6 aylık yaşa giren anne sütü artık bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayamaz hale gelir. Bu nedenle, bebeğin gelişiminin ve büyümesinin en iyi şekilde gerçekleşebilmesi için tamamlayıcı beslenmeye (MPASI) ihtiyaç vardır. 6 aylık tamamlayıcı yemek menüsü seçiminde dikkat etmeniz gereken birkaç şey var. Gıda bileşenlerine ek olarak, dokuya, porsiyonlara ve küçüğün yemek programına da dikkat etmeniz gerekir.
6 aylık bebeğe tamamlayıcı gıdalar vermenin püf noktaları
6 aylık çocuklara MPASI verilmesi birçok yönü göz önünde bulundurmalıdır. Bebeğin ek gıda almaya hazır olmasından başlayarak, mamanın besin içeriği, veriliş şekline kadar. Endonezya Pediatri Derneği'ne (IDAI) göre 6 aylık çocuklar için tamamlayıcı gıdalar için en uygun gıda dokusu, püresi ve süzülmüş (saf) gıdalardır. Bu arada bebeklerin tamamlayıcı gıdalardan ihtiyaç duyduğu ek enerji miktarı günde 200 kilo kaloridir. Sadece bu da değil, burada 6 aylık bebeklere tamamlayıcı besinler vermek için dikkat etmeniz gereken bazı ipuçları var.- Bebek katı gıdalarla tanışmış olsa bile emzirmeye devam edilmelidir.
- 6 aylık bebekler için günde 2-3 kez tamamlayıcı gıdalar ve her gün 1 ila 2 ara öğün verin.
- Başlangıç olarak bir öğünde 2-3 kaşık katı madde verin.
- Porsiyon sayısı, 250 ml'lik bir kasenin yarısına kadar yavaş yavaş artırılabilir.
- Yavaş yavaş yemek verin.
- Bebeği yemeğini bitirmesi için zorlamayın.
- Yemek süresi 3 dakikayı geçmemelidir.
- Yiyecekleri hediye olarak vermeyin.
- Televizyon izlerken veya başka cihazlardan yemek yemeyin.
- Çocukları yalnız yemeye motive edin.
- Yiyecekleri küçük porsiyonlarda verin.
- 15 dakika içinde çocuk yemek yemeden oynuyorsa beslemeyi bırakın.
- 06.00: ASYA
- 08.00: Kahvaltı
- 10.00: Atıştırmalık
- 12.00: Öğle yemeği
- 14.00: ASYA
- 16.00: Atıştırmalık
- 18.00: Akşam Yemeği
- 21.00: ASYA
6 aylık MPASI menüsü örneği
6 aylık yaşa girilirken bebeklerin anne sütü dışında başka besinlerle de tanışma zamanı gelmiştir. Tabii ki, sağlanan gıda da besleyici ve besin dolu olmalıdır. İşte evde yapmayı deneyebileceğiniz 6 aylık tamamlayıcı yemek menüsü için bir ilham kaynağı.1. Muz püresi
Muz, bebeğin vücudu için iyi olan potasyum ve lif bakımından zengindir. Ayrıca muzlar da yumuşaktır ve bebekler tarafından iyi sindirilebilir. Muz püresi nasıl yapılır:- Olgun muzları seçin.
- Bakterilerden kurtulmak için soyulmamış muzları su ve sirke karışımıyla yıkayın ve kurulayın.
- Muzu soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
- ile muzları ezin mutfak robotu.
- Muzları istediğiniz kıvama gelene kadar su veya anne sütü ile karıştırın.
2. Saf avokado
Avokado, 6 ay boyunca tamamlayıcı gıda olarak iyi bir seçimdir. Bunun nedeni, bu meyvenin yumuşak dokusunun yanı sıra bebeğiniz için vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlar da içermesidir. İşte 6 ay boyunca tamamlayıcı yemek menüsü olarak avokado püresi nasıl yapılır.- Olgun avokadoları seçin.
- Avokadoyu ikiye bölün ve içindekileri bir kaşık kullanarak derisinden çıkarın.
- Avokadoyu küp şeklinde kesin.
- Avokadoyu çatal veya patates püresi ile ezin.
- Yapı hala çok kalınsa, istenen kıvama gelene kadar su veya anne sütü ekleyin.
3. Havuç püresi
Havuç, bebeğin görüşü için iyi olan beta karoten içerir. Havuç püresi yapmak için yapmanız gereken işlemler aşağıdadır.- Havuçları yıkayıp kabuklarını soyun.
- Havuçları küçük parçalar halinde kesin.
