Sıkıntı Katsayısı, IQ ve EQ'dan Daha Az Önemli Değil

IQ ve EQ'dan farklı olarak, Sıkıntı bölgesi veya AQ, bir bireyin düşünme, yönetme, organize etme ve hayattaki zorluklarla yüzleşme yeteneğidir. Kısacası bu, problemlerle nasıl başa çıkılacağını açıklayan bir parametredir. Şimdiye kadar var olan algı, bir kişinin başarısının zekası tarafından belirlendiği yönündedir. Ama hata yapma. Bireyin zor ve beklenmedik durumlarla nasıl başa çıktığı da çok önemlidir.

Konsepti tanıyın Sıkıntı bölgesi

Taslak Sıkıntı bölgesi İlk olarak Paul Stoltz tarafından başlatıldı ve daha sonra "Sıkıntı Katsayısı: Engelleri Fırsatlara Çevirmek" kitabında yayınlandı. Ardından Stoltz, AQ seviyelerine göre üç insan kategorisi oluşturdu:

1. Vazgeçenler

Zor durumlarla karşılaştığında kolayca pes eden ve gelecekten umutlu olduğunu hisseden birey türüdür. Hayatı uzlaşmalarla dolu olma eğilimindedir. Anlamı, vazgeçenler sorunlarla başa çıkmaya çalışırken kolayca vazgeçer. Ayrıca, türleri vazgeçenler ayrıca pes etmekten ve sorunu çözümsüz bırakmaktan çekinmeyin. Tabii ki, bunun karmaşık yaşam kalitesi üzerinde bir etkisi olacaktır. İş dünyasında, vazgeçenler herhangi bir hırsa ihtiyaç duymayan insanlar dahil. Ayrıca karmaşık sorumluluklardan kaçınırlar.

2. Kampçılar

Kategoriye girenler kampçılar zor zamanlar karşısında savaşmaya hazır. Ancak, çabaları kalıcı olma eğilimindedir. Rahat bir yaşam seçme eğilimindedirler. Ayrıca, sorunlarla başa çıkma yeteneği kampçılar Zayıf olma eğilimindedirler çünkü olumsuz deneyimler onları korkutur. Açıkçası, sadece hayat iyi giderken mutlu hissedeceklerdi. çalışırken, kampçılar denemek ister ama yine de sıradan çalışanlar sınıfına dahildir. Şirket de bunlardan en iyi şekilde yararlanamayacak.

3. Dağcılar

buna denir gerçek başarılılar. Karşılaştıkları zorluklar ne olursa olsun başarılı olmak için çabalamaktan çekinmezler. Başarılı olmazsa, hayat sözlüğünde pes etmek diye bir kelime yoktur. Sanki hiçbir şey onları yenemez. Bu tür AQ kategorisindeki insanlar güçlü bir öz motivasyona sahiptir. Savaşırken onları tutarlı tutan şey budur. İyimserlik her zaman akıllarındadır ve asla umudunu kaybetmez. Tabii ki, insanlarla Sıkıntı bölgesi Bu tür bir çalışan, bir şirket veya kuruluş için idealdir. İşlerine son derece bağlıdırlar ve kendilerinin ve şirketin iyiliği için daha çok çalışmaktan çekinmezler.

Sıkıntı Katsayısı çok öğrenilebilir

Yukarıda üç kategori olmasına rağmen, gruptaki kişiler anlamına gelmez. vazgeçenler olmayı öğrenemez kampçılar veya dağcılar. Bu nedenle, Stoltz KURŞUN aşamasını formüle etti, bu şu anlama geliyor:

• Dinlemek: Problemlerle karşılaştığında zekasına vereceği cevabı dinler
• Hesap verebilirlik: Sorumlu olmaya alışın
• analiz et: Kanıtların analizi
• Yapmak: bir tavır al

Yukarıdaki LEAD konseptine ek olarak, Stoltz ayrıca ölçmek için dört boyut tasarladı. Sıkıntı bölgesi. Bu boyutun kısaltması CORE'dur ve şu anlama gelir:

