Geceleri uyumakta zorluk çekmenizin nedeni budur.

Bazen yorgunluk ve uykululuk arasındaki farkı söylemek zordur. Aslında ikisi çok farklı şeyler. Gözlerinizin uykulu olduğunu hissedip uyuyamadığınız zaman, bu uyku hali değil, bir tür yorgun vücut rahatsızlığı olabilir. Bu durumu hissetmek gerçekten çok tatsız. Enerjiyi geri kazanma zamanı olması gereken uyku zamanı yapılamaz. Bu durumun gerçek nedeni nedir? [[İlgili makale]]

Uykulu gözler ama uyuyamıyor, yorgunluk belirtisi olabilir

Kendinizi çok yorgun hissedebilirsiniz. Ancak gerçekte vücudunuz uykuya hazır hissetmez.Nadiren bu durum, "geceleri uykunuz geldiğinde neden uyumakta güçlük çekersiniz?" diye düşünmenize neden olur. Yorgunluğun hemen uykunuzu getirmediğini hatırlamak önemlidir. Uyuma isteği ile uyumlu olan yorgunluk, genellikle tanıyabileceğiniz özelliklere sahiptir, örneğin:

• Kaşınan gözler
• vücut gevşek
• Vücut ağrıları
• Sık esneme
• Sık sık başını sallayarak

Yukarıdaki belirtilerden herhangi biri olmadan, zorlamış olsanız bile uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz. Şansınız olduğu için, sadece yorgun hissedersiniz, ancak vücut uyumaya hazır değildir.

Bu durum gözler uykulu olmasına rağmen uykuya dalmada zorluk yaratır.

Aşağıdaki şeyler, kendinizi yorgun ve uykulu hissetseniz bile uyumakta güçlük çekebilir.

1. Zihin yatmadan önce hala çok aktiftir.

Uyumakta zorluk çekmenin nedenlerinden biri, zihninizin yatmadan önce hala çok aktif olmasıdır. Geçmişi, geleceği ve hatta gerçekten önemli olmayan şeyleri düşünebilirsiniz. Aklınızdan ne geçiyorsa, sürekli yapıldığı sürece uykunuzu bozar. Ne kadar çok düşünürseniz, kendinizi çok yorgun ve uykulu hissetseniz bile uykuya dalmak o kadar zor olacaktır.

2. Geceleri cep telefonu kullanımı

Mavi ışığa maruz kalma ( Mavi ışık Cep telefonu gibi elektronik cihazların ekranında görünen ) uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Mavi ışık, ekrandaki görüntüyü parlak tutmak için tasarlanmış bir tür ışık maruziyetidir. Bu ışık, öğle vakti görünen güneş ışığı gibidir. Işık daha sonra vücut tarafından melatonin hormonunun üretimini engelleyebilir. Aslında bu hormon uyku hormonu olarak bilinir. Melatonin hormonu olmadan vücudumuz uykuya dalmakta zorlanacaktır.

3. Yatmadan önce yorucu fiziksel aktivite yapmak

Egzersiz yapmak, daha düzenli uyumanıza yardımcı olmanın bir yoludur. Ancak, yatma saatine çok yakın bir zamanda yapılırsa, egzersiz uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Çünkü egzersiz sonrası vücuttaki enerji hızla artacak ve uyumanızı zorlaştıracaktır. Benzer etkiler, kafein ve nikotin gibi uyarıcılar nedeniyle ortaya çıkar. Gözlerinizin sık sık uykulu olduğunu hissediyorsanız ancak yine de uyumakta zorluk çekiyorsanız, yukarıdaki çeşitli nedenlerden kaçının. Bu durum günlük aktiviteleri engellemiş gibi görünüyorsa, daha ileri tedavi için bir doktora görünmenizde bir sakınca yoktur.