Asya, çok çeşitli alternatif şifalı bitkilere ev sahipliği yapmaktadır. Asya kıtasının sağlık özellikleri nedeniyle popüler olan meyvelerinden biri de hünnap meyvesidir. Belki hala kulaklarınıza biraz yabancı, çeşitli sağlık yararları sunan hünnap meyvesini tanıyın. 
Hünnapın sindirim sistemi için faydalı olduğuna inanılıyor Hünnap ekstraktının ayrıca mide ve bağırsak duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olduğu bildiriliyor. Durmayın, bu meyve özü, sindirim organlarının ülser nedeniyle zarar görme riskini azaltır ve bağırsaklardaki kötü bakterilerden korur.
Hünnapın ne olduğunu bilin
Hünnap, güney Asya'dan gelen ve geleneksel tıpta popüler olan bir meyve türüdür. Bu küçük dairesel meyve bitkilerden gelir. Ziziphus hünnap ve olgunlaştığında rengi koyu kırmızımsı olma eğilimindedir. Hünnap meyvesi hoş bir dokuya sahip tatlı bir tada sahiptir. çiğnemek. Bu tat ile bu meyve genellikle kurutularak şeker veya şeker haline getirilir. tatlı Asya ülkelerinde. Hünnap sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları da sunar.Tadı kadar tatlı olmayan hünnap beslenmesi
Diğer birçok meyve gibi, hünnap da kalori ve yağ bakımından düşük, ancak vitamin, mineral ve lif bakımından yüksek olma eğilimindedir. Her 100 gram hünnap veya bu meyvelerin yaklaşık 3'ü için hünnap aşağıdaki besin maddelerini içerir:- Kalori: 79
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0 gram
- Karbonhidratlar: 20 gram
- Lif: 10 gram
- C Vitamini: Önerilen günlük alımın %77'si
- Potasyum: Önerilen günlük alımın %5'i
Hünnabın sağlık için çeşitli faydaları
Hünnap uzun zamandır alternatif terapötik uygulamalarda kullanılmaktadır. İşte bazı oldukça etkileyici hünnap faydaları:1. Serbest radikallerle savaşır
Hünnap, flavonoidler, polisakkaritler ve antioksidan moleküller açısından zengin bir meyvedir. triterpenik asit. Bu meyve aynı zamanda antioksidan etkileri de olan bir vitamin olan yüksek C vitamini seviyelerine sahiptir.Serbest radikallerle savaşabildikleri için vücut antioksidan moleküllere ihtiyaç duyar. Kontrol altına alınması gereken aşırı serbest radikaller hücre hasarını tetikleyebilir ve çeşitli kronik hastalıklara katkıda bulunabilir.
2. Uyku kalitesini iyileştirin
Hünnap, uyku kalitesini iyileştirmek için alternatif tedavilerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu meyveyle ilgili büyüyen bir çalışma, hünnaplardaki antioksidan içeriğin bu faydalara katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir.Birkaç hayvan çalışmasında, hünnap meyvesi ve tohum özü, uyku süresini ve kalitesini iyileştirmeye yardımcı oldu.
3. Beyin fonksiyonunu iyileştirin
Hünnaptaki antioksidanların da beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Aslında, bu ilaç genellikle kaygıyı azaltmak için alternatif tedavide verilir. Hayvan çalışmaları ve test tüpü çalışmaları ayrıca bu meyvenin hafızayı geliştirme, beyin hücrelerini sinir hasarından koruma potansiyeline sahip olduğunu ve tohumların Alzheimer'a bağlı bunamayı tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor.4. Sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olduğuna inanılıyor
Hünnaptaki bir diğer önemli bileşen, sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılan liftir. Aslında hünnaptaki karbonhidratların yaklaşık %50'si liflerden gelir. Lif, dışkıyı yumuşatmaya ve daha 'katı' hale getirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kabızlık riskini azaltarak bağırsak hareketlerinin süreci daha pürüzsüz olacaktır.
Hünnapın sindirim sistemi için faydalı olduğuna inanılıyor Hünnap ekstraktının ayrıca mide ve bağırsak duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olduğu bildiriliyor. Durmayın, bu meyve özü, sindirim organlarının ülser nedeniyle zarar görme riskini azaltır ve bağırsaklardaki kötü bakterilerden korur. 5. Bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli
Diğer birçok meyve gibi hünnap meyvesinin de bağışıklık sistemini güçlendirmede faydaları olduğuna inanılmaktadır. yayınlanan bir çalışmada Uluslararası Biyolojik Makromoleküller DergisiHünnap meyvesindeki lignin lifinin, bağışıklık hücrelerinin üretimini uyardığı ve bu hücrelerin zararlı maddeleri nötralize etme hızını arttırdığı bulundu. Sadece bu değil, hünnap meyvesi özünün de doğal öldürücü hücreler olarak adlandırılan bağışıklık hücrelerini artırmaya yardımcı olduğu bildiriliyor.Doğal öldürücü hücreler). Bu hücreler zararlı istilacı hücreleri yok edebilir.Bu bulguları doğrulamak için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
