Patates, Endonezya halkının sıklıkla tükettiği sebzelerden biridir. Patateslerin kızartılması veya kaynatılmasının yanı sıra işlenerek meyve suyuna dönüştürülebileceğini biliyor muydunuz? Aslında, bol besin içeriği nedeniyle patates suyunun faydaları sağlık için iyi kabul edilir. 
Patates suyunun faydaları besin içeriğinden ayrılamaz.100 gram kabuklu haşlanmış patateste çeşitli besin içerikleri vardır: 
Patates suyunun kabızlığın üstesinden geldiğine inanılır Kabızlık ortaya çıktığında, patates gibi yüksek lif içeren yiyecekleri yemeyi deneyin. Lif, kabızlığın üstesinden gelebilen ve sindirim sistemimizi temizleyen bir bileşiktir. Kabızlık semptomlarını hafifletmek ve sindirim sistemini temizlemek için posalı patates suyu için.
Patates suyunun faydaları sağlığa iyi geliyor
Protein, kalsiyum, demir, C vitamini ve magnezyumdan başlayarak. Patatesin çeşitli besin içeriği onu en sağlıklı sebzelerden biri yapar. Meyve suyu haline getirildiğinde, faydalar aynı kalır.1. Yüksek beslenme
Patates suyunun faydaları besin içeriğinden ayrılamaz.100 gram kabuklu haşlanmış patateste çeşitli besin içerikleri vardır: - Kalori: 94
- Yağ: 0.15 gram
- Kolesterol: 0 gram
- Karbonhidratlar: 21.08 gram
- Diyet lifi: 2.1 gram
- Protein: 2.10 gram
- Kalsiyum: 10 miligram
- Demir: 0.64 gram
- Magnezyum: 27 miligram
- Fosfor: 75 miligram
- Potasyum: 544 miligram
- C vitamini: 12.6 miligram
- B6 Vitamini: 0.211 miligram
- Folat: 38 mikrogram.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Patates suyu, çeşitli enfeksiyonları önleyebilen ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilen bir besin olan C vitamini içerir. Bu nedenle düzenli olarak patates suyu tüketmenin bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğine inanılır.3. Enerjiyi artırın
Bir bardak patates suyu, günlük B1 vitamini, B3 vitamini ve az miktarda B2 vitamininin günlük BKİ'sinin yüzde 40'ını içerir. Çeşitli B vitaminleri, vücudun enerjisinin korunması için vücudun karbonhidratları glikoza ayırmasına yardımcı olabilir. Sadece bu değil, patates suyunda bulunan bir dizi B vitamini de beyin, sinir sistemi, cilt ve karaciğer fonksiyonlarını besleyebilir.4. Yüksek potasyum içerir
Patates en yüksek potasyum içeren sebzelerden biridir. Bir patates halihazırda günlük BKA'nın yüzde 31'ine eşdeğer 1.467 miligram potasyum içeriyor. Potasyum, vücuttaki sıvıları düzenleyebilen ve kas fonksiyonunu destekleyebilen bir elektrolittir. Ek olarak, bu mineral böbreklerin kan akışını filtrelemesine de yardımcı olabilir.5. Yara iyileşme sürecini hızlandırın
Patates suyu C vitamini bakımından yüksektir. C vitamini, enfeksiyonla savaşmanın ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yara iyileşme sürecini ve vücut dokularının restorasyonunu da hızlandırabilir.6. Kabızlığın üstesinden gelmek
Patates suyunun kabızlığın üstesinden geldiğine inanılır Kabızlık ortaya çıktığında, patates gibi yüksek lif içeren yiyecekleri yemeyi deneyin. Lif, kabızlığın üstesinden gelebilen ve sindirim sistemimizi temizleyen bir bileşiktir. Kabızlık semptomlarını hafifletmek ve sindirim sistemini temizlemek için posalı patates suyu için. 
