hile günü diyet yapan mide için en keyifli gün olabilir. Ama hile günü diyetinizin sonuçlarını etkileyebilir mi? Tabii ki kilo verme çabalarınızın boşa gitmesini istemezsiniz çünkü... hile günü sadece bir günlük şey. Öğrenmek için aşağıdaki makalede gerçekleri bulun hile günü diyet sonuçlarınıza müdahale etmek zorunda kalmadan. [[İlgili makale]]
hile günü diyette
hile günü diyet programı döngüsünün diyette olan birinin dinlenebileceği ve diyet menüsü dışındaki yiyecekleri yiyebileceği bir aşamadır. Bir gün boyunca diyet programınızda tabu olan yiyecekleri özgürce yiyebilirsiniz. Bir gün sona erdikten sonra, ayarlanmış olan menüye döneceksiniz. Daha sıkı diyet yapanlar için, hile günü bazen değiştirilebilir hile yemek diyet dışında menü yeme fırsatına sadece bir öğünde izin verildiğinde. Örneğin öğle veya akşam yemeklerinde. arkasındaki teori hile günü veya hile yemek psikolojik bir çaba ve ödül kavramıdır. Bir diyet üzerinde çok çalıştıktan sonra, diyetin ulaşamayacağı yemeklerin lüksünün tadını çıkararak bir kerelik bir ödül almaya hak kazanırsınız. Böylece her zamanki diyet gününüze geri döndüğünüzde bunun için heyecanlanabilirsiniz. Ayrıca sıkılmaktan kurtulabilir ve daha itaatkar bir diyet programı uygulayabilirsiniz. Yöntem hile günü büyük ölçüde değişir. Uygulaması da kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Her şey seçime bağlı ve hedefler Her bireyin diyet programı. Hangi saatin veya menünün seçileceğine dair belirli bir yönerge yoktur. Ama dikkat edilmesi gereken bir şey var, hile günü diyetinizi bozmamalı.Fayda hile günü
Endonezyaca 'hile' anlamına gelen hile, olumsuz bir çağrışıma sahiptir. Ama anlamın aksine, ortaya çıkıyor hile günü bir diyet programına bağlı kalmanız için sizi motive edebilir. yayınlanan bir çalışmada Tüketici Psikolojisi Dergisi İki grup diyet katılımcısı gözlemlendi. Bir grup uygulandı hile günü ve diğer grup yapmadı. Sonuçlar, diyet yapanların hile günü sürekli diyet yapan gruba kıyasla aynı kilo kaybını yaşadı. Her ne kadar grup hile günü daha fazla kalori tüketin. Bu olabilir çünkü hile günü katılımcıları diyete bağlı kalmaya motive edebilir. Ek olarak, sıkı diyetlerinin ortasında ayartma ile başa çıkmak için bir stratejileri olduğunu hissettiklerini de iddia ediyorlar.NS hile günü diyete müdahale edebilir mi?
hile günü doğru yapıldığı sürece bir diyet programının başarısı için desteklerden biri olabilir. hile günü tüketilen kalori alımına hala dikkat ederken etkilidir. Açık hile günü , istediğiniz yemeği yiyebilirsiniz ama yine de porsiyona dikkat etmelisiniz. Bu sizin 'boş' zamanınız olsa bile aşırı yememek önemlidir. O gün, açlıktan ölmek üzereymiş gibi çok yemek yiyebileceğiniz bir yer değil, en sevdiğiniz yemeği özleyebileceğiniz bir an olarak kullanılmalıdır. Kilo yönetimi karmaşık bir süreçtir. Herkes her diyet programına aynı şekilde yanıt vermez. Bu nedenle, böylece hile günü diyetinize müdahale etmez, stratejinizi belirleyin. formüle etmenize yardımcı olabilecek bir beslenme uzmanına veya başka bir sağlık uzmanına danışın. hile günü Diyet programınıza en uygun olanı.Tehlike hile günü
bazı şartlar var hile günü Aşağıdakiler de dahil olmak üzere diyet programınıza zararlı olabilir:Yemeği kaçışa dönüştüren insanlar
Yeme bozukluğu olan kişiler
Sadece fiziksel görünümü gören insanlar
