Osurmak, herkes için ortak olan bir aktivitedir. Bununla birlikte, bu aktivite çoğu zaman birçok insan tarafından iğrenç olarak kabul edilir. Bunun nedeni, osurukların genellikle çevrelerindeki diğer insanları rahatsız edebilecek hoş olmayan bir kokuya neden olmasıdır. Hoş olmayan bir kokuya neden olabilse de, osuruk veya tıbbi terimlerle gaz olarak bilinen, sindirim sisteminin bir parçası olan ve sağlığa iyi gelen doğal bir süreçtir. Peki osurmanın sağlığa faydaları nelerdir? [[İlgili makale]] 
Gazın üstesinden gelmek osurmanın faydalarından biridir.Gastrointestinal problemler genellikle gaza neden olur. Sindirim sisteminde sıkışan havanın vücuttan atılamaması nedeniyle şişkinlik oluşabilir. Bu durum genellikle kuruyemiş gibi gaz içeren yiyecekleri çok fazla yediğiniz için oluşur. Sindirim sisteminde çok fazla gaz varsa, mide şişkin ve rahatsız olur. Rüzgarı dışarı atarak, gazın üstesinden gelinebilir. Bunun nedeni, osurduğunuzda, sindirim sisteminde sıkışan havanın vücuttan çıkmasıdır. 4. Kolon sağlığını koruyun Kalabalığın içindeyken, bazen osuruklarını tutarsın çünkü onu bırakamayacak kadar utanırsın. Midede çok uzun süre gaz depolamak ise sadece rahatsızlığı tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda kalın bağırsağı da tahriş eder. Bu nedenle, kolonun sağlığının her zaman korunabilmesi için osurukların vücuttan dışarı çıkmasına izin verin. 
Ortalama bir insan günde 14-23 kez osurur Karın ağrısı, mide bulantısı, kusma veya ishalin eşlik ettiği bir günde çıkan osuruk sayısının artmasını bekliyorsanız, bir doktora danışın. Bunun nedeni, bu durumun sindirim sorunlarının bir işareti veya semptomu olabilmesidir. Genel olarak, osuruk kokusuz olma eğilimindedir. Bununla birlikte, osuruk kötü kokuyorsa, osuruk kolon bakterilerinden kükürt veya kükürt içerebilir. [[İlgili makale]]
Osuruk faydaları vücut sağlığı için iyidir
Vücudunuz genellikle gıdaların bağırsaklarda parçalanması ve işlenmesinin bir parçası olarak gaz üretir. Ayrıca konuşurken, yemek yerken, çiğnerken veya yutarken hava yutarsınız. Massachusetts General Hospital'dan bir gastroenterolog olan Dr. Kyle Staller, ortalama bir insanın sindirim sisteminde her gün yaklaşık 0,5 ila 1,5 litre gaz depoladığını ortaya çıkardı. Tüm gaz ve hava sindirim sisteminizde birikecektir. Aradaki gaz ve havanın bir kısmı doğal olarak emilir, ancak kalan gazın bir şekilde ya geğirme ya da osuruk olarak salınması gerekir. Osurmak veya rüzgar estirmek, sindirim sisteminin işlevine göre çalıştığını gösteren doğal bir süreçtir. Ancak, sadece sindirim sisteminin bir parçası değil, aynı zamanda bilmeniz gereken osuruk yapmanın başka faydaları da var.1. Tüketilen gıdanın dengeli olduğuna dair bir işaret
Osurmanın faydalarından biri, tükettiğiniz yiyeceğin dengeli olduğunu göstermesidir. Dengeli bir diyet, protein, az yağlı, sebze, meyve ve kepekli tahıllar içeren yiyecekleri içerir. Ancak, yiyeceklerin sindirimi sürecinde, çeşitli yiyecekler çok fazla gaz üretecek ve böylece rüzgarı geçireceksiniz. Öte yandan, kompleks karbonhidratlar gibi bazı karbonhidrat türleri doğrudan sindirim sisteminde parçalanamaz. Sonuç olarak, yiyecek atılmadan önce kalın bağırsakta fermente edilecektir. Fermantasyon işlemi ayrıca gaz üretecek ve bu da osurmanıza neden olacaktır.2. Mide ağrısını azaltın
