Hevesli Olmak için Can Sıkıntısından Kurtulmanın 13 Yolu

Can sıkıntısı aslında hissedilmesi doğal olan ve çoğu insan tarafından sıklıkla yaşanan bir şeydir. Sıkıldığınızda, uyuşuk, sinirli, yorgun ve hatta sinirli hissedeceksiniz! Elbette can sıkıntısı hemen ele alınması gereken bir duygudur. Can sıkıntısından nasıl kurtulacağınız, yapacak yeni üretken şeyler aramak gibi çeşitli şekillerde yapılabilir. [[İlgili makale]]

Can sıkıntısından nasıl kurtulur?

Can sıkıntısı aslında vücudunuzun size yaptığınız şeyin tekrar gözden geçirilmesi gerektiğini söyleme yollarından biridir. Temel olarak, pek çok şey can sıkıntısını tetikleyebilir, örneğin heyecanlı olduğunuz halde hiçbir şey yapamadığınız için sıkılmanız, heyecanlanmadığınız için sıkılmanız veya ortam çok gürültülü olduğu için sıkılmanız gibi. Can sıkıntısının nedeni ne olursa olsun, can sıkıntısından kurtulmanın ve yaratıcılığınızı teşvik etmenin bir yolu olarak aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.

1. Arkadaşlarınızla veya yeni insanlarla sohbet edin

Canınız sıkıldığında, arkadaşlarınızla veya ailenizle günlük hayatınız veya aklınıza gelen fikirler hakkında sohbet etmeye çalışın. Ayrıca eski bir arkadaşınızla gergin bir ilişkiyi yeniden kurabilirsiniz. Sadece arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmakla kalmaz, belirli topluluklara katılarak veya sadece kafelerde insanları selamlayarak yeni insanlarla tanışabilirsiniz.

2. Egzersiz yapmak

Egzersiz sadece sağlıklı değil, aynı zamanda can sıkıntısından kurtulmanın bir yolu olarak da kullanılabilir. Yüzme, aerobik, dövüş sanatları vb. gibi sizin için doğru olan sporu seçebilirsiniz.

3. Bahçede çizim yapmak

Yeni bir atmosfer hissetmek ister misiniz? Bahçede çizmeyi veya boyamayı deneyin. Güzel manzaranın tadını çıkarmanın yanı sıra çizim ve boyama becerilerinizi de geliştirebilirsiniz.

4. Boyama boyama kitabı

İç mekanda aktivite yapmak istiyorsanız, iç mekanda renklendirebilirsiniz. boyama kitabı yetişkinler için en yakın kitapçıdan satın alınabilir. Boyama, can sıkıntısına yardımcı olabilir ve kaygıyı azaltabilir.

5. Yazı yazmak

Şarkı sözleri, şiir, tekerlemeler, kısa öyküler vb. çeşitli yazılı eserler yazmak için iyi bir yazar olmanıza gerek yoktur. Bir makale yazmak, hissettiğiniz duygular için bir çıkış noktası olabilir.

6. Bir günlük veya günlük yazın

Yazmayı seven tip değil mi? Yaşadığınız ve hissettiğiniz duygular hakkında bir günlük veya günlük yazarak can sıkıntısını giderebilirsiniz. Günlük veya günlük tutmak, kendinizi yansıtmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, fikirleri, düşünceleri ve duyguları ifade etmenin bir yolu olabilir.

7. Yeni fikirler düşünmek

Hiçbir şey yapmamaktan sıkıldığınızda, yaptığınız işi geliştirmek için yapılabilecek yeni fikirleri düşünmeye çalışın. Yeteneklerinizi artırmanın yanı sıra iş performansınızı da geliştirebilirsiniz.

8. İnternetten yeni şeyler öğrenin

İnternet aracılığıyla dünya hakkında birçok ilginç şey öğrenilebilir, gelişen teknolojinin yeteneğini boşa harcamayın. Diğer ülkelerden kültür gibi ilginç şeyler öğrenebilirsiniz.

9. Pişirme

Yemek yapmak, lezzetli ve uygun maliyetli yemek üretmenin yanı sıra can sıkıntısını yenebilecek bir hobi olabilir!

10. Çevreyi keşfedin

Evinizin çevresinde daha önce hiç ziyaret edilmemiş alanları keşfederek can sıkıntısından kurtulun. Tek başınıza veya arkadaşlarınızla veya ailenizle yürüyüşe çıkabilirsiniz.

11. Sizi rahatlatan aktiviteler yapın

Sizi rahatlatmanın yanı sıra meditasyon ve farkındalık kaygıyı azaltabilir ve hayata yeni bir bakış açısı sağlayabilir.

12. Uyku

Uyku, can sıkıntısından kurtulmanın bir yolu da olabilir. Uyku, yapılması kolay bir aktivitedir ve dinlendikten sonra kişinin ruh halini daha iyi hale getirebilir. Ne yazık ki uyku ancak kısa süreli can sıkıntısı yaşayanlar tarafından yapılabilir. Ayrıca uyku, ciddi bir faaliyeti ya da faaliyeti olmadığı için sıkılanlar için değil, aynı rutini tekrar tekrar yapanlar tarafından da yapılabilir.

13. Ulaşmak istediğiniz bir hedef oluşturun

Tembellik can sıkıntısının tetikleyicilerinden biri olabilir, bu nedenle yapılabilecek can sıkıntısından kurtulmanın yolu, ulaşılacak bir hedef yapmaktır. Örneğin, vücutla ilgilenmek istemek vb. Bir hedef belirlemek, harekete geçmenizi kolaylaştırır. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Elbette bunu yenebilmek için önce can sıkıntısının varlığından haberdar olmalısınız, bazen yaşanan can sıkıntısı yapmak istemediğiniz ya da hissetmek istemediğiniz bir şeyin göstergesidir. Sizi neyin sıktığını incelemek için zaman ayırın, sıkıldığınızda aklınıza gelen düşünceleri keşfedin. Yukarıdaki can sıkıntısından kurtulmanın yolu işe yaramazsa ve günlük hayatınızı etkiliyorsa, bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.