Hayat birçok devedikeni ve diken ile bir mücadeledir. Bazen hayatın yükü o kadar ezicidir ki, hayatın zaman çizelgesine adım atarken topallamamıza neden olur. Engeller olmadan herkesin düz bir hayata sahip olmasının imkansız olduğunu unutmayın. Bu nedenle hayatın ezici yükünden kaynaklanan yaralanmaları en aza indirmek için birkaç ipucu var. 
Sorunlarınızı güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın. Zorluklar ve üzüntüler hakkında konuşmak, gizli korkularımızı anlamamıza yardımcı olur ve bize yararlı olabilecek yeni bakış açıları kazandırır. 
Stresi azaltmak için vücuda yeterince dinlenin
Hayatın ezilmeye devam eden yükleriyle yüzleşmenize yardımcı olacak ipuçları
İşte hayatın yükleriyle başa çıkmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları ve püf noktaları:1. Hissettiğin üzüntüyü kabul et
Hayatın yükü, her insanın yüzleşmesi gereken bir şeydir. Bunun için, kendinizi çok üzgün ve yükten dolayı kederli hissettiğinizde, gelen duyguları kabul edin. Bu kabul, bir sonraki planınızı aşmanıza yardımcı olmak için uygulanması gereken anahtar haline gelir. Yaşadığınız duyguların geçerli olduğunu unutmayın. Hayatın yüklerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan keder için suçluluk duymaya gerek yok. Kalbinizin derinliklerindeki hüznü hissedin ve özümseyin.2. Başkalarıyla üzüntü hakkında konuşun
Bu kadar ağır bir yükün hüznünü hissetmeye başladığınızda, güvenebileceğiniz biriyle zorluklarınızı konuşmayı deneyin. Kendinize saklanan üzüntü, endişeye dönüşme riskini taşır - bu da olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Sorunlarınızı güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın. Zorluklar ve üzüntüler hakkında konuşmak, gizli korkularımızı anlamamıza yardımcı olur ve bize yararlı olabilecek yeni bakış açıları kazandırır. 3. Kontrolünüzün dışında olan şeyler olduğunu unutmayın.
Hayatın yüklerinden kurtulurken, kontrol edemediğimiz şeyleri bırakmayı öğrenmeye başlayabiliriz. Kontrol edemediğiniz şeylerin bir listesini yapın ve bu liste zihninizden uzaklaştırmaya başlayabileceğiniz şeylerdir. Örneğin, iflas eden bir şirket sizi işten çıkarır. Bu tabii ki çalışanlar olarak bizim kontrolümüz dışında. Ardından, eldeki problemden kontrol edebileceğiniz şeylerin bir listesini yapın. Bu şeyler aktivite şeklinde olabilir. kişisel Bakım iyileşmek, kendinize ilettiğiniz olumlu onaylamalar ve durumu iyileştirmek için sonraki eylemler. Bu eylemler, arkadaşlardan yardım istemeyi, yeni bir iş aramayı, işe hazırlanmayı içerir. devam et.4. Olaylara farklı bir perspektiften bakmaya çalışmak
Hissettiğin üzüntüyü kabullenmeye ve bunu sana en yakın olanlarla konuşmaya başladın mı? Harika! Artık hayatın sorunlarına ve yüklerine farklı bir perspektiften bakmayı öğrenmeye başlayabilirsiniz. Hayat gizemlerle dolu olduğundan, şu anda olanlar bizi yeni bir mutluluk kapısına götürebilir.5. Uygula kişisel Bakım
Uygulama faaliyetleri kişisel Bakım hayatın yükleri bize bu kadar baskı yaparken hayatta kalabilmemiz için çok önemli hale geliyor. kişisel Bakım self, yaparsanız ertesi gün daha iyi hissedeceğiniz aktivitelere atıfta bulunur - bu yüzden eğlenceli görünen ama üzüntünüzü iyileştiremeyecek bir aktivite değildir. birçok ipucu var kişisel Bakım örneğin deneyebilirsiniz:- Vücuda hayati ve gerekli besinleri, yani sağlıklı gıdalardan sağlayın
- Vücuda her gün 7-9 saat olan yeterli dinlenmeyi sağlayın
- Vücudu hareket ettirmek, 15 dakika yürümek kadar basit
- Sevdiklerinizle vakit geçirmek
- Meditasyon yapmak, bir meditasyon uygulaması indirmek kadar basittir
- Film izlemek, kitap okumak ve yeni tarifler pişirmek gibi her gün eğlenceli ama olumlu bir şey yapın.
Stresi azaltmak için vücuda yeterince dinlenin 