- Havuçları yumuşayana kadar kaynatın, ancak besin içeriğinin kaybolmaması için çok uzun sürmeyin. Sadece 10-15 dakika kaynatın.
- Havuçları yumuşayınca süzün ve pişirme işlemini durdurmak için 3 dakika soğuk suyla durulayın.
- Havuçları püre haline getirin mutfak robotu İstenilen kıvama gelene kadar.
4. Tavuk püresi
Tavuk, bebeklerin protein ihtiyacını karşılayabilir. Tavuk püresi yapmak için tavuk budu seçin. Göğüs genellikle bebek için çok kurudur. 6 ay boyunca tamamlayıcı yemek menüsü için tavuk püresi nasıl yapılır aşağıdaki gibidir.- Yaklaşık 250 gram tavuk eti hazırlayın.
- Tavuğu öğütün.
- Bir tavayı ısıtın, ardından tavukları 3 yemek kaşığı su ile karıştırın.
- Tavuğu iyice pişene kadar yaklaşık 4 dakika soteleyin.
- Piştikten sonra tavukları püre haline getirin. mutfak robotu İstenilen kıvama gelene kadar.
- İnceltmek için tavuk püresine su veya anne sütü ekleyebilirsiniz.
5. Tatlı patates püresi
Tatlı patatesler bebekler için iyi bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Bu nedenle, genellikle 6 aylık tamamlayıcı yemek menüsünün tercihi saf tatlı patates olursa şaşırmayın. İşte tatlı patates püresi yapmanın kolay bir yolu.- Orta boy bir tatlı patatesi alın ve yıkayın ve soyun.
- Tatlı patatesi zar büyüklüğünde kesin.
- Tatlı patatesleri 30-45 dakika buğulayın veya yumuşayana kadar 20-30 dakika kaynatın.
- Tatlı patatesi süzün ve bir blender veya mutfak robotu.
- İstenilen kıvama gelene kadar anne sütü veya su ekleyin.
6. Armut püresi
Armut ayrıca küçük çocuğunuz için sağlıklı bir 6 aylık tamamlayıcı yemek menüsü seçeneği olabilir. Püreyi yapmak için şu şekilde yapabilirsiniz.- Bir adet olgun armut hazırlayın.
- Armutları yıkayıp kaynar suda 45 saniye haşlayın.
- Daha sonra armutları kaynar sudan çıkarın ve buzlu su banyosuna koyun.
- Armutlar soğuduktan sonra kabuğunu soyun ve küpler halinde kesin.
- Doğranmış armutları bir karıştırıcıya koyun veya mutfak robotu ve istenen kıvama gelene kadar püre haline getirin.
7. Brokoli Püresi
Brokoli, küçük çocuğunuz için 6 aylık iyi bir tamamlayıcı yemek menüsü seçeneği olabilir. Aşağıdaki adımlarla küçük çocuğunuz için brokoli püresi yapın.- Orta boy brokoliyi seçin ve iyice yıkayın.
- Brokoli saplarını kesin ve sadece çiçek kısımlarını bırakın.
- Brokoliyi yumuşayana kadar 8-10 dakika buğulayın ve biraz buharlı su ayırın.
- Daha sonra brokoliyi içine atın. mutfak robotu veya blenderdan geçirin ve inceltici olarak biraz buharlı su ekleyin.
- İstenilen kıvama gelene kadar karıştırın.
6 aylık tamamlayıcı yemek menüsünde kaçınılması gereken malzemeler
Yetişkinler için sağlık yararları sağlayabilecek, ancak bebekler tarafından tüketilmesi önerilmeyen birkaç gıda maddesi vardır. 6 aylık tamamlayıcı yemek menüsünde verilmesi tavsiye edilmeyen gıda maddeleri şunlardır:- Şeker ve tuz. Erken yaşlardan itibaren şeker ve tuzla tanışmak onu seçici yiyiciler yapabilir ve yetişkinliğe taşıyabilir.
- İnek sütü. Bebek 12 aylık olana kadar inek sütünün ana alım olarak kullanılması önerilmez.
- Doymuş yağ. Patates cipsi, bisküvi, kek gibi doymuş yağ içeren yiyecekler MPASI'de verilmemelidir.
- Bal. Bir yaşın altındaki bebeklere verildiğinde bal bakteri içeriğinden dolayı botulizme neden olma riski altındadır.
- Tatlı içecek. Meyve suları ve aromalı paketlenmiş süt gibi şekerli içecekler şeker içeriği yüksek olduğundan bebeklere verilmemelidir.
- Çay. Bebeklere çay verilmemelidir çünkü sindirim sistemleri yetişkinler kadar mükemmel ve güçlü değildir.
