Rahim astarında anormal kalınlaşma veya endometriozis koşulları yaşayan kadınlar için, rahim zarının kalınlaşmasına neden olan yiyecekleri yemek, ortaya çıkan semptomların durumunu kötüleştirebilir veya kötüleştirebilir. Peki rahim duvarı kalınlaşmasına neden olan ve kaçınılması gereken besinler nelerdir? 
Kırmızı et vücutta östrojen seviyelerinin üretimini artırabilir Bir dizi araştırma sonucu, çok fazla kırmızı et yiyen kadınların endometriozis semptomları yaşamaya daha yatkın olduğunu belirtmektedir. Bunun nedeni kırmızı etin yağ oranının yüksek olmasıdır. Vücuttaki daha fazla yağ seviyesi, vücudunuz tarafından üretilen östrojen seviyeleri daha yüksek olur. Yüksek östrojen hormonu, rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olur. Ek olarak, kırmızı et tüketimi endometriozis ile ilişkili inflamatuar durumları şiddetlendirebilir. Bu, kırmızı etin bir sonraki kadında rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olan bir gıda olmasına neden olur. 
Kafeinli içeceklerin endometriozis riskini arttırdığı düşünülmektedir.Kahve ve çay gibi kafein tüketiminin de rahim duvarında anormal kalınlaşma riskini arttırdığı söylenmektedir. Bunun nedeni kafein tüketiminin vücuttaki östrojen hormonunun üretimini artırabilmesidir. Gerçekten de, kafeinin anormal rahim duvarı kalınlaşmasının bir nedeni olduğunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak endometriozis semptomlarını şiddetlendirmemek için kafein tüketimini azaltmanız önerilir. 
Lif, iltihapla savaşmak için antioksidanlar içerir. Lif oranı yüksek besinler, endometriozis için önerilen bir tür besindir. Lif oranı yüksek gıdalar vücuttaki östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, lif içeren gıdalar, genellikle endometriozis ile ilişkili olan iltihapla savaşmak için iyi olan antioksidanlar da içerir. Çeşitli gıda türleri, endometriozisli insanlar için iyi olan lif içerir: 
Omega-3 yağ asitleri içeren besinlerden biri somondur.Omega-3 yağ asitli besinler de endometriozis için tüketilecek besinler arasında iyi bir seçimdir. Bunun nedeni, omega-3 yağ asitlerinin ağrı gibi endometriozis semptomlarını hafifletebilen anti-inflamatuar özelliklere sahip olmasıdır. Omega-3 yağ asidi yiyecekleri arasında ıspanak, istiridye, somon, sardalye, ton balığı, ceviz, Chia çekirdekleri, Keten tohumu, sıvı yağ Keten tohumuve balık yağı.
Rahim duvarı kalınlaşması nedir?
Rahim duvarının (endometrium) kalınlaşması, rahimde meydana gelen normal bir biyolojik aktivitedir. Her ay, adet döngüsünün bir parçası olarak, endometriumun astarı kalınlaşma dahil olmak üzere değişikliklere uğrar. Bu, her ay salınan yumurta başarılı bir şekilde döllenirse, vücut tarafından hamileliğe hazırlanırken yapılır. Bu değişiklikler endometriyal astarı kalınlaştırır ve kanla zenginleştirir, böylece döllenmeye hazır bir yumurtayı almaya hazır hale gelir. Ayrıca bu durum, anne karnındaki bebeğe oksijen ve besin sağlama işlevi gören plasentayı da destekleyebilir. Döllenmenin olmadığı anlaşılırsa rahim duvarının kalınlaşmasına neden olan kan damarları ve dokular dökülecektir. Bu dökülme sürecine menstrüasyon denir. Bununla birlikte, rahim içinde büyümesi gereken endometriyal dokunun işlevi aslında rahim dışında büyürse, rahim duvarında anormal kalınlaşma meydana gelebilir. Bu durum endometriozis olarak bilinir. Endometriozis, özellikle adet sırasında şiddetli ağrıya neden olabilir. Sadece bu değil, bazı kadınlar da dışkılama, idrar yapma veya cinsel ilişki sırasında ağrıdan şikayet ederler. Ciddi durumlarda, endometriozis kadınlarda doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Neyse ki, bu durumun tedavisi doğru diyet, ilaç, hormon tedavisi, ameliyatla tüketilerek yapılabilir.Kadınlarda rahim zarının kalınlaşmasına neden olan besinler var mı?
