Kurbağa stili olarak da bilinen kurbağalama, sudayken gücün göğüs bölgesinde toplanması ve vücudu öne doğru itmesi için kolların ve bacakların belirli bir ritimde açılmasıyla yapılan bir yüzme stilidir. Bu yüzme tarzı en popüler olanlardan biridir. Sadece popüler olmakla kalmayıp, kurbağalama yüzmenin faydaları da kalori yakmaktan esnekliğe kadar çoktur. Yüzme, vücudun tüm kaslarını hareket ettirebilmesi için alan sağlayan bir spordur. Aslında kurbağalama, ilk kez yüzmeyi yeni öğrenenlere ilk tanıtılan stil türüdür. 
Yüzme kurbağalama veya kurbağa stili yeni başlayanlar tarafından yapılabilir.Kurbağalama yüzme yapmak için doğru teknik:
Kurbağalama yüzmenin faydaları nelerdir?
Kurbağalamanın en popüler yüzme stillerinden biri olmasının nedeni, hareketlerin basit ve anlaşılması kolay olmasıdır. Yüzmeyi yeni öğrenenler veya sporcular için bile kurbağalama ile yüzerken kendi hareket hızlarını ayarlayabilirler. Peki kurbağalama yüzmenin faydaları nelerdir?1. Yeni başlayanlar için iyi
2 yaşından itibaren çocuklara kurbağalama yüzme tekniği yavaş yavaş öğretilebilir. Her iki bacağı dönüşümlü olarak yana doğru hareket ettirmekten nefes alma tekniğine. Kurbağalama yüzmenin faydası, yeni başlayanlar için iyi olmasıdır çünkü bu vuruşu su yüzeyinde kalarak yapabilirler. Bu şekilde, acemi yüzücüler suda nerede olduklarını bilirler ve paniğe daha az eğilimli olurlar. Sadece bu değil, kurbağalama aynı zamanda herkesin acele etmeden sakince öğrenmesi için zaman verir. Çok hızlı hareket etmelerine gerek yoktur ve tempoyu kendi yeteneklerine göre ayarlayabilirler.2. Enerji tasarrufu
Çok fazla tur atmak zorunda kaldıklarında kurbağalamayı kullanan birçok profesyonel yüzücü var. Bunun nedeni, kurbağalama yüzmenin faydalarının enerji tasarrufu sağlamasıdır. Kurbağalama yaparken zaman var kurtarma dönüşümlü olarak eller ve ayaklar için yeterli. Diğer yüzme stilleri ile karşılaştırıldığında, vücut kurbağalama yaparken daha fazla dinlenme zamanı çalabilir. Bacakların sürekli yana doğru hareketi, bir sonraki hareketi yapmadan önce kişiyi suyun içinden "itmek" için önceki hareket süresini de verir.3. Tüm vücudu çalıştırın
Yüzücüyü kurbağalama yaparken izleyin, vücudunun tüm parçaları hareket eder. Tutarlı bir şekilde yapılırsa, bir kişinin güç, dayanıklılık ve ayrıca tüm vücudunu geliştirme yeteneği geliştirdiği anlamına gelir. Kurbağa vuruşunda hareket aynı anda gerçekleşir. Hareket ederken, vücut suya itilecektir. Bundan sonra, vücut bir sonraki hareketi yapmadan önce birkaç saniye dinlenme şansı bulur.4. Kalori yakmak
Kalori yakmak için güçlü bir egzersiz türü arıyorsanız, yüzmeyi seçmekten çekinmeyin. Kurbağalama yüzmenin faydalarından biri, 30 dakikalık bir yüzme sırasında 200 kalori yakmasıdır.5. İyi kardiyo egzersizi
Kurbağalama yüzmenin eşit derecede önemli bir yararı, kalbi ve akciğerleri güçlendirmeye yardımcı olmasıdır. Fiziksel olarak kurbağalamadaki hareket, uyluklarda, sırtta, trisepslerde, hamstringlerde, alt bacaklarda ve tabii ki göğüste kaslar oluşturabilir. Kurbağa vuruşunu doğru teknikle yapmak havuzdaki performansı korumak ve yaralanma riskini azaltmak için önemlidir. Ayrıca yüzmenin maksimum faydalarından da yararlanabilirsiniz. [[İlgili makale]]Kurbağalama yüzme tekniği nasıl doğru yapılır?
Yüzme kurbağalama veya kurbağa stili yeni başlayanlar tarafından yapılabilir.Kurbağalama yüzme yapmak için doğru teknik: 1. suda
- Baş tüm vücut ile aynı hizada
- Omuzlar, uyluklar ve bacaklar düz bir yatay çizgide
- Uylukları suyun içinde çok aşağıda tutmayın.
- Omuzlar ve boyun mümkün olduğunca rahat
2. El hareketi
- Ellerinizi çok fazla hareket ettirmenize gerek yok çünkü itme ayakların hareketinden geliyor
- El, göğsün üst kısmına dokunacakmış gibi yana doğru arkaya doğru hareket eder.
3. Ayak hareketi
- Diz pozisyonu uyluktan daha geniştir ve her iki bacak düz olana kadar geriye doğru itilir.
- Her iki bacak düz olduğunda, ayak tabanları aktif kalır.
4. Solunum
- Yüzünüzü kaldırmak için omuzlarınızı kaldırın, böylece nefes alabilirsiniz
- Sırt ağrısını önlemek için başın doğal olarak su yüzeyine çıkmasına izin verin.
- Yüz suya battığında burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin
5. Döndür
- Elleriniz su yüzeyinin altında veya üstünde duvara aynı anda dokunmalıdır.
- Kalçalarınız bükülürken, dizleriniz içeride ve ayak tabanlarınız duvara yaslanırken gövdenizi yana çevirin.
- Ateş etmek için yüksekteki elinizi başınızın üzerine getirin ve tekmeniz duvardan çıkarken suyu itin,
- Ellerinizi vücudunuzun altında tutarak, kollarınızı başınızın önüne getirin ve momentumu sürdürmek için sıkıca tekmeleyin.
- Başınızı kaldırırken, ellerinizi vücudunuza geri götürmeden önce, başınız suyun yüzeyine değecek şekilde normal kol hareketinize başlayın.