• Kontroller: Bireyin hayatı ve olumsuz sonuçlarını daha kötüye gitmeden ne ölçüde kontrol edebildiği
• Mülkiyet: Eylemleriniz için ne ölçüde sorumluluk alabilir ve durumu daha iyi hale getirebilirsiniz?
• Ulaşmak: Meslek veya aile gibi yaşamın diğer yönlerini etkilemeyecek şekilde sorunlarla başa çıkma becerisini ölçmek
• Dayanıklılık: Acıya tahammül etme ve gelecek hakkında iyimser kalma ve bir sonraki adımda iyi bir şeyin olacağına inanma yeteneği

Sorunlarla uğraşırken zor olacak stratejiler

Sorunsuz bir yaşam diye bir şey yoktur. Zorluklar, zorluklar, engeller, adına ne derseniz deyin, olması kaçınılmazdır. Artık mesele, sorunlarla karşılaştığınızda kendinizi sert olmaya nasıl hazırlayacağınızla ilgili. İşte bilemek için bazı stratejiler Sıkıntı bölgesi daha yetkin hale gelmek:

• Gerçekle yüzleş

Durum beklendiği gibi gitmediğinde, buna bağlı kalın. Elbette bundan kaçınmak için bir ayartma var, ama yapmayın. Sorunla etkili bir şekilde başa çıkmak için bir rehber olarak neler olup bittiğini görmeye devam edin. Bonus olarak, bunu yapmaya alışmak, başlangıçta korkutucu gelen durumları tanıdık hale getirecektir. Hayat giderek daha kontrollü hale geliyor. Aslında, aynı zamanda güçlü ve kendine güvenen bir insan olarak da büyüyeceksiniz.

• Tam yaşam tarzı

Hayatta olup bitenlerle ilgili beklentileri yönetmek de önemlidir. Hayatın istediğiniz gibi ilerleyeceğini varsaymayın. Bunun yerine yapılması gereken, hem iyi zamanlarda hem de kederde olanlardan zevk almaktır. Bu sayede hayattan daha çok zevk alabilecek ve sahip olduklarınızın kıymetini bileceksiniz. Olanlara boyun eğmeye devam edin, böylece hayattaki zorluklarla daha barış içinde olabilirsiniz.

• Acele etme

Her zaman acele etmek, yaşam hedeflerinize daha hızlı ulaşacağınızın garantisi değildir. Zamandan ve disiplinden tam anlamıyla keyif almak, insanları başarıya götürebilecek bir yaklaşımdır. Ayrıca, acelesi olan insanlar, en akıllıca değil, anlık sorunlarla başa çıkma yolunu seçme eğiliminde olabilirler.

• teşekkür et

Elbette, hayattaki problemlerin ve zorlukların ne olduğunu hesaplamak, sahip olduklarınıza şükretmekten çok daha kolaydır. Aslında, daha kolay minnettar olmak için bakış açısını değiştirmek her şeyi değiştirebilir. Şaşırtıcı bir şekilde, şükran fiziksel ve duygusal sağlığın nihai reçetesidir. Kaçınılmaz bir sıkıntıyla karşı karşıya kalındığında, bu durum karşısında sakin kalmanın bir yoludur.

• duygusal doğrulama

Duyguları doğrulamak - ister zor olsun, örneğin üzüntü - sahip olmanın bir yoludur. Sıkıntı bölgesi iyi olan. Şu anda neyle karşı karşıya olduğunuzu kabul etmeye devam edin. inkar duygulara aslında psikolojik enerjinizi tüketir. Duyguların ve duyguların yaşamın enerjisi ve yakıtı olduğunu unutmayın. Onsuz, hayatta renk olmazdı. Dolayısıyla önemli olanın sadece duygusal ve entelektüel zeka olmadığı açıktır. Zeka sıkıntı Hayatta çeşitli zorluklar ve sorunlarla yüzleşmek de önemlidir. [[ilgili-makale]] İyi haber şu ki, bu zeka çok öğrenilebilir. Yani, eğilimli olanlar dönek olmak için yukarıdaki stratejiyi uygulayabilir dağcılar. Etkisi hakkında daha fazla tartışma için Sıkıntı bölgesi ruh sağlığına, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.