Menstrüasyonu Yavaşlatan Gerçekten Yiyecekler Var mı? İşte Gerçekler

Bazı kadınlar çeşitli nedenlerle menstrüasyonu geciktirme dürtüsüne sahip olabilir. Sıklıkla tavsiye edilebilecek bir doğal yol, adeti yavaşlatan gıdaların tüketilmesidir. Gerçekten de, geleneksel olarak adet görmeyi geciktirdiği iddia edilen birkaç yiyecek türü vardır. Bununla birlikte, şimdiye kadar, adeti geciktirmenin etkili bir yolu olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış hiçbir yiyecek türü yoktur.

Menstrüasyonu yavaşlatabilecek gıdaların çeşitli iddiaları

İşte yiyeceklerin adetinizi doğal olarak yavaşlatabileceğine dair bazı iddialar. Ancak, bu 'menstrüel geciktirici' gıdaların etkinliğinin yeterli veri veya bilimsel araştırma sonuçları ile desteklenmediğini hatırlamanız gerekir. Denemekte yanlış bir şey yok. Bununla birlikte, menstrüasyonu geciktirmenin bir yolu olarak başarısını çok fazla beklememek iyi bir fikirdir.

1. Elma sirkesi

Elma sirkesinin sağlığa pek çok faydası olan bir gıda maddesi olduğu yadsınamaz. Tüm bunlar, vücut için önemli bir rol oynayan vitaminler, polifenoller ve asetik asit içeriği sayesindedir. Ancak şu ana kadar elma sirkesinin menstrüasyonu yavaşlatan bir besin olduğunu destekleyen herhangi bir araştırma sonucu ortaya çıkmadı. Japonya'da yayınlanan bir araştırma, adet geciktirici bir gıda olmak yerine, elma sirkesinin normal adet görmemiş kadınlarda adet görmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, polikistik over sendromu (PCOS) nedeniyle hormonal dengesizlikleri olan kadınlarda.

2. Limonu sıkın

Bir sonraki dönemi yavaşlatan besin iddiası ise limon suyudur. Bu meyve gerçekten de mükemmel bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Ancak limon suyu tüketmenin menstrüasyonu geciktirmenin etkili bir yolu olduğu iddiasını destekleyecek herhangi bir araştırma veya bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

3. Jelatin

Jelatin, menstrüasyonu yavaşlatan bir gıda olarak yaygın olarak tavsiye edilir. Bu besin genellikle ılık suda eritilip ardından içilerek tüketilir. Menstrüasyonu geciktirmeye yönelik bu yöntemin, menstrüasyonu dört saate kadar yavaşlatmak için etkili olduğu iddia edilmektedir. Adetinizi daha uzun süre ertelemek istiyorsanız, bu yöntemi gerektiği kadar birkaç kez tekrarlamanız yeterlidir. Ancak önceki yöntemlerde olduğu gibi jelatin tüketerek bu şekilde adeti geciktirmenin etkili olduğunu doğrulayan herhangi bir araştırma veya bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

4. Mercimek

Mercimek adet kanamasını yavaşlatan yiyeceklerden biri olarak kabul eden az değil. Bu kuruyemişler genellikle yumuşayıncaya kadar kavrularak, daha sonra un haline gelene kadar ezilerek tüketilir. Ancak yine mercimeklerin adeti yavaşlatan bir gıda olduğu iddiaları hiçbir araştırma veya bilimsel kanıtla desteklenmemiştir. [[İlgili makale]]

Menstrüasyonu geciktirmenin daha etkili alternatif yolları

Menstrüasyonu geciktirmenin, yukarıdaki çeşitli yiyecekleri yemekten daha etkili olduğu düşünülen birkaç yol vardır. Bunlardan bazıları.

1. Spor

Aşırı egzersiz, gecikmiş menstrüasyon üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Bu durum genellikle, bir kadın menstrüasyondan birkaç gün önce ağır fiziksel aktivite yaparsa ortaya çıkar. Aslında, profesyonel kadın sporcuların çoğu zaman adet görmezler. Bununla birlikte, menstrüasyonu kasıtlı olarak geciktirmenin bir yolu olarak egzersizle ilgili hiçbir çalışma yoktur. Bu durum, düşük enerji kullanılabilirliği nedeniyle daha sık planlanmamış ve beklenen bir etki olarak ortaya çıkar. Bu nedenle, egzersiz ve kendi kendine iyileşme çok fazla enerji tükettiğinden, vücut adet döngüsünü karşılayacak enerji rezervlerine sahip olmayabilir.

2. Doğum kontrol hapları

Progesteron-östrojen içeren kombinasyon doğum kontrol haplarının adet görmeyi geciktirmenin bir yolu olduğuna inanılıyor. Menstrüasyonu geciktirmenin bir yolu olarak doğum kontrol haplarını kullanmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmak ve danışmak en iyisidir.

3. Noretisteron

Noretindron (noretisteron) adetin geciktirilmesi için reçeteli bir ilaçtır. Doktorunuz, adetiniz genellikle başlamadan 3-4 gün önce alınmak üzere günde üç tablet reçete edebilir. İlacı almayı bıraktıktan 2-3 gün sonra adetiniz başlayabilir. Noretindron ilacının mide bulantısı, meme hassasiyeti, baş ağrısı ve duygudurum bozuklukları gibi bazı yan etkileri vardır. Ayrıca, kan pıhtılaşma bozukluğu öyküsü olan kişiler bu ilacı almamalıdır. Bunlar, ya yiyecek yoluyla ya da başka yollarla menstrüasyonu geciktirmenin bazı yollarıdır. Her ne kadar etkisiz olarak kabul edilse de, yine de adeti yavaşlatan yiyecekleri denemek istiyorsanız, güvenli sınırlar içinde ve aşırıya kaçmadığınız sürece kesinlikle yasak değilsiniz. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.