Guarana, Brezilya'ya ve Amazon nehri boyunca uzanan diğer bölgelere özgü bir bitkidir. Latince adı var Paullinia cupana Bu bitki küçük meyveler üretir ve çeşitli sağlık yararları ile ünlüdür. Antik çağlardan beri guarana, Amazon kabile topluluğu tarafından geleneksel tıpta da kullanılmaktadır. Uyarıcılar ve antioksidanlar açısından zengin olan guarana'nın faydaları nelerdir? 
Guarana, öğrenme yeteneklerini geliştirebilir Guarana, bir kişinin öğrenme ve hatırlama yeteneğini geliştirme potansiyeline sahiptir. Guarana ile ginseng'i karşılaştıran bir araştırmaya göre, guarana verilen katılımcılar görevlerine daha iyi dikkat edebildiler ve görevleri daha hızlı tamamlayabildiler.Ayrıca, hayvan çalışmaları guarana'nın hafızayı iyileştirebileceğini göstermiştir.
Sağlıklı bir vücut için guarana'nın 12 Faydası
Pek çok faydası var, guarana'nın sağlığa faydalarının bir listesi:1. Serbest radikallerle savaşın
Guarana, kafein, teobromin, tanenler, saponinler ve kateşinler dahil olmak üzere çeşitli antioksidanlar içerir. Aslında guarana, yeşil çaya benzer antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak adlandırılan zararlı molekülleri nötralize etmeye yardımcı olur. Serbest radikaller hücrelerle etkileşime girebilir ve yaşlanma, kalp hastalığı ve kanser ile ilişkili hasara neden olabilir.2. Akademik performansı geliştirin
Guarana, öğrenme yeteneklerini geliştirebilir Guarana, bir kişinin öğrenme ve hatırlama yeteneğini geliştirme potansiyeline sahiptir. Guarana ile ginseng'i karşılaştıran bir araştırmaya göre, guarana verilen katılımcılar görevlerine daha iyi dikkat edebildiler ve görevleri daha hızlı tamamlayabildiler.Ayrıca, hayvan çalışmaları guarana'nın hafızayı iyileştirebileceğini göstermiştir. 3. Kilo verme diyetine yardımcı olun
Guarana'nın bir başka potansiyel faydası, kilo vermeye yardımcı olan bir etkiye sahip olmasıdır. Potansiyelin bu bitkideki kafein içeriğinden geldiğine inanılıyor. Kafeinin vücudun metabolizmasını 12 saat boyunca %3-11 oranında arttırdığı bildirilmektedir. Daha hızlı bir metabolizma, vücudun dinlenirken daha fazla kalori yakması anlamına gelir.4. İshali giderir
Guarana, kronik ishal ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını gidermek için uzun süredir kullanılan popüler bir bitkidir. Guarana'nın faydalarının tanen içeriğinden geldiğine inanılıyor. Tanenler, sindirim sistemi duvarlarını su geçirmez hale getirmeye yardımcı olur ve böylece bağırsaklara ne kadar su salgılandığını sınırlar. Düşük dozlarda guarana fazla kafein içermez, bu nedenle ishal önleyici olarak hareket etme eğilimindedir.5. Kabızlık veya kabızlığın üstesinden gelmek
Guarana, ishalin giderilmesine yardımcı olmasının yanı sıra, kabızlık veya kabızlığın üstesinden gelmeye de yardımcı olur. Bunun nedeni, yüksek dozlarda guarana'nın doğal bir müshil olarak hareket edebilen kafein açısından zengin olmasıdır.6. Kalp sağlığını koruyun
Guarana'nın bir başka çok hatırlatıcı yararı, kalp hastalığı riskini azaltma yeteneğidir. Bu bitkinin kalp sağlığını korumaya yardımcı olmasının iki mekanizması vardır. İlk olarak, guaranadaki antioksidanların kan akışını iyileştirdiğine ve kan pıhtılarını önlediğine inanılıyor. İkincisi, guarana'nın kötü kolesterol veya LDL'nin oksidasyonunu da azalttığı bildiriliyor. Oksitlenmiş LDL kolesterol, arterlerde plak oluşumuna katkıda bulunabilir.7. Ağrıyı giderir
Guarana, Amazonlar tarafından ağrı kesici olarak kullanılmıştır. Ağrıyı hafifletme etkisi, bu bitkide gerçekten yüksek olan kafein tarafından sağlanır. Kafein ağrının yönetiminde rol oynar çünkü ağrı duyusunda yer alan adenosin reseptörlerine bağlanır ve bunları bloke eder. Kafeinin ağrı kesici etkisi de bu maddenin birçok ağrı kesiciye karıştırılmasının sebeplerinden biridir.8. Kansere karşı potansiyel
Hayvan çalışmaları ve test tüpü çalışmaları, guarana'nın vücudu DNA hasarından koruyabildiğini, kanser hücresi büyümesini baskılayabildiğini ve kanser hücresi ölümünü uyarabildiğini bildirmektedir.Guarana'nın antikanser etkisinin, benzer bir bileşik türü olan ksantin içeriğinden geldiğine inanılmaktadır. kafein ve teobromin. Umut verici olsa da, guarana'nın antikanser etkilerini güçlendirmek için insan araştırmalarına hala ihtiyaç vardır.9. Bakteriyel aktiviteye karşı
Guarana, zararlı bakterileri engelleyebilen veya öldürebilen birkaç bileşik içerir. Bu bitkinin bakteriyel aktiviteyle savaşabileceği bildirildi. Escherichia koli ishali ve bakterileri tetikler Streptococcus mutans plak ve boşluklara neden olur. Guarana'daki bileşiklerin, yani kateşinler veya tanenlerin, bu bitkinin antibakteriyel etkisine katkıda bulunan bileşikler olduğuna inanılmaktadır.10. Göz sağlığını koruyun
Guarana, oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Oksidatif stres, makula dejenerasyonu, katarakt ve glokom gibi yaşa bağlı göz bozuklukları için önemli bir risk faktörüdür. Düzenli guarana tüketiminin, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, görsel işlevin korunmasına yardımcı olduğu söylenir.11. Sağlıklı cilt
Deri ayrıca guarana'nın iyileştirebileceği bir organdır. Antioksidan ve antimikrobiyal özelliklerinden dolayı guarana krem, losyon, sabun ve saç ürünleri gibi vücut bakım ürünlerine eklenmiştir. Guarana'daki kafein ayrıca cilde kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.12. Yorgunluğu azaltır ve konsantrasyonu artırır
Guarana, enerji içeceklerinin bir bileşeni olarak da popülerdir. Kafein içerdiğinden guarana konsantrasyonu koruyabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Aslında guarana çekirdeklerinin kahve çekirdeklerinden dört ila altı kat daha fazla kafein içerdiği söylenir.Guarana'nın yan etkileri nelerdir?
Guarana, aşırı olmadığı sürece tüketim için güvenli olma eğilimindedir. Akıllıca tüketilmezse guarana aşağıdaki yan etkileri tetikleyebilir:- Kalp çarpıntısı
- Uykusuzluk hastalığı
- Baş ağrısı
- Nöbet
- huzursuz hissetmek
- Sinirli hissetmek
- Karın ağrısı
- vücut sallama
