Çocukluğunuzu hatırlıyor musunuz, yarın okul gezisine gittiğinizde ne kadar hevesliydiniz? Uyuyamazsın bile. Bazen meşguliyet ve bir yetişkin olarak rol, hayattan nasıl zevk alacağınızı unutturur. Aslında, kökler etrafımızdaki şeylerde olabilir. Bir rutinin varlığı bazen insanın canını sıkıyor ve hayatı hafife alıyor. Günü daha heyecanlı ve keyifli hale getirmenin yolları küçük ve basit şeylere dikkat ederek başlayabilir. 
Şu anda sahip olduklarınızın ve hissettiklerinizin tadını çıkarın.Kalbinizi sakinleştirmenin temel şartı, yaşam için minnettar olmaktır. Klişe değil ama yapılması gereken bu. Sağlıkla uyanmak ve para ödemeden nefes alabilmek bile şimdiden büyük bir nimet. Bunun için güne şükredecek 3 şeyi hatırlayarak başlamaya çalışın. Bunu bir alışkanlık haline getirin ki, yeterince şanslı olduğunuza dair zihinsel bir his oluştursun. 
Bahçıvanlık stresi azaltabilir Sadece trendleri takip etmekle kalmaz, görünüşe göre bahçeciliğin ruh sağlığı için faydaları da göz ardı edilemez. topraklama diğer canlı varlıklara yardımcı olduğu için kişinin daha faydalı hissetmesine yardımcı olur. Büyümeyi başarırsanız, aynı zamanda kendinden emin ve mutlu hissedeceksiniz. Hatta benzersiz bir şekilde, 2007'deki araştırmalara göre sağlıklı bakteriler şunlardır: mikobakteriyum vaccae kumda beyindeki serotonin üretimini artırabilir. Bu hormon, bir kişinin daha mutlu hissetmesi için kaygıyı uzaklaştırabilir. 
Okumak yorgunluğu unutmaya yardımcı olur.Sayfalarca kitap okumak da hayattan zevk almanın bir yolu olabilir. Farkında olmadan, sessizce oturup bunu okuyabilmek, etrafta dönen hızlı bilgilerin ortasında bir lüks haline geliyor. 2013'te yapılan bir ankete göre, düzenli olarak kitap okuyan insanlar daha yüksek yaşam doyumu hissedecekler.
hayattan nasıl zevk alınır
Görkemli olmaya gerek yok, aslında hayattan zevk almanın birçok yolu var, örneğin:1. müteşekkir
Şu anda sahip olduklarınızın ve hissettiklerinizin tadını çıkarın.Kalbinizi sakinleştirmenin temel şartı, yaşam için minnettar olmaktır. Klişe değil ama yapılması gereken bu. Sağlıkla uyanmak ve para ödemeden nefes alabilmek bile şimdiden büyük bir nimet. Bunun için güne şükredecek 3 şeyi hatırlayarak başlamaya çalışın. Bunu bir alışkanlık haline getirin ki, yeterince şanslı olduğunuza dair zihinsel bir his oluştursun. 2. Başkalarıyla kıyaslamayın
Sosyal medyadaki, bazen gerçekle örtüşmeyen tüm cazibelere kapılmayın. Hepsi cilalı, hepsi mükemmel. Sosyal medyada sergilenenlerin, gerçekte neler olduğunun bir temsili olmadığını unutmayın. Başkalarının hesaplarında gösterdiği şey zaten çok can sıkıcıysa, belki de bunu yapmanın zamanı gelmiştir. dijital detoks Neye sahip olduğunuzu daha iyi anlamak ve bunun için minnettar olmak için önce sosyal medyanın göz kamaştırıcı dikkat dağıtıcılarını unutmaya çalışın.3. Olumlu şeyleri tanıyın
Aktiviteleri yaparken mümkün olduğunca olumsuz şeylere odaklanmayın. Komşularınıza çöp attıkları için küfretmek yerine, yaşadığınız sitenin ne kadar güvenli olduğunu düşünün. İlk başta, bu zor görünebilir. Olumsuz şeylerin dikkat çekmesi ve düşünceleri olumlu olanlardan daha kolaydır. Bunun için zaman zaman olumlu düşünmeye çalışarak pratik yapın. Buna alışırsanız, hayattan zevk almakta daha iyi olacaksınız.4. Yürü
Yürüyerek yalnız zaman geçirmeyi deneyin. zorunda değil hafif koşu, ancak aracı daha uzağa park edebilir ve kampüse veya ofise gitmek için yürüyebilirsiniz. Bu yürüyüş anı stresi azaltabilir ve olumlu duygular yaratabilir. Temiz hava solumak ve sabah güneşine maruz kalmak da hayattan daha çok keyif almanızı sağlayabilir. Yapraklı bir parka veya sokağa erişiminiz varsa çok daha iyidir.5. Bahçıvanlık
Bahçıvanlık stresi azaltabilir Sadece trendleri takip etmekle kalmaz, görünüşe göre bahçeciliğin ruh sağlığı için faydaları da göz ardı edilemez. topraklama diğer canlı varlıklara yardımcı olduğu için kişinin daha faydalı hissetmesine yardımcı olur. Büyümeyi başarırsanız, aynı zamanda kendinden emin ve mutlu hissedeceksiniz. Hatta benzersiz bir şekilde, 2007'deki araştırmalara göre sağlıklı bakteriler şunlardır: mikobakteriyum vaccae kumda beyindeki serotonin üretimini artırabilir. Bu hormon, bir kişinin daha mutlu hissetmesi için kaygıyı uzaklaştırabilir. 6. Diğer insanlarla konuşmak
Kendinizi kötü hissediyorsanız, gününüze hakim olan şeylerin dışında biriyle konuşmanın zamanı gelmiş olabilir. Gün işle meşgulse, hobiler hakkında konuşacak birini bulun. Bunu yapmaya herkesin hakkı var. Görüşmek zorunda değilsiniz, telefon veya kısa mesajla da olabilir. Farkına varmadan, sadece 15 dakikadan daha kısa bir sürede kısa bir konuşma yapmak bile mod çok daha iyi.7. Kek yapmak
Sonuç sadece bir atıştırmalık olmakla kalmaz, aynı zamanda pasta yapma sürecinin bir insanı daha bütün veya daha iyi hissettirdiği ortaya çıkar. dikkatli Aslında, bunu bulan çalışmalar var. pişirme anksiyete, depresyon, stres veya ruh sağlığı bozukluklarının diğer semptomlarını hafifletebilir.8. Okuma
Okumak yorgunluğu unutmaya yardımcı olur.Sayfalarca kitap okumak da hayattan zevk almanın bir yolu olabilir. Farkında olmadan, sessizce oturup bunu okuyabilmek, etrafta dönen hızlı bilgilerin ortasında bir lüks haline geliyor. 2013'te yapılan bir ankete göre, düzenli olarak kitap okuyan insanlar daha yüksek yaşam doyumu hissedecekler. 
