Bazı insanlar için belirli besin takviyeleri sağlıklı yaşamın bir parçasıdır. En popüler takviyelerden biri resveratroldür. Birçok uzman, resveratrol takviyelerinin sağlığa faydalarını belirlemeye çalıştı. Resveratrol takviyelerinin faydaları nelerdir? 
Resveratrol kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir Resveratrol takviyelerindeki antioksidan etkilerin kan basıncını kontrol etmek için umut verici olduğu söyleniyor. 2015 yılında yapılan bir incelemede, yüksek doz resveratrolün, kalp attığında arter duvarlarındaki basıncı azaltmaya yardımcı olduğu belirtildi. Diğer raporlar, resveratrolün kan düşürücü etkisinin, nitrik oksit üretimini artırmaya yardımcı olduğu için ortaya çıkabileceğini öne sürüyor. Nitrik oksitteki artış kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur. Kan basıncını düşürmede en iyi resveratrol dozuna genel bir bakış sağlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. 
Resveratrol takviyeleri diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve yan etkilere neden olabilir.Resveratrol takviyeleri almaktan önemli bir risk bildirilmemiştir. Sağlıklı insanlar bu antioksidan takviyesini iyi tolere etme eğilimindedir. Ancak bu, resveratrol takviyelerinin olası yan etkilerini kesinlikle dışlamaz. Ayrıca resveratrol takviyelerinin güvenli ve faydalı dozları ile ilgili yeterli tavsiye bulunmadığını da unutmamak önemlidir. İlaç etkileşimleri ile ilgili olarak, resveratrol takviyeleri, pıhtılaşma önleyici ilaçlar ve bazı ağrı kesiciler gibi diğer ilaçlarla etkileşim riski altındadır. Bu antioksidan takviyeleri ayrıca tansiyon ilaçları, anksiyete önleyici ilaçlar ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlarla etkileşime girme riski altındadır. Özellikle bazı ilaçlar alıyorsanız, resveratrol takviyeleri almadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
resveratrol nedir?
Resveratrol, antioksidan etkileri olan bitki bileşiklerinden oluşan bir polifenol grubudur. Bir antioksidan olarak resveratrol, hücreleri serbest radikal aktiviteden koruyabilir. Serbest radikaller hücre hasarını tetikleyebilir ve kanser ve kalp hastalığı gibi hastalık riskini artırabilir. Aşağıdakiler dahil, en iyi resveratrol kaynakları olan birkaç yiyecek vardır: şarap, üzüm, biraz çilek ve bitter çikolata. Üzüm ve böğürtlenlerde resveratrol, üzüm ve böğürtlenlerin kabuğunda ve tohumlarında yoğunlaşma eğilimindedir. kırmızı şarap Ayrıca üzümlerin fermente edilmesiyle yapıldığı için resveratrol açısından da yüksek olma eğilimindedir. Bir antioksidan olarak resveratrol, kesinlikle çeşitli sağlık yararları ile ilişkilidir. Bununla birlikte, yapılan araştırmaların çoğu ek formu kullanma eğilimindedir.Resveratrol takviyelerinin potansiyel sağlık yararları
Bir antioksidan olarak, takviyelerdeki resveratrol, aşağıdaki sağlık yararları ile ilişkilidir:1. Kan basıncını düşürmek
Resveratrol kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir Resveratrol takviyelerindeki antioksidan etkilerin kan basıncını kontrol etmek için umut verici olduğu söyleniyor. 2015 yılında yapılan bir incelemede, yüksek doz resveratrolün, kalp attığında arter duvarlarındaki basıncı azaltmaya yardımcı olduğu belirtildi. Diğer raporlar, resveratrolün kan düşürücü etkisinin, nitrik oksit üretimini artırmaya yardımcı olduğu için ortaya çıkabileceğini öne sürüyor. Nitrik oksitteki artış kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur. Kan basıncını düşürmede en iyi resveratrol dozuna genel bir bakış sağlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. 2. Beyin sağlığını koruyun
