İnsan olmak aslında geçmişteki acı anlardan kaynaklanabilecek acı ve üzüntüyü hissetmemizi sağlar. Geçmişi unutmak için bir yola gerçekten ihtiyaç duymamıza neden olan tuzaktan kurtulmayı zor bulan pek azımız yok. İyileşmekte güçlük çeken ve uzun zaman önce yaşanmış bir anın içinde hala sıkışıp kalanlardan mısınız? Bu yazıda birlikte geçmişle barışmanın ipuçlarını ve yollarını tartışıyoruz. 
Geçmişte yaşanan kötü olayların yeni yollar bulmanızı sağladığına kendinizi ikna edin.Yeni başlayanlar için, "Bu kötü şeyin başıma geldiğine inanamıyorum!" demek istiyorsanız. Bunu, "Aslında, hayatımda yeni bir yaşam biçimi bulabildiğim için şanslıyım" diyerek değiştirebilirsiniz. 
Üzüntünüzden kurtulmak için arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle iletişime geçin.Sizi seven insanlarla çevrili olmanıza izin verin ve onların üzüntünüzü biraz olsun aşındırmasına izin verin.
Geçmiş nasıl unutulur ve an ile barış nasıl yapılır?
Geçmişteki acı anlarla yüzleşmek çoğu zaman kolay olmayan zaman ve çaba gerektirir. Ama emin olun, geçmişi unutmak için şu yolları yapabiliriz:1. Kendiniz için mantralar ve olumlamalar yaratın
Kendimizle konuşma şeklimiz ilerlememize yardımcı olabilir ya da geçmişte takılıp kalmamıza neden olabilir. Dahası, kendinize bir mantra söylemek zamanla ruh halinizi şekillendirebilir.
Geçmişte yaşanan kötü olayların yeni yollar bulmanızı sağladığına kendinizi ikna edin.Yeni başlayanlar için, "Bu kötü şeyin başıma geldiğine inanamıyorum!" demek istiyorsanız. Bunu, "Aslında, hayatımda yeni bir yaşam biçimi bulabildiğim için şanslıyım" diyerek değiştirebilirsiniz. 2. Üzüntü sebebinden uzak durun
Bazı meslektaşlarınız sıklıkla geçmişte kedere neden olan kişilerden veya durumlardan uzak durmamamızı önerebilir. Öyle olsa bile uzmanlar, bu insanlarla ve durumlarla aramıza mesafe koymak istiyorsak aslında sorun olmadığını söylüyorlar. Çünkü mesafe koymak aslında onu düşünmek zorunda kalmamamızı sağlıyor. tetiklemek ya da bizi üzebilecek geçmiş olaylardan tetikleyiciler.3. Meditasyon yapmayı deneyin farkındalık
Meditasyon farkındalık şu anda olan şeyleri bize hissettirmeyi ve özümsemeyi amaçlayan bir meditasyondur. Şimdiye odaklanmak için ne kadar çok eğitilirsek, geçmişin (ve geleceğin) üzerimizdeki etkisi o kadar az olur. Yaraların ve kederin de kalbi çok fazla zincirlememesi beklenir, böylece hayatta başka olumlu şeyler yapmak için daha özgür olabiliriz. Meditasyon yapmanın birkaç yolu vardır farkındalıkBunlardan biri yürüyüş meditasyonudur. Yürüme meditasyonu sessiz bir yerde yapılabilir. Sonra yavaş yavaş ilerleyebiliriz. Yürürken kişisel deneyiminize odaklanın ve ayakta durma ve yürüme hislerini içinize çekin. Bitiş noktasına ulaştığınızda, arkanızı dönün ve yavaşça başlangıç noktasına geri dönün.4. Ortaya çıkan olumsuz duygulardan kurtulmayın
Öfke, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi duyguların varlığının durumu daha da kötüleştireceğinden ve geçmişi unutmamızı zorlaştıracağından endişe etmeye meyilliyiz. Ancak unutulmaması gereken şey, hissettiğiniz duyguların geçerli olduğudur. Bu duygularla iyi arkadaş olmaya çalışın ve onların kalbinizin derinliklerine inmelerine izin verin. Zamanla, bu duyguların dışarı akması beklenir ve kendi kendine kaybolabilir. 'Olumsuz' duyguları dağıtmak aslında bizi yalnızca geçmişteki acı anlarda tutsak tutacaktır.5. Özür dilemek istemeyen insanlar olduğu gerçeğini kabul edin
Geçmişte yaşanan bazı acı olaylara bazı kişiler neden olabilir. Örneğin, aldatırken yakalanan eski karı veya koca veya ihanet eden bir arkadaş. Ancak unutmayın, diğer kişinin özür dilemesini beklemek aslında duygularınızı yavaşlatır. Ancak sizi inciten kişinin özür dilemeyeceğini kabul ederek kalbinizin hızla iyileşmesine yardımcı olmaya çalışın.6. yap kişisel Bakım
Canımız yandığında ve kötü bir an yaşadığımızda, belki de yaşadığımız tek duygu o anın acısıdır. Yine de, kendimizi önemseyecek ve sevecek aktiviteler bularak kendimize müdahale etmemiz gerekiyor (kişisel Bakım). kişisel Bakım Bu, örneğin düzenli olarak sağlıklı yiyecekler yiyerek, yeterince uyuyarak ve egzersiz yaparak yapılabilir. Ayrıca aktiviteler yapın kişisel Bakım hangi artarsamod Masaj hizmeti sipariş etmeyi, sinemada film izlemeyi ve kitap okumayı seviyorsunuz.7. Kendinizi izole etmeyin
zaman alıyor zaman ve kişinin kendi kederiyle mücadele etmesi bazen gereklidir. Öyle olsa bile, kendimizi soyutlamamıza ve devam etmemize izin verme, çünkü ne de olsa geçmişi unutmak için başkalarının dikkatine ihtiyacımız olabilir.
Üzüntünüzden kurtulmak için arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle iletişime geçin.Sizi seven insanlarla çevrili olmanıza izin verin ve onların üzüntünüzü biraz olsun aşındırmasına izin verin. 
