Anne sütünün anne sütünü daha bol hale getirebileceği doğru mu?

Anne sütü (anne sütü) içmek genellikle anne sütünün daha bol akışını sağlamak için bir kısayol olarak kabul edilir. Peki anne sütü yumuşatıcı sütü gerçekten anne sütü üretimini artırmada etkili midir? Çocuğa sadece anne sütü verilmesini sağlamak için bu sütü içmeli misiniz? Bir annenin süt üretiminin çok veya daha azı aslında doğrudan emzirme sıklığı, iki beslenme seansı arasındaki boşluk ve bebeğin annenin göğsünden süt emerken bağlanması gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Gıda, ilaç ve takviyelerin tüketiminin de anne sütünün kalite ve miktarını etkileyebileceği yadsınamaz.

Anne sütünü artırmak için sütün bileşimini ve etkinliğini öğrenin

Şu anda piyasada dolaşan sütü kolaylaştıran sütler genellikle inek sütünden yapılır, bazıları inek sütü proteinine alerjisi olan anneler için badem sütü veya soya sütü bazlıdır. Bu süt, diğer besin değerleri ile zenginleştirilebilir veya katuk yaprağı veya çemen otu gibi anne sütünü uyardığına inanılan doğal içerik özleri eklenebilir. Aşağıdakiler, şimdiye kadar yapılan bilimsel araştırmalara dayanarak sütün anne sütünü artırmadaki etkinliğinin bir açıklamasıdır.

1. İnek sütü

Piyasada çokça satılan anne sütünü tükettikten sonra süt üretiminin daha yumuşak olduğunu söyleyen birçok emziren anne duyabilirsiniz. Ancak şu ana kadar inek sütü tüketiminin anne sütü miktarını artırabileceğini belirten bir araştırmaya rastlanmamıştır. Yine de, anne sütünün kalitesini artırmak için herhangi bir inek sütü (mutlaka 'emziren anne sütü' etiketli olanı değil) içmeniz önerilir. İnek sütünden yapılan anne sütü takviyesi, protein ve kalsiyuma ek olarak, bebekler ve emziren annelerin kendileri için iyi olan kolin, demir ve omega-3 ve omega-6 gibi besinleri de içerir. Araştırmalar ayrıca emzirirken düzenli olarak inek sütü içen hamile kadınların, nadiren süt içen annelere göre daha iyi IgA antikorlarına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antikorlar bebeğin bağırsaklarını daha güçlü hale getirebilir, böylece daha sonraki yaşamlarında inek sütü proteini alerjileri geliştirmeye daha az eğilimli olurlar. Alerjik, hatta laktoz intoleransı olan bir kişiyseniz, inek sütünden yapılmış süt içmekten kaçınmalısınız. Bunun yerine anne sütünü deneyebilirsiniz. güçlendiriciler soya sütü ve badem sütü gibi daha sindirim dostu olan bileşenlerden.

2. Soya sütü

Soya sütü de oldukça uygun fiyatlı anne sütü olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. İyi haber şu ki, araştırmalar soya sütünün özellikle hala lohusalık döneminde olan anneler için süt üretimini artırabileceğini gösteriyor. Soya sütünün anne sütü temini üzerindeki olumlu etkisi, içindeki izoflavon içeriğinden kaynaklanmaktadır. İzoflavonlar veya fitoöstrojen hormonları, vücut tarafından doğal olarak üretilen östrojen hormonlarıdır ve emziren annelerin meme bezlerinin daha fazla süt üretmesine yardımcı olabilir.

3. Badem sütü

Anne sütünün kalınlığını ve tatlılığını arttırırken süt yumuşatıcı süt olarak badem sütünü seçen birkaç emziren anne değil. Badem sütü vitamin ve mineraller, özellikle protein ve kalsiyum açısından oldukça zengindir, bademin anne sütü üretimini artırmadaki etkisi sadece bir inanç ve öneridir. Anne sütünün gerçekten de süt üretiminizi başlatabileceğine inandığınız sürece, bebeğinizi emzirirken sütünüzü diyetiniz haline getirmenin yanlış bir tarafı yoktur. Ancak anne sütünün nasıl artırılacağı ile ilgili temel prensipleri aşağıdaki doktor tavsiyelerine göre uygulamayı unutmayınız.

Anne sütünü arttırmanın doğal yolu

Anne sütü üretimi ilkesine bağlı kalır arz ve talep, göğüsleriniz ne kadar sık ​​boşalırsa (doğrudan emzirme veya pompalama yoluyla), o kadar fazla süt üreteceğiniz anlamına gelir. Bu nedenle, anne sütünü teşvik etmek için bu yöntemleri kullanmanız şiddetle tavsiye edilir:

1. Daha sık emzirmek

Normalde bebek günde 8-10 kez beslenir, ancak daha sık veya daha sık da olabilir.

2. Emzirme molalarında pompalama

Emzirmeyi, özellikle bebeğinizi besledikten sonra, bebeğiniz beslenme seansını kaçırdığında veya küçük bebeğiniz biberondan mama içtiğinde düzenli bir aktivite haline getirin.

3. Her iki memeden de emzirin

Bebeğinizin doğrudan emmesi süt üretimini uyarır ve anne sütünüzün besin içeriğini zenginleştirir. [[ilgili-makale]] Süt üretimini artırmanın bu yolu, bunu yaptıktan birkaç gün sonra sonuç vermeye başlayacaktır. Süt üretimi hala sorunluysa, bir doktora veya emzirme danışmanına danışın.