Ilık su içmenin faydaları, kilo vermeye yardımcı olmaktan, sindirim bozuklukları riskini azaltmaya, böbrek taşlarını önlemeye, vücuttaki toksinlerin atılmasını hızlandırmaya kadar çok çeşitlidir. Bu nedenle, bu adım genellikle vücut sağlığını iyileştirmek isteyen herkes için öneriliyorsa şaşırmayın. Ancak unutmayın, sağlıklı olsa da sabahları ılık su içmenin bazı yan etkileri vardır ve aşırıya kaçarsanız dikkat etmeniz gerekir. [[İlgili makale]] 
Sabahları ılık su içmenin faydaları sindirime iyi geliyor 
Sabahları su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir 
Sabahları ılık su içmek erken yaşlanmayı önleyebilir 
Sabahları ılık su içmenin faydaları böbrek taşlarını önleyebilir
Sağlık için sabahları ılık su içmenin faydaları
Geleneksel olarak, yatmadan önce ve sabahları ılık su içmenin faydalarının aslında uzun zamandır vücut için sağlıklı olduğu tahmin ediliyordu. Tıbbi olarak, sabahları düzenli olarak ılık su içmeyi alışkanlık haline getirirseniz potansiyel olarak elde edebileceğiniz faydaları burada bulabilirsiniz.
Sabahları ılık su içmenin faydaları sindirime iyi geliyor 1. Sindirim sistemini toksinlerden arındırın
Endonezya Sağlık Bakanlığı web sitesini yayına alarak, uyandıktan sonra su içmek hastalığa neden olan zararlı toksinlerin sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olabilir. Aslında vücudun bu toksinleri atması için en iyi zaman gecedir. Ancak sabahları su içerek bu toksinlerin kalıntılarını vücuttan atabilirsiniz.2. Kabızlığın üstesinden gelmek
Vücuttaki dehidrasyon veya sıvı eksikliği, kabızlığın ana nedenlerinden biridir. Yatmadan önce ve sabahları ılık su içerek bu durum hafifletilebilir çünkü su dışkı kıvamını daha yumuşak hale getirmeye yardımcı olacak ve bağırsak hareketini kolaylaştırarak geçişi kolaylaştıracaktır. Düzenli olarak yapılırsa, ılık su içmek bağırsak programınızı düzenli olarak takip etmenizi sağlayacaktır.3. Ağrıyı azaltın
Ilık suyun uzun zamandır doğal bir ağrı kesici olduğuna inanılıyordu. Adet sırasında ağrı, baş ağrısı gibi durumların düzenli olarak ılık su tüketilmesi durumunda azalabileceği düşünülmektedir. Bu içecek ayrıca vücudun kas kramplarını hafifletmesine yardımcı olmak için çok iyi kabul edilir. Çünkü ılık su, kasların daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir, böylece kramplardan kaynaklanan ağrılar azaltılabilir.
Sabahları su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir 4. Kilo vermeye yardımcı olun
Uyandıktan sonra ılık su içmek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Çünkü vücut sıvıları sindirim sistemi için yeterince iyidir. Sindirim düzgün ise, vücuttaki besinlerin emilimi daha iyi gerçekleşir. Bu da sabahları su içen kişilerin kolay acıkmamasını sağlar ve fazla yemek yemelerini engeller. Diyet yapanlarınız için çok faydalı bir fayda.5. Kan dolaşımını iyileştirin
Düzgün kan dolaşımı, kan basıncını normal sayılarda yapar ve kalp daha sağlıklı olur. Bu tek fayda elde edilebilir çünkü uyandıktan sonra ılık su içerek kan damarları genişler ve böylece vücuttaki kan akışı daha düzgün olur. Ayrıca Okuyun:Faydaları elde etmek için doğru suyu içme kurallarına uyun
Sabahları ılık su içmek erken yaşlanmayı önleyebilir 6. Erken yaşlanmayı önleyin
Sabahları su içmenin bir başka faydası da erken yaşlanmayı önleyebilmesidir. Bu fayda, ılık suyun cilt hücrelerinin elastikiyetini artırdığına ve böylece cildin daha genç görünmesini sağladığına inanıldığı için elde edilebilir.7. Sağlıklı cilt ve saç
Dehidrasyon ayrıca cildi kuru ve saçı daha kırılgan hale getirebilir. Yani düzenli olarak su içerseniz, bu iki problem doğal olarak çözülebilir. Cilt daha nemli hale gelir ve saç hücreleri daha güçlü hale gelir.
Sabahları ılık su içmenin faydaları böbrek taşlarını önleyebilir 8. Böbrek taşı oluşumunu önlemek için
Sabahları düzenli olarak ılık su içerseniz, genellikle böbrek yardımına neden olan asit çözülebilir. Böbrek taşı oluşumunu engellemenin yanı sıra mesane enfeksiyonları gibi kronik hastalıkların oluşma şansı da azalacaktır.9. Vücuttaki stres seviyelerini düşürmek
Sabahları düzenli olarak ılık su tüketmek, bir kişide stres seviyelerinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Çünkü ılık su, kaygıyı hafifletmeye ve vücuttaki rahatlama seviyesini artırmaya yardımcı olabilir.10. Sağlıklı sinirler
Sabahları veya diğer zamanlarda ılık su içmek de vücuttaki sinirlerin beslenmesine yardımcı olacaktır. Çünkü sıvı eksikliğimiz olduğunda beyin fonksiyonu düzgün çalışamayacaktır. Ayrıca yeterince su içerek ruh haliniz veya ruh haliniz yükselecektir. Düzenli olarak yapılsa bile kişideki kaygı düzeyi de azalacaktır.11. Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir
Soğuk algınlığınız olduğunda, ılık su içme önerisi gerçekten faydalıdır. Soğuk algınlığı sırasında ılık su içmenin faydalarından biri de burun tıkanıklığını ve boğaz ağrısını giderebilmesidir. İyilik, ılık suyun buharı sayesinde gelir. Bu buhar, mukusun hareket etmesini kolaylaştıracak ve onu dışarı atmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca okuyun: Suyun Sağlığa Faydalarını KaçırmayınSabahları ılık su içmenin yan etkileri
Sabahları ılık su içmek çok sağlıklıdır. Son olarak, insanlar genellikle bunun arkasında gizli yan etkileri olduğunu unuturlar ve ayrıca dikkate alınması gerekir, örneğin:- İçtiğiniz suyun sıcaklığı çok yüksekse, dil ve ağız çatısı gibi ağız boşluğu bölgelerinde küçük yanıklar meydana gelebilir.
- Sabahları veya diğer zamanlarda çok fazla su içerseniz, böbrekleriniz olması gerekenden daha fazla çalışır. Bu durum böbrek hasarı riskini artıracaktır.
- Çok fazla ılık veya sıcak su içmek de vücuttaki elektrolit dengesini bozarak baş ağrısına neden olabilir.
- Çok fazla ılık su içmek, idrara çıkma sıklığını normalden daha fazla artıracak ve bu birçok insan için rahatsızlığa neden olacaktır. Çünkü ılık su, artan idrarı teşvik eden bir diüretik görevi görebilir.