Osurmanın bir başka faydası da mide ağrısını azaltmaktır. Evet, yemek yediğinizde, çiğnediğinizde, yuttuğunuzda ve işlediğinizde, tüm bu aktiviteler sindirim sisteminde gaz üretecektir. Çok fazla gaz üretildiğinde ve biriktiğinde, zamanla kendinizi rahatsız ve ağrılı hissedeceksiniz. Gaz çıkardığınızda, sindirim sisteminizdeki gaz salınarak basıncı azaltır. Böylece midedeki ağrı azaltılabilir.3. Gazın üstesinden gelmek
Gazın üstesinden gelmek osurmanın faydalarından biridir.Gastrointestinal problemler genellikle gaza neden olur. Sindirim sisteminde sıkışan havanın vücuttan atılamaması nedeniyle şişkinlik oluşabilir. Bu durum genellikle kuruyemiş gibi gaz içeren yiyecekleri çok fazla yediğiniz için oluşur. Sindirim sisteminde çok fazla gaz varsa, mide şişkin ve rahatsız olur. Rüzgarı dışarı atarak, gazın üstesinden gelinebilir. Bunun nedeni, osurduğunuzda, sindirim sisteminde sıkışan havanın vücuttan çıkmasıdır. 4. Kolon sağlığını koruyun Kalabalığın içindeyken, bazen osuruklarını tutarsın çünkü onu bırakamayacak kadar utanırsın. Midede çok uzun süre gaz depolamak ise sadece rahatsızlığı tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda kalın bağırsağı da tahriş eder. Bu nedenle, kolonun sağlığının her zaman korunabilmesi için osurukların vücuttan dışarı çıkmasına izin verin. 5. Gıda alerjilerini tespit edin
Alerjisi olan yiyecekleri yediğinizde, vücut, sindirim sisteminizin rahatsız olduğunu size bildirmek için işaretler veya semptomlar verecektir. İshal, mide bulantısı, şişkinlik ve aşırı gaz dahil olmak üzere söz konusu belirti veya semptomlardan bazıları. Belirli türdeki yiyecekleri yedikten sonra sıklıkla aşırı gaz yaşıyorsanız, vücudunuz yiyeceklerin sindirim sisteminizde alerjiye veya intoleransa neden olduğunu göstermeye çalışıyor olabilir.6. Sağlıklı bir sindirim sistemini gösterir
Sağlıklı bir sindirim sistemi, daha fazla iyi bakteri türünün yaşadığı anlamına gelir. Bu bakteriler, sindirim sisteminde yediğiniz yiyecekleri yiyip parçalayarak çalışır. Sağlıklı sindirim sistemi koşulları ve büyüyen bakteri kolonileri daha fazla gaz üretecektir.Günde kaç kez normal kabul edilir?
Ortalama bir insan günde 14-23 kez osurur. Ne yediğinize ve yaşam tarzınıza bağlı olarak daha az veya daha fazla osurabilirsiniz. Günde 25 defadan fazla oluyorsa aşırı osuruk. Saldığınız osuruk miktarını fark etmeseniz bile, ne zaman gaz çıkarmak için çok fazla olduğunu tahmin edebilirsiniz.
Ortalama bir insan günde 14-23 kez osurur Karın ağrısı, mide bulantısı, kusma veya ishalin eşlik ettiği bir günde çıkan osuruk sayısının artmasını bekliyorsanız, bir doktora danışın. Bunun nedeni, bu durumun sindirim sorunlarının bir işareti veya semptomu olabilmesidir. Genel olarak, osuruk kokusuz olma eğilimindedir. Bununla birlikte, osuruk kötü kokuyorsa, osuruk kolon bakterilerinden kükürt veya kükürt içerebilir. [[İlgili makale]] 
