Genel olarak insan ayağının tabanında bir kemer bulunur. Bununla birlikte, bir kişinin ayağında, ayak tabanının tüm yüzeyinin yere değmesine neden olan o kavise (ya da sadece biraz) sahip olmadığı durumlar vardır. Bu durum genellikle düztabanlık veya ördek ayağı olarak bilinir. Bu durumun sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi var mı, nereden geliyor ve tedavi edilebilir mi? Bu makale için okumaya devam edin. [[İlgili makale]]
ördek ayağı nedir?
Ördek ayakları veya düz ayaklar, hiç veya çok az kavisi olan tabanlarla karakterize edilir. Ayak tabanındaki kemer, adım attığınızda yay görevi görür. Ayrıca, yürürken ayakların yorulmaması için ayak tabanlarına ve uyluklara verilen ağırlığın eşit bir şekilde dağılmasına da yardımcı olur. Ayak tabanlarında kemer olmaması ayak problemlerine yol açabilir. Bu durum her iki ayakta da oluşabilir. Genellikle ördek ayağı olan kişiler nadiren şikayet yaşarlar. Ancak bu durum kişinin yürürken daha çabuk yorulmasına, diz ve ayak bileklerinde problemlere yatkın hale gelmesine ve ağrıya neden olur. Bağlarda, baldırlarda, kalçalarda, dizlerde ve uyluklarda veya alt sırttaki kas burkulmaları ve ağrı, ördek ayağı bozukluğunun diğer belirtileridir. Ayakta dururken veya yorucu fiziksel egzersiz yaparken ağrı hissedilebilir.Ördek ayaklarına ne sebep olur?
Ördek ayakları çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. İşte nedenleri:- Genetik faktörlerÖrdek ayakları aileden geçebilen bir şeydir.
- Ayak kemerinin gecikmiş gelişimiAyağın tabanındaki kavis tam olarak gelişmediği için ördek ayağı ortaya çıkabilir.
- Artan yaşYaşlandıkça ayak kemerini destekleyen tendonlar zayıflayabilir.
- Ayak veya diz yaralanmasıayaktaki bazı yaralanmalar, örneğin tendinit, ayaktaki tendonlara zarar verebilir ve ayak kemerini düzleştirebilir
- Zayıf kemer, ayağın kavisi sadece ayak kaldırıldığında ve dikildiğinde görünür, kemer zemine eşit olarak dağılır
- Bazı ayak rahatsızlıklarına sahip olmak, ayak rahatsızlıkları gibi tarsal koalisyon ayaktaki kemiklerin bir araya gelmesine ve ayakta sertleşmeye neden olur
- Bazı tıbbi durumlarArtrit, nörolojik hastalıklar ve kas hastalıkları gibi bazı tıbbi durumlar ördek ayağına neden olabilir.
Ördek ayakları tedavi edilmezse ne olur?
Ördek ayakları veya düz ayaklar, hastaları ayak sorunlarına duyarlı hale getirir. Bununla birlikte, artrit, bunyonlar ve tendinit gibi diğer ayak, alt uyluk veya ayak bileği problemlerinden muzdarip olanlarınız için ördek ayakları bu koşulları daha da kötüleştirebilir. Düz ayaklar ayrıca ayakta dururken, koşarken veya yürürken duruş üzerinde de etkili olabilir. Yanlış duruş, ayak bileklerinizde, kalçalarınızda ve dizlerinizde ağrı yaşama şansınızı artırabilir.Ördek ayaklarını kullanma
Ayaklarınızın çevresinde belirli bir şikayetiniz yoksa belirli tedaviler yaptırmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, ördeğin ayaklarının üstesinden gelmek isteyenler için doktor şu şekilde tedavi sağlayabilir:- Fizik Tedavi, terapist nasıl koştuğunuzu analiz edecek ve koşarken veya yürürken tekniğinizi ve duruşunuzu değiştirmenize yardımcı olacaktır.
- Esneme egzersizleri, kısa Aşil tendonunun neden olduğu ördek ayaklarına germe egzersizleri öğretilebilir
- Ayak desteği sağlamak, Eczaneden veya doktor tarafından verilen ayak desteği takabilirsiniz. Bu destekler, ördeğin ayaklarının etkisini azaltmaya yarar.
- ağrı kesiciler, ördek ayakları ayaklarda, ayak bileklerinde veya vücudun diğer kısımlarında ağrıyı tetiklerse ağrı kesici verilir.
- Özel ayakkabı kullanımıAyağın tabanını desteklemenin yanı sıra ayak tabanını destekleyebilecek özel ayakkabılar da kullanabilirsiniz.