Aslında kadınlarda rahim duvarının anormal kalınlaşmasına veya endometriozise doğrudan neden olabilecek hiçbir gıda yoktur. Bazı diyetlerin tüketimi ile endometriozis semptomları arasındaki ilişkiyi kanıtlayabilecek pek çok araştırma sonucu hala yok. Bu nedenle, yiyeceklerin endometriozis üzerindeki etkisini kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, mevcut araştırmaların sonuçlarından, kadınlarda endometriozis semptomlarını tetikleyebilecek ve hafifletebilecek çeşitli gıda türleri bulundu. Rahim astarında anormal kalınlaşma veya endometriozis şikayeti olan kadınlar için, rahim duvarının kalınlaşmasına neden olan gıdaların tüketiminden kaçınılması veya sınırlandırılması, ortaya çıkan semptomların durumunu etkileyebilir. Bununla birlikte, bunu yaşayan kadınlar için endometriozis için gıda türünün mutlaka bu hastalığı tedavi etmediğini unutmayın. Çünkü endometriozis ilaç tüketimi, hormon tedavisi, ameliyat gibi daha ileri tedavileri gerektirebilir.Rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olan yiyecekler
Bazı diyetler endometriozisi tamamen tedavi edemez. Bununla birlikte, doğru beslenmenin ortaya çıkan endometriozis semptomlarını hafifletebileceğine inanılmaktadır. İşte, hastalığın semptomlarını kötüleştirmemek için kaçınılması gereken anormal rahim duvarı kalınlaşmasına neden olan bazı yiyecek türleri.1. Trans yağ oranı yüksek gıdalar
Rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olan besinlerden biri de yüksek trans yağ içeren besinlerdir. Journal of Human Reproduction'da yayınlanan bir araştırma, daha fazla trans yağ tüketen kadınların endometriozis geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi. Trans yağ içeren yiyecekler çeşitli kızarmış yiyeceklerde, işlenmiş yiyeceklerde ve fast food'da bulunur.2. Kırmızı et
Kırmızı et vücutta östrojen seviyelerinin üretimini artırabilir Bir dizi araştırma sonucu, çok fazla kırmızı et yiyen kadınların endometriozis semptomları yaşamaya daha yatkın olduğunu belirtmektedir. Bunun nedeni kırmızı etin yağ oranının yüksek olmasıdır. Vücuttaki daha fazla yağ seviyesi, vücudunuz tarafından üretilen östrojen seviyeleri daha yüksek olur. Yüksek östrojen hormonu, rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olur. Ek olarak, kırmızı et tüketimi endometriozis ile ilişkili inflamatuar durumları şiddetlendirebilir. Bu, kırmızı etin bir sonraki kadında rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olan bir gıda olmasına neden olur. 3. Gluten içeren yiyecekler
Rahim duvarının anormal kalınlaşmasına neden olan diğer besinler ise gluten içeren besinlerdir. Gluten içeren gıdalar, tahıllardan gelen veya tahıllardan yapılan gıdalardır. Örneğin, normal buğday, arpa, tahıllar, makarna, ekmekler, kekler ve diğerleri. Endometriozisli 207 kadını içeren bir araştırma, katılımcıların yüzde 75'inin glutensiz bir diyet uyguladıktan sonra ağrının azaldığını bildirdiğini gösterdi.4. Alkollü içecekler
