Erken menopoz, 45 yaşından önce ortaya çıkan menopozdur. Menopozun kendisi, vücudun yumurta üretmeyi bırakması nedeniyle oluşan 12 ay veya daha uzun süre menstrüasyonu durdurma sürecidir. Yani bu döneme girerken bir kadın artık hamile kalamaz. Normalde menopoz 45-55 yaşlarında ortaya çıkar. Otoimmün hastalıklar, sigara içme alışkanlıkları, tiroid bozuklukları, kemoterapi veya radyasyon tedavisinin yan etkileri ve kromozomal anormallikler gibi erken menopoza neden olabilecek birçok şey vardır. Erken menopoz yumurta üretimini etkilediğinden, bunu yaşayan kadınlarda doğurganlık sorunları olacaktır. Ayrıca bu durum, kişinin osteoporoz ve kalp hastalığı gibi başka sağlık sorunları geliştirme riskini de artırabilir.
Erken menopozu önleyin
Yapabileceğiniz erken menopozu nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:1. Risk faktörlerinizi bilmek
Menopoz, her kadının başına gelen normal bir durumdur ve doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. Bu arada, sağlık sorunları veya diğer risk faktörleri nedeniyle erken menopoz meydana gelebilir. Bu nedenle, bunu önlemek için bu risk faktörlerini tanımanız gerekir. Bunlardan birine sahipseniz, etkinin üreme organları da dahil olmak üzere daha fazla yayılmaması ve erken menopozu tetiklememesi için tedavi veya başka çözümler aramanın zamanı gelmiştir. Bir kadının erken menopoza girme riskini artırabilecek çeşitli faktörler arasında genetik bozukluklar, aile öyküsü, Turner Sendromu gibi kromozomal bozukluklar, zayıf veya obez olma, uzun süredir sigara içme öyküsü, kemoterapi veya radyasyon tedavisi öyküsü, otoimmün hastalıklar yer alır. ve epilepsi.2. Egzersiz yapın ama aşırıya kaçmayın
Egzersiz, perimenopozu geciktirmenin en iyi yollarından biridir. Perimenopoz, kadınların menopoza girmeden önce yaşadıkları ancak menopoz semptomlarının zaten hissedildiği dönemdir. Düzenli olarak yapılırsa, egzersiz hormon dengesini düzenlemeye ve vücuttaki yağ seviyelerini korumaya yardımcı olabilir, böylece adet bozuklukları veya bu koşullarla ilişkili diğer hastalıklar potansiyeli azaltılabilir. Ancak unutmayın, egzersiz yapmak iyi olsa da aşırıya kaçmamak gerekir. Çünkü bu aslında düzensiz yumurtlamaya ve potansiyel hormon eksikliğine neden olan bir hormonal dengesizliği tetikleyebilir.3. Sigarayı hemen bırakın
Sigara içmek erken menopozun ana nedenlerinden biridir. Sigaradaki nikotin, siyandia ve karbon monoksit gibi kimyasallar yumurta kaybını hızlandırabilir. Yumurta hücreleri öldüğünde, yenilenemezler veya değiştirilemezler. Sigara içen kadınlar, içmeyenlere göre bir ila dört yıl önce menopoza girerler.4. Alkolü düzenli olarak azaltın veya bırakın
Menopoz için risk faktörleriniz varsa, çok fazla alkol almak tetikleyebilir. Aşırı alkol ve kafein tüketimi, doğurganlığın azalmasıyla ilişkilidir. Bu nedenle her hafta sigara ve alkol tüketimini sınırlayın.5. Kilonuzu koruyun
Adet sürecini ve kadın doğurganlığını etkileyen bir kadın cinsiyet hormonu olan östrojen, yağ dokusunda depolanır. Vücuttaki yağ miktarı aşırı veya çok düşük olduğunda östrojen seviyeleri dengesiz hale gelir. Bu durum yumurtalık yetmezliğine neden olabilir. Yumurtalıklar yumurtalıklardır. Bu organda her ay yumurta üretilir. Yumurtalık fonksiyonu bozulduğunda veya hatta başarısız olduğunda, yumurta üretimi durabilir ve erken menopozu tetikleyebilir. [[İlgili makale]]Erken menopoz meydana gelirse, vücutta nasıl bir etkisi olur?
Genel olarak, erken menopoz, yalnızca kadın doğurganlığının olması gerekenden daha hızlı kaybıyla ilişkilidir. Bununla birlikte, bu durum aslında farkında olmanız gereken diğer sağlık sorunlarının riskini de artırabilir. Normal koşullarda, erken menopoza giren kadınlarda sayıca dengesiz olan östrojen hormonu, iyi kolesterol (HDL) miktarını artırmaya ve kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Bu hormon ayrıca kan akışını pürüzsüz tutacak ve kemik kireçlenmesini önleyecektir. Östrojen seviyeleri dengesiz veya normalden düşük olduğunda, aşağıdaki hastalıklar daha fazla risk altındadır:- Kalp hastalığı
- osteoporoz
- Depresyon
- bunama
- Genç yaşta ölüm
