Mutluluğun Tanımı Tam Olarak Nedir (Uzmanlara Göre)?

Mutluluğun tanımı, mutlu, minnettar ve memnun hissetme karakterine sahip duygusal bir durumdur. Bu gerçekten bir kişiden diğerine farklılık gösterebilir. Bununla birlikte, ana karakteristik, hayattan veya yaşanan andan memnuniyettir. Ancak mutluluk, üzüntü, korku, şaşkınlık gibi duyguların çok geniş kavramlar olduğu doğrudur. İçinde bir de öznellik unsuru var.

Mutlu, asla üzgün olmadığın anlamına gelmez

Mutluluğun tanımı söz konusu olduğunda iki ana bileşen şunlardır:

• Dengeli duygular

Herkes duyguları, hisleri hissedebilir, ta ki mod farklı olanlar. Mutluluk genellikle olumsuz duygulardan ziyade olumlu duygularla ilişkilendirilir.

• hayattan memnun

Bir kişinin hayatının çeşitli yönlerinden ne kadar memnun olduğunu gösterir. Örneğin, diğer insanlarla ilişkiler, kariyerler, başarılar, önemli kabul edilen diğer şeyler. Ek olarak, psikologlar ayrıca aşağıdakiler gibi bazı mutluluk göstergelerine de bakarlar:

• İstediğin hayatı yaşıyormuş gibi hisset
• Hayatı hissetmek çok güzel
• Hedefinize ulaştığınızı hissetmek
• Sahip olduğun hayattan memnun hissetmek
• Negatif yerine pozitif hissetmek

Ayrıca mutluluk hissini sadece kısa süren bir öfori duygusuyla ayırt edin. Mutluluğun anlamı da sürekli mutlu hissetmek demek değildir. Mutlu insanlar hala başka duygular hissediyor. Sadece, durumun beklendiği gibi gitmediğini hissettiğinizde, gelecekte işlerin düzeleceğine dair bir iyimserlik duygusu oluşur. Olanlarla yüzleşebilir ve tekrar mutlu hissedebilirler.

Uzmanlara göre mutlu tanımı

Mutluluğu tanımlamanın birçok yolu vardır. İşte uzmanlara göre mutluluğun tanımı:

1. Aristoteles

Bu Yunan filozofu, mutluluğun tanımını iki şeye ayırdı:

• hedonya

Mutluluk eğlenceli şeylerden kaynaklanır. Genellikle sevdiğiniz şeyleri yaparken, kendinizi severken, hayalleri gerçekleştirirken ve tatmin olurken ortaya çıkan duygularla ilgilidir.

• eudaimonia

Hayatın anlamını arayışında kök salmıştır. Bunun önemli bir bileşeni, yaşamda ve değerlerde bir amaç duygusudur. Dolayısıyla sorumlulukları yerine getirmek, başkalarının iyiliğini düşünmek ve idealizme göre bir hayat yaşamakla yakından ilgilidir.

2. Meik Wiking

Wiking, The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living'in yazarıdır. Ona göre mutluluğun anlamı sadece paradan gelmez. Analoji, temel ihtiyaçlarını parayla karşılayabiliyorsa, birinin tatmin edilmesi gerektiğidir. Ancak bundan sonra kalan para size başladığı mutluluğu getirmeyecek. Orada azalan verim kanunu Burada. Yani, kendi evinize sahip olmak kadar yüksek herhangi bir mutluluk, sonunda düz bir şekilde geri dönecektir. Bu nedenle, sonuçtan değil, sürecin tadını çıkarın.

3. Walter A. Pitkin

Mutluluk Psikolojisi'nin yazarı, mutluluğu, eşlik eden memnuniyet ve rahatlık gibi duygulardan ayırır. Ona göre kendini mutlu hissedebilmek sadece tesadüfün ya da şansın meyvesi değildir. Ayrıca mutlu olmak sadece fiziksel sağlık veya uzun ömür ile değil, aynı zamanda anlamlı bir hayat yaşamakla da ilgilidir.

4. Martin Seligman

Baba olarak bilinir pozitif Psikoloji, Seligman, mutluluğun 3 çeşidinden bahseder:

• verme ve rahatlık
• Güç ve erdemin vücut bulmuş hali
• hayatın anlamı ve amacı

Yukarıdaki üç tür öğe, yaşamda mutluluk ve anlam elde etmeye yardımcı olan bileşenlerdir. Pozitif psikoloji yoluyla da uzun vadede tatmin olma potansiyeli gerçekleştirilebilir.

5. Ed Diener

1946 doğumlu bir uzman aynı zamanda Dr. Mutluluk. Genellikle pozitif psikoloji üzerine araştırmalara öncülük eder. Diener aynı zamanda " terimini ilk kullanan kişidir.öznel iyi oluş”, mutluluğun ölçülebilir bir bileşeni. Ona göre mutluluk çok güçlü bir genetik bileşen içerir. Bu yüzden mutluluk oldukça istikrarlı bir şekilde sürebilir. [[İlgili makale]]

Mutluluğa nasıl ulaşılır?

Yukarıdaki mutluluk tanımlarından bazıları, aklınızdaki kavramla aynı hatta tamamen farklı olabilir. Problem değil. Herkesin mutluluğun anlamı hakkında kendi fikrine sahip olma hakkı vardır. Ayrıca, işte mutluluğa ulaşmanın bazı yolları:

• Kendiniz ve çevrenizdekilerle ilgili gerçekten imrenilen hedeflerin peşinden gitmek
• Sürecin tadını çıkarın, sonuca çok fazla odaklanmayın
• Bir duruma veya deneyime olumlu bir perspektiften bakın
• Sahip oldukların için minnettar ol
• Başı dertte olan başkalarına yardım edin.

Yapması kolay bir şey değil. Ayrıca, insanlar doğal olarak olumsuz önyargı, olumsuz şeylere olumludan daha fazla dikkat etme eğilimi. Bu pek çok şeyi etkileyebilir. Bazen insanlar kendilerini mutlu etmeyi de unuturlar. Bu nedenle, başkalarını mutlu etmenin yanı sıra kendinizi de mutlu ettiğinizden emin olun. Mutluluğun anlamını bulun. Eğer dener ve başarılı olursanız, bu mutluluk hayattan aldığınız memnuniyeti artırabilir. Aslında, duygulara dayanma ve onları işleme yeteneği de giderek daha kurnaz hale geldi. İlginç bir şekilde, mutlu olmak aynı zamanda daha az hasta olmak anlamına da gelebilir. Bu konuyla ilgili daha fazla tartışma için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.