Alkollü içeceklerin yanı sıra yukarıda bahsedilen rahim astarının anormal kalınlaşmasına neden olan gıdaların tüketimi de endometriozis semptomlarını şiddetlendirebilir. Bu, alkolün vücuttaki östrojen hormonu seviyelerini artırabilmesi nedeniyle olabilir. Alkollü içecekler ayrıca endometriozis ile ilişkili iltihaplanma riskini artırabilir. Ancak bu, yüksek alkol tüketiminin endometriozise neden olabileceği anlamına gelmez. Birkaç araştırmaya göre, endometriozisli kadınlar, olmayanlara göre daha fazla miktarda alkol tüketme eğilimindedir.5. Kafein
Kafeinli içeceklerin endometriozis riskini arttırdığı düşünülmektedir.Kahve ve çay gibi kafein tüketiminin de rahim duvarında anormal kalınlaşma riskini arttırdığı söylenmektedir. Bunun nedeni kafein tüketiminin vücuttaki östrojen hormonunun üretimini artırabilmesidir. Gerçekten de, kafeinin anormal rahim duvarı kalınlaşmasının bir nedeni olduğunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak endometriozis semptomlarını şiddetlendirmemek için kafein tüketimini azaltmanız önerilir. Endometriozis için tüketilmesi gereken besinler
Endometriozisli kişilerin günlük tükettikleri gıda alımına dikkat etmeleri önemlidir. Bu nedenle, uygun gıda alımı, iltihabın üstesinden gelmeye ve endometriozis semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Endometriozis için tüketilmesi gereken bazı gıdalar şunlardır:1. Yüksek lifli gıdalar
Lif, iltihapla savaşmak için antioksidanlar içerir. Lif oranı yüksek besinler, endometriozis için önerilen bir tür besindir. Lif oranı yüksek gıdalar vücuttaki östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, lif içeren gıdalar, genellikle endometriozis ile ilişkili olan iltihapla savaşmak için iyi olan antioksidanlar da içerir. Çeşitli gıda türleri, endometriozisli insanlar için iyi olan lif içerir: - sebzeler
- Meyveler
- tam tahıl
- Yulaf ezmesi
- mercimek
- Fındık
2. Demir açısından zengin besinler
Rahim duvarının anormal kalınlaşması, ağır kanamanıza neden olur. Sonuç olarak, çok fazla demir kaybı yaşayabilirsiniz. Kanama nedeniyle kaybedilen demiri yerine koymak için demirden zengin besinler tüketmeniz önerilir. İşte bir sonraki endometriozis için yiyecek. Endometriozisli insanlar için iyi olan bazı demir açısından zengin besinler yeşil sebzeler, brokoli, kepekli tahıllar, kuruyemişler (barbunya fasulyesi dahil) ve bademdir.3. Omega-3 yağ asidi yiyecekleri
Omega-3 yağ asitleri içeren besinlerden biri somondur.Omega-3 yağ asitli besinler de endometriozis için tüketilecek besinler arasında iyi bir seçimdir. Bunun nedeni, omega-3 yağ asitlerinin ağrı gibi endometriozis semptomlarını hafifletebilen anti-inflamatuar özelliklere sahip olmasıdır. Omega-3 yağ asidi yiyecekleri arasında ıspanak, istiridye, somon, sardalye, ton balığı, ceviz, Chia çekirdekleri, Keten tohumu, sıvı yağ Keten tohumuve balık yağı. 4. Gıdalar antioksidan içerir
Araştırmacılar, endometriozisli kadınların günlük diyetlerinden antioksidan alma olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Bu nedenle endometriozisli kişilerin selenyum ve A, C ve E vitaminleri içeren çeşitli gıdalar yoluyla vücuttaki antioksidanları artırması önemlidir. Çeşitli gıdalar, A, C ve E vitaminlerini içeren antioksidanlar içerir:- tatlı patates
- tavuk karaciğeri
- Ispanak
- Havuç
- kavun
- Mango
- turuncu
- çilek
- pancar kökü
- Bitter çikolata
- Badem
- Ayçiçeği çekirdeği
