Sırt Ağrısının 5 Olası Nedeni

Sırt ağrısı durumlarından sıklıkla şikayet edilir ve birkaç kişi omurganın neden ağrıdığını sormaz. Sırt ağrısı genellikle bel (bel) ve boyun (boyun) bölgelerinde yaşanır. Omurganın alt sırt ve boynu, ağırlık taşıma işlevi nedeniyle yaralanmaya karşı hassastır ve genellikle vücut hareket ettiğinde, döndüğünde ve büküldüğünde kullanılır. Çekilmiş veya burkulmuş bir bel, bel ağrısının önemli bir nedeni olarak bile kabul edilir. Ayrıca bu duruma bağlar, diskler, sinirler, kaslar ve omurilikle ilgili problemler de neden olur.

Sırt ağrısı nedenleri

Aşağıdakiler, bilmeniz gereken sırt ağrısı nedenlerinden bazılarıdır.

1. Artrit

Artrit veya artrit, hissettiğiniz sırt ağrısının nedenlerinden biri olabilir. Bazı durumlarda artrit, spinal stenoz olarak da bilinen omurilik etrafındaki boşluğun daralmasına bile neden olabilir. Artritiniz olup olmadığını öğrenmek için doktor genellikle ağrılı bölgede şişlik, kızarıklık veya sıcaklık olup olmadığını görmek için fizik muayene yapacaktır. Artrit tedavisi için doktorunuz size ağrı kesiciler verecek ve ağrılı bölgenin etrafındaki kasları güçlendirebilecek fizik tedavi önerecektir. Ayrıca, örneğin ideal vücut ağırlığını koruyarak ve düzenli egzersiz yaparak, daha sağlıklı bir yaşam tarzında değişiklikler yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz.

2. Kötü duruş

Artrite ek olarak, kötü duruş da hissettiğiniz sırt ağrısının nedeni olabilir. Bu kötü duruş, aşırı esneme, kas gerginliği, öksürme veya hapşırma, uzun süre eğilme, çok uzun süre ayakta durma veya oturma, boynun öne doğru gerilmesi ve uyku sırasında omurganın yanlış hizalanmasından kaynaklanabilir. Bu sorunla başa çıkmak için duruşunuzu iyileştirebilir ve ağrıyı azaltmanıza ve duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilecek egzersizler yapabilirsiniz. Ayakta dururken, ayaklarınız düz ve sırtınız açık olacak şekilde durmaya çalışın. Bu arada, otururken, ayaklarınız düz bir şekilde yere basacak şekilde düz oturmaya çalışın. Bacaklarınızı katlamaktan veya bağdaş kurup oturmaktan kaçının. Duruşu iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için yoga bir seçenek olabilir. Bunun nedeni, yoganın omurganız için harika hareketler yapmasıdır.

3. Gergin kaslar veya bağlar

Ani hareket veya tekrarlanan ağır kaldırma, omurganın kaslarında veya bağlarında ağrıya neden olabilecek gerginliğe neden olabilir. Fiziksel durumunuz sağlıklı değilse, uzun vadede kas gerginliği daha ağrılı olabilen kas spazmlarına neden olabilir. Bunu aşmak için ağrıyı dindirmek için ibuprofen gibi ilaçlar alabilir, ağrıyan bölgeyi soğuk kompres ile sıkıştırabilir, dinlendirebilir ve omurganın ağrıyan kısmını koruyabilirsiniz. Gerçekten de, reçete edilen belirli bir sırt ağrısı ilacı yoktur. Bununla birlikte, reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

4. Omurilik diskinde hasar

Sırtınızdaki kemikler arasında, kemikler arasında yastık görevi gören diskler bulunur. Bu diskler, genişleyebilen veya yırtılabilen ve sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olabilen yumuşak bir dokuya sahiptir. Bununla birlikte, belirli koşullar altında, sırt ağrısı olmadan şişkin veya yırtılmış bir disk yaşayabilirsiniz ve bu sadece omurganın röntgenlerinde görülebilir. Omurilik problemlerinin neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için naproksen gibi ağrı kesiciler alabilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz yapmaya ve aktif kalmaya çalışın. Nedeni, dinlenmek için çok uzun süre tavsiye edilmez.

5. Siyatik

Siyatik, alt sırtınızdan ayaklarınıza kadar uzanan sinirin tahrişidir. Siyatik belirtileri, alt sırtta, bacaklarda, kalçalarda ve ayak tabanlarında uyuşukluk, karıncalanma, ağrı ve uyuşukluk hissini içerir. Siyatik ağrısını gidermek için düzenli sırt esnemeleri yapmaya çalışın ve daha az yorucu hareketlerle egzersiz yapmaya başlayın. Ayrıca, sıcak bir kompres kullanarak ağrıyan bölgeyi sıkıştırmaya çalışın. [[ilgili makaleler]] Sırt ağrısını tedavi etmenin bazı nedenleri ve yolları bunlardır. Yukarıdaki yöntemler yaşadığınız ağrıyı gideremiyorsa veya daha da kötüleşiyorsa hemen doktorunuza danışın.