Resveratrol kaynağı olarak şarap tüketimi, yaşla birlikte bilişsel gerileme riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu etkinin aynı zamanda resveratrolün antioksidan ve antienflamatuar yetenekleriyle de ilişkili olduğu söylenmektedir. Spesifik olarak, bu bileşikler, amiloid beta adı verilen protein fragmanlarına müdahale edebilir. Amiloid beta, Alzheimer hastalığının ayırt edici özelliği olan plakları tetikleyebilir. Vücudun takviyelerden resveratrol nasıl kullandığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.3. Kolesterolü kontrol edin
Resveratrol takviyeleri, kandaki kolesterolü kontrol etmekle ilişkilidir. Dergide bir hayvan çalışması Yaşam Bilimleri Bahsedilen resveratrol, HDL'yi veya iyi kolesterolü artırmaya yardımcı olur. Bu takviyenin verilmesinin de toplam kolesterolü düşürdüğü söylenir. Bir antioksidan olarak resveratrolün LDL veya kötü kolesterolün oksidasyonunu da azalttığı söylenmektedir. LDL oksidasyonu, arter duvarlarında plak oluşumuna ve tıkanmasına katkıda bulunabilir.4. Kanser hücrelerini engellemeye yardımcı olun
Sonuçlar karışık olsa da, birçok çalışma resveratrol ile kanser tedavisini ilişkilendirmiştir. Devam eden hayvan ve test tüpü çalışmaları, resveratrolün prostat, deri, meme, kolon ve mide kanserleri dahil olmak üzere çeşitli kanser türleriyle savaşma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Resveratrolün kanser hücreleriyle savaştığı, bu hastalıklı hücrelerin büyümesinin engellenmesi, gen ekspresyonunun değiştirilmesi ve hormonların etkilenmesi dahil olmak üzere birkaç olası mekanizma vardır. Resveratrolün insanlarda kanser için faydalarının bulgularını doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.5. İnsülin duyarlılığını geliştirin
İnsülin, glikozun enerji olarak kullanılmasında rol oynayan bir hormondur. İyi insülin duyarlılığı, glikoz kullanımının etkinliğini artırabilir. Tersine, düşük insülin duyarlılığı (insülin direnci olarak bilinir) tip 2 diyabete neden olma riski altındadır.Resveratrolün insülin duyarlılığını iyileştirdiği ve diyabet komplikasyonlarını önlediği bildirilmiştir. Ayrıca resveratrol, oksidatif stresi önlemeye yardımcı olduğu, iltihabı azalttığı ve AMPK proteinini aktive ettiği için diyabet yönetimi ile de ilişkilidir. AMPK proteini, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için vücudun glikozu işlemesine yardımcı olur. [[İlgili makale]]Resveratrol takviyeleri kullanmanın riskleri ve yan etkileri
Resveratrol takviyeleri diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve yan etkilere neden olabilir.Resveratrol takviyeleri almaktan önemli bir risk bildirilmemiştir. Sağlıklı insanlar bu antioksidan takviyesini iyi tolere etme eğilimindedir. Ancak bu, resveratrol takviyelerinin olası yan etkilerini kesinlikle dışlamaz. Ayrıca resveratrol takviyelerinin güvenli ve faydalı dozları ile ilgili yeterli tavsiye bulunmadığını da unutmamak önemlidir. İlaç etkileşimleri ile ilgili olarak, resveratrol takviyeleri, pıhtılaşma önleyici ilaçlar ve bazı ağrı kesiciler gibi diğer ilaçlarla etkileşim riski altındadır. Bu antioksidan takviyeleri ayrıca tansiyon ilaçları, anksiyete önleyici ilaçlar ve bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlarla etkileşime girme riski altındadır. Özellikle bazı ilaçlar alıyorsanız, resveratrol takviyeleri almadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. 
