PMS ve Menstrüasyon Arasındaki Farkı Tanıyın, Böylece Yanlış Değil

PMS ve menstrüasyon, yani menstrüasyon terimleri, iki farklı durum olmasına rağmen sıklıkla birbirinin yerine kullanılır. Pre-menstrüel sendrom anlamına gelen PMS, bir kadının adet görmeden önceki semptomların toplamıdır. Menstrüasyondan farklı olarak, PMS vajinal kanamayı tetiklemez. PMS semptomları ve adet semptomları benzerdir, bazen insanları bu iki durumu birleştirir.

PMS ve menstrüasyon arasındaki fark nedir?

PMS ve menstrüasyon iki farklı durumdur, işte bir açıklama.

• PMS'yi Anlamak

PMS, adet görmeden önce ortaya çıkan bir semptomlar topluluğudur. PMS semptomlarının örnekleri arasında ruh hali değişimleri, belirli yiyecekler için istek ve daha yumuşak hissettiren göğüsler bulunur. Tüm adet gören kadınlar PMS yaşamaz. Ancak bu durumun olması aslında normal bir durumdur. Adet gören dört kadından yaklaşık üçü, birkaç gün önce PMS yaşayacaktır. Bu zamanda ortaya çıkan semptomlar kendi kendine azalacaktır. Ancak, bazı ilaçları almak veya yeterince dinlenmek gibi, onu hafifletmek için bazı adımlar da atabilirsiniz.

• Adet veya menstrüasyonun tanımı

Menstrüasyon, üretilen yumurtanın sperm tarafından döllenmemesi nedeniyle rahim duvarının dökülmesi sonucu vajinadan kan gelmesidir. Doğurganlık çağındaki her kadının kendi adet döngüsü vardır. Genellikle adetten yaklaşık iki hafta önce yumurta salınır. Bu dönem yumurtlama olarak bilinir. Kadınların doğurganlık hızı bu dönemde zirveye ulaşır. Her yumurta başarılı bir şekilde üretilir ve rahme salınır, vücut kendisini bir tanesi rahim duvarını kalınlaştırarak hamileliğe hazırlar. Yumurta döllenmediğinde veya gebelik oluşmadığında kalınlaşan rahim astarı dökülecektir. Bu akıntı adet denilen kan olarak çıkar. Adet sırasında, karın krampları, ağrı ve ruh hali değişimleri gibi yaşanabilecek çeşitli semptomlar vardır. PMS semptomlarından pek farklı değil. Bu nedenle, insanlar genellikle ikisinin aynı olduğunu, ancak farklı olduklarını yanlış anlarlar.

PMS ve adet belirtileri arasındaki fark

PMS semptomları ve menstrüasyon aslında çok farklı değildir. İkisini birbirinden ayıran ana şey, adet meydana geldiğinde kanın boşalmasıdır. Sıklıkla ortaya çıkan bazı PMS belirtileri şunlardır:

• şişkin
• Kas ağrısı
• akne görünür
• Hazımsızlık
• Şişmiş eller ve ayaklar
• Göğüste ağrı
• daha sık aç
• Bazı yiyecekler için özlem
• Ruh hali çok düzensiz
• uyumak zor
• sinirlenmek kolay
• unutmak kolay
• hızlı yorgun
• Odaklanmak zor

Bu arada, nihayet adet gördüğünde, yukarıdaki semptomlara benzer birkaç durum da ortaya çıkabilir:

• Karın ağrısı veya krampları
• Sırt ağrısı
• şişkin
• Göğüs ağrısı ve daha yumuşak hissediyorum
• Bazı yiyecekler için özlem
• Daha kolay kırgın ve deneyimli ruh hali
• Başı dönmek
• hızlı yorgun

Tüm kadınların aynı PMS ve dönem semptomlarını yaşamayacağını unutmayın. Bazıları mevcut semptomların sadece birkaçını yaşayacak, ancak bazıları oldukça şiddetli semptomlar hissedecek ve geri kalanı hiç semptom yok. [[İlgili makale]]

PMS semptomları ve adet semptomları nasıl giderilir

Ortaya çıkan semptomlar benzer olduğundan, bunları hafifletmek için atabileceğiniz adımlar çok farklı değildir. İşte PMS semptomlarını ve rahatsız edici dönemleri hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı şeyler.

• Sebze, meyve ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı yiyecekler yiyin
• Günde en az 30 dakika egzersiz yapın
• Yeterince dinlenme
• Çok fazla tuz, kafein ve alkol tüketmekten kaçının
• Stresi azaltmak için adımlar atın
• Karın ve sırt bölgesini sıcak bir kompres ile sıkıştırın
• Sıcak duş
• Gerekirse parasetamol, ibuprofen veya diğer NSAID ilaçları gibi ağrı kesiciler alın.

Menstrüasyon sona erdiğinde PMS ve menstrüasyon semptomları kendi kendine azalacaktır. Süre geçmesine rağmen belirtiler ortaya çıkmaya devam ediyorsa, kesin nedeni öğrenmek için doktorunuza danışabilirsiniz. PMS, menstrüasyon ve diğer kadın sağlığı hakkında daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.