Son zamanlarda, hayattaki hedefleriniz gibi kendiniz hakkında sık sık sorguladınız mı? Öyleyse, gerçek 'yaşam mesleğiniz' ile her zaman kafanız karışıyor mu? Cevabınız evet ise, kimlik krizi denilen zihinsel bir durum yaşıyor olabilirsiniz.
Çocuk sahibi olmak bir kimlik krizini tetikleyen faktörlerden biri olabilir.Erikson ayrıca bir kişinin kişiliğinin gelişiminin hayatındaki çatışmaları iyi çözüp çözemeyeceğine bağlı olduğuna inanır. Kimlik krizi, kim olduğunuzu veya kimliğinizi sorguladığınız zamandır. Genellikle bu durum, bir kişi hayatında büyük değişiklikler yaşadığında ortaya çıkar. Bu tür değişikliklerin bazı örnekleri şunları içerir:
Kimlik krizleri depresyon riskini artırabilir.Diğer kriz türleri gibi kimlik krizlerinin de ruh sağlığı üzerinde etkisi olabilir. Kendinizi sürekli olarak olumsuz görmek sizi sadece zayıf hissettirecek ve hatta depresyon riskinizi artıracaktır. Depresyon belirtilerinin eşlik ettiği bir kimlik krizi yaşadığınızı düşünüyorsanız hemen bir psikolog veya psikiyatriste giderek yardım isteyin. Bir kişinin aşağıdaki semptomları iki haftadan fazla göstermesi durumunda depresyon olduğundan şüphelenilir:
Kimlik krizi nedir?
Kimlik krizi terimi ilk olarak Alman psikolog ve psikanalist Erik Erikson tarafından kullanılmıştır. Bunun gibi psikolojik zorlukların sadece gençler tarafından değil, orta yaşlı insanlar tarafından da deneyimlenebileceğini teorize ediyor. Yani kimlik, bir kişi yeni zorluklarla karşı karşıya kaldıkça ve çeşitli sorunların üstesinden başarıyla geldikçe yaşam boyunca büyümeye devam eden bir şeydir.![](http://files.qirtas.me/wp-content/uploads/kesehatan/1283/j55b41g48b.jpg)
- Bir işi kaybetmek veya yeni bir işe başlamak
- yeni bir ilişkiniz olsun
- Boşanmak
- Çocuk sahibi olmak
- sevdiklerini kaybetmek
- Yeni bir ortama taşın
- Travmatik bir olay yaşamak
- Hasta
Kimlik krizinin özellikleri nelerdir?
Kim olduğunuzu ve hayatta gerçekten ne istediğinizi sorgulamanız normaldir. Ancak hayatınızda büyük değişiklikler veya streslerle karşı karşıya kalırken bu varoluşsal soruların bombardımanına tutuluyorsanız, bir kimlik krizi yaşıyor olabilirsiniz. Spesifik olarak, aşağıdaki belirtiler dizisi, bir kişinin bir kimlik krizi yaşadığını gösterebilir:- Bir bütün olarak veya hayatınızın bazı yönleriyle (ilişkiniz, yaşınız veya kariyeriniz gibi) ilgili olarak kim olduğunuzu sorgulamak
- Bu sorular üzerinde büyük kişisel çatışmalar yaşamak.
- Kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi etkileyen büyük sorunlar veya değişiklikler yaşıyorsanız.
- Yaşam değerlerinizi, maneviyatınızı, ilgi alanlarınızı veya kariyerinizi sorgulamanın, kendinizi görme biçiminiz üzerinde büyük etkisi vardır.
- Hayatta sürekli anlam ve anlam aramak, ayrıca sizi hayatta motive eden şeyleri aramak
Depresyona yol açan kimlik krizi
![](http://files.qirtas.me/wp-content/uploads/kesehatan/1567/nral40lbi0.jpg)
- Umutsuz ve değersiz hissetmek
- Eskiden sevdiğiniz şeyleri yapmaya karşı ilgi kaybı
- Tükenmişlik
- Kolay sinirli veya huysuz
- Yemek için çok az veya çok fazla
- konsantre olmak zor
Kimlik kriziyle nasıl başa çıkılır?
Sizin için stresli olabilse de, kendinizi daha iyi tanımanız ve daha iyi bir insan olabilmeniz için bir kimlik krizi gerçekten gereklidir. Bu psikolojik zorluğu daha kolay atlatmak için şunları yapabilirsiniz:Daha derin kaz
seni mutlu eden şeyleri düşün
Destek bul