekere göre daha küçük bir kan şekeri tepkisine yol açtığını gözlemledi. Buna rağmen, kan şekerinde bir artış olmaması için alım yine de sınırlı olmalıdır.

7. Kötü kolesterolü düşürmek

Sadece kolesterol içermez, Yonca balı kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye ve kolesterol sayınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Yüksek kolesterole sahip olmak, kalp hastalığı için dikkat edilmesi gereken risk faktörlerinden biridir.

8. Beyin sağlığını korur

fenolik asit Yonca balı beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, antioksidanlarının depresyon, epilepsi, beyin hasarı sonrası dengesizlik, Parkinson hastalığı ve Huntington hastalığı gibi beyni etkileyen çeşitli durumları iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor.

9. Sağlıklı dişleri ve ağzı koruyun

balın faydaları Yonca balı ağız sağlığını korumaya yardımcı olduğu bilinmektedir. İçeriğindeki antibakteriyel, antienflamatuar ve antioksidan içeriği diş ve diş etlerinde mikropların büyümesini engellemeye, diş etlerinin iltihaplanmasını önlemeye ve dişlerde plak oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.

10. Sindirim sağlığına iyi gelir

Yonca balı Sindirim sisteminde iyi bakterilerin büyümesine yardımcı olabilecek bir prebiyotik görevi görür, böylece sindirimi kolaylaştırabilir. 1-2 yemek kaşığı bal içmek mide ağrısını azaltabilir ve ishal, ülser veya mide ülseri gibi sindirim bozukluklarının iyileşme sürecine yardımcı olabilir.

bal nasıl içilir Yonca balı

Yonca balı nasıl içilir, doğrudan tüketilebilir veya ekmek, waffle veya krep. Yonca balının etkinliğinin korunması ve yan etkilere neden olmaması için ambalajında ​​yer alan içme kurallarına dikkat etmelisiniz. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve çocuklar için yonca balı içmenin kuralı, aç karnına günde bir kez 1 çay kaşığı tüketmektir. Balı ılık su veya sade su ile karıştırabilir veya doğrudan içebilirsiniz. Yetişkinler için ise her gün 1 kaşık deneyebilirsiniz. Uygunsa tüketimini günde 2-3 defa 1 yemek kaşığına kadar artırabilirsiniz. Ayrıca okuyun: Faydalarını En Üst Düzeye Çıkarmak İçin Bal Nasıl Doğru İçilir

SehatQ'dan Mesaj

Tüketmekle ilgileniyorsanız Yonca balı, süpermarketlerde veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Kendine özgü tatlı bir tat eklemek için bu balı çaya, keklere, ekmeğe, pudinge veya salatalara ekleyebilirsiniz. Bu bal, tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra sağlıklı olduğu için denemekten zarar gelmez. Balın diğer faydaları hakkında doğrudan doktorunuza danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.