Ağrıyan ayak bileklerini hissetmek kesinlikle çok rahatsız edici olabilir. Ayrıca yürümekte zorlanıyorsunuz, bu yüzden günlük aktivitelere müdahale ediyor. Bu bir yaralanma veya tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir. Bazen ortaya çıkan sadece ağrı değil, başka semptomlar da eşlik eder. Bu şikayetlerin üstesinden gelebilmek için öncelikle altta yatan nedeni bilmelisiniz.
Ağrıyan ayak bileklerinin nedenleri
Ayak bileği ağrısı, özellikle sporcularda veya yaşlılarda yaygındır. İşte ortaya çıkabilecek ayak bileği ağrısının bazı olası nedenleri:1. Burkulan ayak bileği
Bu, ayak bileği ağrısının en yaygın nedenidir. Burkulma, ayak bileği kemiklerini birbirine bağlayan bağ dokusunun yırtılması veya gerilmesi durumudur. Bu durum genellikle, dış ayak bileği yüzeye doğru dönecek şekilde ayak yana doğru yuvarlandığında ortaya çıkar. Bu ayak bileği ağrısı, morarma ve şişmeye neden olur. Bir burkulmanız olduğunda, kilonuzu desteklemekte de zorlanabilirsiniz.2. Romatoid artrit
Romatoid artrit, eklemlere saldıran bağışıklık sisteminin neden olduğu eklem iltihabıdır. Bağışıklık sistemindeki bir rahatsızlık nedeniyle, bu hastalık bir otoimmün hastalık olarak sınıflandırılır. Genellikle bu durum her iki vücuttaki aynı eklemleri etkiler. Bu nedenle, hissedilen ağrı her iki ayak bileğinizde de meydana gelme eğilimindedir. Bu durum ayrıca ayak parmaklarında başlayan ve yavaş yavaş ayak bileklerine doğru ilerleyen şişlik ve sertliğe de neden olabilir.3. Gut
Sadece parmaklarda ağrıya neden olmaz, gut da ayak bileklerini etkileyebilir. Bu durum, vücuttaki aşırı ürik asit seviyeleri biriktiğinde ve eklemlerde biriken iğne şeklindeki kristallere dönüştüğünde ortaya çıkar. Ürik asidin büyük ağrı ve şişmeye neden olup olmadığına şaşmamalı.4. Çatlak veya kırık ayak bileği
Ayak bileğini oluşturan üç kemik, yani tibia, fibula ve talus vardır. Bir veya daha fazla çatlak veya kırılma olursa, ayak bileği ağrısına, morarmaya ve şişmeye neden olabilir. Ayrıca kırık bir ayak bileği ile yürümekte zorlanacaksınız. Ağır vakalarda bile kemik çıkıntı yapabilir.5. Aşil tendiniti
Aşil tendiniti, aşırı yoğun egzersiz gibi yoğun veya ani stres nedeniyle Aşil tendonunun (baldır ve topuk kaslarını birbirine bağlayan) iltihaplanmasıdır. Bu, ayak bileğinin arkasının incinmesine, şişmesine ve hassas hissetmesine neden olabilir. Sabahları veya egzersiz yaptıktan sonra hissedebilirsiniz.6. Lupus
Lupus, vücudun çeşitli sağlıklı dokulara saldırmasına neden olan otoimmün bir hastalıktır. Bu durum ayrıca ayak bileğini doğrudan etkileyebilir veya eklemlerde sıvı birikmesine yol açan böbrek sorunlarına neden olabilir. Bu elbette ayak bileğinde ağrı ve şişmeye neden olabilir.7. Bursit
Bursit, kemikleri ve tendonları hareket ettiklerinde sürtünmeden koruyan bursanın (eklem etrafındaki kayganlaştırıcı ve yastık) iltihaplanmasıdır. Bu durum artrit, aşırı performans, yüksek topuklu ayakkabılar, ayakkabı değişiklikleri veya dinlendikten sonra tekrar spora başlama nedeniyle ortaya çıkabilir. Bursit, ayak bileğinizin sert, ağrılı, sıcak ve şişmiş hissetmesine neden olabilir.8. Enfeksiyon
Ayak bileği ağrınıza vücut ağrıları, ateş ve hassasiyet eşlik ediyorsa enfeksiyon kapmış olabilirsiniz. Bu, ayak bileği ekleminin şişmesine, kızarmasına ve ısınmasına neden olabilir. Nadir olsa da virüsler ve mantarlar da eklemleri enfekte edebilir. [[İlgili makale]]Ağrıyan ayak bilekleri ile nasıl baş edilir
Ağrıyan ayak bileklerinin üstesinden gelmek kesinlikle nedene göre yapılır. Bununla birlikte, rahatsızlığı gidermek için evde aşağıdaki gibi tedaviler yapabilirsiniz:- Yeterince dinlenin. Ayak bileğini sadece gerektiği kadar hareket ettirerek zorlamaktan kaçının. Ayrıca, yürümenize yardımcı olması için bir baston da kullanabilirsiniz.
- Buz ile sıkıştırın. Bir seferde 20 dakika boyunca ayak bileğine bir buz paketi yerleştirin. Ayak bileği ağrısını ve şişmesini azaltmak için bunu günde 3-5 kez yapın.
- Ayağı bir katlı veya ayak bileği desteği ile sarın. Ağrıyan bileği bir decker ile sarın. Ayak bileklerinizi uyuşturabileceği ve hatta ayak parmaklarınızı maviye çevirebileceği için çok sıkı sarmayın.
- Ayak bileğini yükseltin. Mümkünse bileklerinizi kalbinizden daha yüksekte tutun. Bir yastık yığınına veya başka bir desteğe yerleştirin.
