Su Kabağının Çeşitli Potansiyel Faydaları, Bunlardan Biri Kilo Vermek

Su kabağı, tropikal ve ılıman bölgelerde mutfak malzemesi olarak yaygın olarak kullanılan bir balkabağı türüdür. Toplumda dolaşan birçok su kabağı faydaları iddiası var. Bu çeşitli faydaları sayesinde bu balkabağının adı bile olmuştur. mucize meyve aka Filipinler'de sihirli meyve. Su kabağı aslında bir meyve değil, Cucurbita ailesinden bir sebze türüdür. Ancak bu balkabağı her yerde su kabağı, guguk meyvesi, su kabağı olarak bilinmez. Su kabağı, genç bir hindistancevizi gibi parlak yeşil bir renge sahiptir. Bu balkabaklarının bazıları uzundur, ancak bazıları armut veya testi gibidir.

Su kabağı besin içeriği

Tırnak meyvesi veya su kabağı vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesini içerir. İşte 100 gram su kabağının çeşitli besin içerikleri.

• Enerji: 14 Kcal
• Karbonhidratlar: 3.39g
• Protein: 0.62g
• Yağ: 0.02g
• Kolesterol: 0 mg
• Diyet lifi: 0,5 g
• Folat: 6 gr
• Niasin: 0.320 mg
• B5 Vitamini: 0.152 mg
• B6 Vitamini: 0.040 mg
• B2 Vitamini: 0.022 mg
• B1 Vitamini: 0.029 mg
• A Vitamini: 16 IU
• C vitamini: 10.1 mg
• Sodyum: 2 mg
• Potasyum: 150 mg
• Kalsiyum: 26 mg
• Bakır: 0.034 mg
• Demir: 0.20 mg
• Magnezyum: 11 mg
• Manganez: 0.089 mg
• Fosfor: 13 mg
• Selenyum: 0.2 mg
• Çinko: 0.70 mg.

Guguklu meyvenin kalorisi düşüktür ve kolesterol içermez. Kabak ayrıca sindirimi kolaydır ve vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinlerin kaynağıdır. Su kabaklarının faydalarını zenginleştiren folat, C vitamini ve diğer çeşitli doğal antioksidanlar da vardır. [[İlgili makale]]

Su kabağının potansiyel faydaları

İşte su kabağının vücudumuzun sağlığı için bir dizi potansiyel faydası.

1. Kilo verin ve sağlıklı sindirim

Kilo vermek istiyorsanız su kabağı doğru besin olabilir. Bu meyvenin kalorisi ve kolesterolü düşüktür, ancak lif ve su bakımından zengindir, bu nedenle sindirimi kolaydır, sizi daha uzun süre tok tutar ve sindirimi iyileştirebilir. Ek olarak, su kabaklarının daha az önemli olmayan faydaları, asit reflü, kolit, ishal ve kabızlık gibi çeşitli sindirim bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur.

2. Vücudu soğutur

Guguk kuşu meyvesindeki su içeriği vücut üzerinde serinletici bir etkiye sahip olabilir ve vücudu nemli tutar. Bu nedenle, yaz aylarında veya çok terledikten sonra, kaybedilen sıvıların yerine konmasına yardımcı olması için su kabağı suyu içmeniz önerilir. Ayrıca su kabağının faydalarının burun kanaması, akne veya çıban gibi vücut ısısı ile ilgili hastalıkları önlemeye yardımcı olabileceğine dair bir varsayım da vardır.

3. İdrar yolu enfeksiyonlarının tedavisi

Geleneksel Hint tıbbında, biraz limon suyuyla karıştırılan balkabağı suyu, kalıtsal olduğuna inanılan idrar yolu enfeksiyonları için doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Ancak bu su kabağının faydalarına ilişkin iddiaları destekleyebilecek hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

4. Kalp sağlığını koruyun

Her sabah aç karnına düzenli olarak balkabağı suyu tüketmenin kan kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu balkabağının faydalarına dair iddialar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır ve sadece yüksek potasyum içeriğine dayanmaktadır.

5. Stresi azaltır

Su kabağı, bir tür kolin içerir.sinir iletici Bu, beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur ve stres, depresyon ve diğer çeşitli zihinsel bozuklukları önler.

6. Diyabeti kontrol etme potansiyeli

Filipinler'de yapılan bir hayvan araştırması, su kabağının diyabet için faydalarını buldu ve tam olarak kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı oldu. Bu bulgular, su kabağının diyabeti kontrol etme potansiyelini gösterse de, iddialarını doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

7. Potansiyel olarak kanseri tedavi edin

Dadiangas Üniversitesi'nden Notre Dame'den bir dizi öğrenci tarafından yürütülen bir araştırma olan Filipin İş Aynası'ndan rapor, yeni kan damarlarının gelişimini önlemede su kabağı özünün faydaları olduğunu gösterdi. Bu bulgunun kanser hücrelerinin büyümesini engelleme potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir. Guguk kuşu meyvesi veya su kabağı, flavonoidler gibi birçok güçlü antioksidan içerir. Bu madde, kanser hücrelerinin büyümesini önlemek için besin alımını sınırlayabilen antianjiyogenezdir. Bunlar, su kabağının sağlık için bir dizi potansiyel faydasıdır. Çoğu bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bu tür balkabağını yemeyi denemek asla zarar vermez. Ancak aşırı miktarlarda tüketmeyin, evet! Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.