Doğumdan Sonra Kaç Hafta Squat Yapabilirsiniz? Gerçekleri öğrenin

Nadiren değil, birçok anne doğumdan sonra kaç hafta çömelebileceklerini sorar. Bunun nedeni, bu pozisyonun doğumdan sonra çok erken yapılırsa dikişleri açmasından veya rahim sarkması (rahim aşağı) yaşamasından korkulmasıdır. Doğumdan sonra çömelme, hem normal doğum yapan hem de sezaryen ile doğum yapan kadınlar tarafından tamamen yasaldır. Ancak doğru zaman konusunda yanılmamak için aşağıdaki açıklamayı dikkate alınız.

Doğumdan sonra kaç hafta squat yapabilirsiniz?

Vücudunuz buna hazır olduğunda, doğumdan sonra squat yapabilirsiniz. Bununla birlikte, yeni annenin durumu eskisi kadar güçlü olmayabilir, bu nedenle yavaş ve kademeli olarak çömelir. Doğumdan sonra kaç hafta squat yapabileceğinize gelince, bu aslında her bireyin durumuna bağlıdır. Çünkü doğum sonrası iyileşme süreci farklı olabilir, bazıları daha hızlı ya da daha yavaştır. Peki normal doğumdan sonra ne zaman çömelebilirsiniz? Anneler genellikle normal doğumdan yaklaşık 3-10 gün sonra squat yapabilirler. Aslında, hamileliğinizden önce ve hamilelik sırasında aktif olarak egzersiz yaptıysanız, iyileşme süreciniz ve doğumdan sonra çömelme kabiliyetiniz daha hızlı olabilir. Bu arada, sezaryen ile doğum yapanlarınız için tekrar çömelmeyi denemeden önce birkaç haftaya ihtiyacınız olabilir. Sezaryen doğum sonrası tamamen iyileşmek için annenin en az 6 haftaya ihtiyacı vardır. Yani, o saatten sonra çömelmeyi deneyebilirsiniz. Ancak, durumunuzun daha güvenli olması için önce doktorunuza danışmalısınız. Tehlikeli olabileceğinden çok erken veya aceleyle çömelmekten kaçının.

Doğumdan sonra çömelmenin tehlike işaretleri

Squat yaparken ağrı olursa hemen durun.Vajinal veya sezaryen doğum sonrası ne zaman squat yapacağınızı öğrendikten sonra kesinlikle daha dikkatli olmalısınız. Doğumdan sonra çok erken ağız kavgası yapmanın anne için tehlikeli olmasından korkulur. İşte doğumdan sonra dikkat etmeniz gereken bazı tehlike işaretleri.

• Ağrı oluşur

Çömelme sırasında şiddetli ağrı hissederseniz hemen durun. Kalçalarda, uyluk kaslarında veya belde dayanılmaz olabilen ağrı oluşabilir. Bir sorun belirtisi olabileceğinden görmezden gelmeyin.

• Kanama oluşur

Doğumdan sonra genellikle lohusalık yaşarsınız. Doğum sonrası kan da hafifler ve zamanla durur. Ancak çömelme sonrası parlak kırmızı kan veya ağır kanama varsa dikkatli olmalısınız.

• çişimi tutamıyorum

Doğum yaptıktan sonra bazı kadınlar idrarı tutmakta zorlanırlar. Gülmek, hapşırmak veya öksürmek idrarın bu şekilde çıkmasına neden olabilir, bu da can sıkıcıdır. Bazen doğumdan hemen sonra çömelmek durumu daha da kötüleştirebilir. Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, uygun muayene ve tedavi için bir doktora danışmalısınız. Doğumdan sonra kaç hafta squat yapabileceğinizi de sorabilirsiniz. [[İlgili makale]]

Doğumdan sonra çömelmenin açık dikişlere neden olduğu doğru mu?

Normal doğum sırasında bazı kadınlara epizyotomi yapılır. Epizyotomi, bebeğin çıkmasını kolaylaştırmak için perinede (vajinal açıklık ile anüs arasındaki doku) yapılan bir kesidir. Ardından, kesi dikilecektir. Doğumdan sonra squat yapmanın epizyotomi dikişlerini açmasından korkulur. Ancak dikkatli bir şekilde yapılırsa ve zorlama olmazsa bu genellikle olmaz. Ayrıca güvenlik adına acele etmemelisiniz. Epizyotomi dikişlerinin açılması ağrıya neden olabilir.Epizyotomi dikişleri enfeksiyon nedeniyle hasar görebilir ve kanama nedeniyle dikişlere baskı yapabilir. Bu nedenle dikişlere iyi bakmanız gerekir, böylece yırtılmazlar ve enfeksiyon kapmazlar. Epizyotomi dikişleri açılırsa, dayanılmaz ağrı, kanama veya irin gibi akıntı ve kendinizi iyi hissetmezsiniz. Bu olursa hemen bir doktora danışın. Normal doğumdan sonra ne zaman çömelmeniz gerektiği konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

Doğum sonrası çömelme rahim sarkmasına neden olur mu?

Rahim sarkması, onu destekleyen kasların zayıf veya hasarlı olması nedeniyle rahmin aşağı inmesidir. Çömelme, rahim sarkmasının önemli bir nedeni değildir. Bu duruma genellikle doğum sırasında travma, aşırı kilolu veya obez olma, kronik öksürük ve bağırsak hareketleri sırasında aşırı zorlanma neden olur. İnen bir uterus, vajinal bölgede basınç, mahrem bölgeden bir yumru veya çıkıntı hissi, pelvik ağrı, idrara çıkma veya idrarı tutmada zorluk, kabızlık ve cinsel ilişki sırasında rahatsızlık ile karakterize edilebilir. Doğum yaptıktan sonra çömelmek istiyorsanız, vücudunuzun buna hazır olduğundan emin olun. Başka bir tehlikeli sorunu tetiklemesine izin vermeyin. Doğumdan sonra kaç hafta çömelmenin uygun olduğunu daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play .