Mutsuzluğunuzun kökeninin izini sürmek istiyorsanız kıskançlık ana tariflerden biridir. Kasıtlı olsun ya da olmasın, kıskançlık her an ortaya çıkabilir ve bir insan özelliğidir. Bilginin sosyal medyada hızla yayıldığı ve bazen birinin bunu kendi hayatıyla karşılaştırmasına neden olduğu dijital çağdan bahsetmiyorum bile. Kıskançlık, onu yaşayan kişi için sadece yorucu olmakla kalmaz, aynı zamanda hedef kişiyi de etkileyebilir. İster çok kibirli olarak adlandırılsın, ister gösteriş olarak kabul edilsin, iftira veya asılsız söylentilerin sirkülasyonu ile ince bir sınıra kadar. 
Dijital detoks ruh sağlığınız için faydalıdır Her ne olursa olsun sosyal medyada görülenlerden kıskançlık geliyorsa platform ne kullanmalı, belki de zamanı gelmiştir dijital detoks Bir gün boyunca sosyal medyaya bakmamak için bir zaman belirleyin. Ayrıca sosyal medyayı görme sürenizi de sınırlayabilirsiniz. Sosyal medyada görünmeye “hak sahibi” olan kişileri yeniden gözden geçirin ve olumlu bir etki yaratın. 
Başkalarına yardım etmek kendinize mutluluk getirebilir.Bu sadece bir efsane değil, başkalarına yardım etmek sizi mutlu edebilir. Aynı şey hayırsever olmak için de geçerli. Zenginliği vermek zorunda değilsiniz, ancak diğer insanlara yetenek, zaman veya enerji de verebilirsiniz. Bu iyiliği yapmak, birisinin artık kıskançlığın ortaya çıkmasına fırsat vermemesini sağlayacaktır. Başkalarına yardım etmek için ne kadar çok zaman verirseniz, kalbiniz o kadar anlamlı hissedecek ve başkalarını kıskanmak kolay olmayacaktır. [[ilgili-makale]] Kıskançlık, bir insanı hapsedebilir, olumsuz düşünceleriyle meşgul edebilir. Bunun yerine kıskançlık, kötü düşüncelerin egemenliğinde olduğu için ilerleyememenize neden olur. Kendinizi asılsız kıskançlıkla rahatsız etmek yerine, kıskançlıktan kurtulmak için yukarıdaki adımlardan bazılarını denemek en iyisidir.
Kıskançlıktan nasıl kurtulurum
Kıskançlıkla meşgul olmak yerine, kendinizi bu şekilde düşünmemek için eğitmelisiniz. Kıskançlıktan kurtulmanın bazı yolları şunlardır:1. Yargılamak için acele etmeyin
Herhangi bir şeyle uğraşırken yargılamak için acele etmemelisiniz çünkü bu kıskançlık için bir kısayoldur. Kıskançlık öfkeye dönüştüğünde, mantık ve nesnel düşünceler yer bulmakta zorlanır. Neticede kıskançlık, kişinin hedefi çeşitli nedenlerle suçlamasını kolaylaştırmaktan başka bir işe yaramaz. Öte yandan, olumlu düşünebildiğiniz ve başkalarının ne yaptığını yargılamak için acele etmediğiniz zaman, kıskançlık sahneye çıkmayacak. Bu aynı zamanda, bir şeyi yaparken diğer insanların niyetleri ne olursa olsun, bir kişinin mutlu ve sakin hissetmesini sağlar.2. Kendinize sorun
Kıskançlık başladığında, kendine bu kıskançlığın haklı olup olmadığını sor, yoksa bu sadece bir adaletsizlik varsayımı mı? Gerçekten sizi kasten kıskandıran biri var mı yoksa çok fazla sosyal medya gördüğünüz için mi oluyor? Bunu kendinize yansıtın.3. Yap dijital detoks
Dijital detoks ruh sağlığınız için faydalıdır Her ne olursa olsun sosyal medyada görülenlerden kıskançlık geliyorsa platform ne kullanmalı, belki de zamanı gelmiştir dijital detoks Bir gün boyunca sosyal medyaya bakmamak için bir zaman belirleyin. Ayrıca sosyal medyayı görme sürenizi de sınırlayabilirsiniz. Sosyal medyada görünmeye “hak sahibi” olan kişileri yeniden gözden geçirin ve olumlu bir etki yaratın. 4. Yapıcı olarak kıskançlık
Temel olarak, kıskançlık her zaman kötü bir şey değildir. Bunun yerine, yapıcı bir şekilde ele alınan kıskançlık, kişiyi daha iyi şeyler yapmaya motive eder. Ancak kıskançlığın tüm olumsuz düşüncelere hakim olmasına izin vermemeye dikkat edin. Bir ara verin ve kıskanç insanların yaptığı gibi hedeflerinize nasıl ulaşabileceğinize dair gerçekçi bir plan yapın. İnsanların bir sürü sebze yiyerek daha sağlıklı hale geldiklerini izlemek, sonra da içmeyi planlamaya başlamak kadar basit. smoothie'ler her sabah.5. Kendi yeteneklerinizi anlayın
Kıskançlık, kalbinizde başkalarının yaptıklarını başaramayacağınızı hissettiğinizde ortaya çıkar. Bunu düzeltmek için tersini yapın. Kendi yeteneklerinizi anlayın ve minnettar olun, böylece biri bir alanda yetenekli olduğunda kıskanç hissetmezsiniz. Böylece, üstün olan başka insanlar olduğunda doğal hissedecektir.6. Karşılaştırmayı bırakın
Kıskançlığın kökü, diğer insanların sahip olduklarını kendilerinde olmayanlarla karşılaştırma eğilimidir. Karşılaştırmaya başladığınızda, kesinlikle daha baskın gelen şey, kıskançlığa yol açan yenilgidir. Kendinize kimsenin her şeye sahip olmadığını hatırlatın. Biri ne kadar şanslı olursa olsun, mutlaka sizin gibi sorunları, zaafları ve başka şeyleri olacaktır. Bu karşılaştırmayı durdurma alışkanlığı, bir kişinin minnettar olma konusunda daha iyi olmasını da sağlayabilir.7. Hayırsever olun
Başkalarına yardım etmek kendinize mutluluk getirebilir.Bu sadece bir efsane değil, başkalarına yardım etmek sizi mutlu edebilir. Aynı şey hayırsever olmak için de geçerli. Zenginliği vermek zorunda değilsiniz, ancak diğer insanlara yetenek, zaman veya enerji de verebilirsiniz. Bu iyiliği yapmak, birisinin artık kıskançlığın ortaya çıkmasına fırsat vermemesini sağlayacaktır. Başkalarına yardım etmek için ne kadar çok zaman verirseniz, kalbiniz o kadar anlamlı hissedecek ve başkalarını kıskanmak kolay olmayacaktır. [[ilgili-makale]] Kıskançlık, bir insanı hapsedebilir, olumsuz düşünceleriyle meşgul edebilir. Bunun yerine kıskançlık, kötü düşüncelerin egemenliğinde olduğu için ilerleyememenize neden olur. Kendinizi asılsız kıskançlıkla rahatsız etmek yerine, kıskançlıktan kurtulmak için yukarıdaki adımlardan bazılarını denemek en iyisidir.
