Kinesio Tape veya Sporcu Yamasının Kaslar İçin Faydalarını Bilin

Eğer bir spor aşığıysanız, kesinlikle kinesio'ya aşinasınızdır. kaset atlet yaması olarak da bilinir. kinesio kaset çok renkli ve vücudun etkilenen bölgesine yerleştirilebilen bir bant parçasına benziyor. Sadece göze hoş gelen değil, kinesio'nun faydaları kaset Sporcular için spor sırasında yaralanmaların üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Kinesio'nun faydaları olduğu doğru mu?kaset sadece bir efsane değil mi?

Kinesio'nun Faydaları kaset

kinesio kaset Dr. 1960'larda Kenzo Kase kiropraktör Japonyadan. Kinesio'nun çeşitli faydaları vardır kaset Bazı sporcular ve terapistler, aralarında şunlar olduğuna inanıyor:

• Zayıf kasları veya eklemleri destekler

kinesio kaset ayak bileğinin arkasındaki kaslarda tahriş yaşadıktan sonra zayıflayan kasları veya eklemleri destekleyebileceğine inanılıyor ( asil tendonu ), patellofemoral stres sendromu ve friksiyon sendromu BT grubu (uyluk boyunca uzanan bağ dokusu). kinesio kaset sadece zayıf eklemleri veya kasları desteklemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kasların veya eklemlerin hareketini ve direncini artırmaya da yardımcı olur.

• Yara izlerini kaldır

Bir çalışma, kinesio'nun faydalarından birinin kaset keloid izlerini, hipertrofik yaraları ve kontraktür yaralarını giderebilir. Ancak, asla kinesio yüklemeyin kaset açık yaralarda. Kinesio kullanmadan önce bunu doktorunuzla da görüşmeniz gerekir. kaset yara izlerini kaldırmak için.

• kas eğitimi

Kinesio'nun Faydaları kaset diğeri ise yanlış kullanılmış veya işlevini kaybetmiş kasları yeniden eğitmektir. kinesio kaset baş ve boyun duruşunu iyileştirmek ve hastalara yardımcı olmak için de kullanılabilir felç daha iyi durabilmek için.

• Yaralanmaların üstesinden gelmek

Kinesio'nun Faydaları kaset yaralanmaları tedavi etmek için fizik tedaviye eklemelerden biri olmaktır. kinesio kaset yaralanmaya bağlı ağrı ve şişlikle başa çıkabileceği düşünülmüştür.

• Egzersiz yaparken performansı artırın

Kinesio'nun bir nedeni var kaset yama sporcuları olarak anılır. Bunun nedeni, bazı sporcuların kinesio'nun faydalarına inanmasıdır. kaset performansı artırmaya yardımcı olmak ve sporcuları yarışırken yaralanmalardan korumaktır. Bu atlet yaması genellikle maraton koşucuları tarafından kalça kaslarında kas çalışmasını teşvik etmenin bir yolu olarak kullanılır. [[İlgili makale]]

Kinesio'nun faydaları olduğu doğru mu? kaset kanıtlanmış?

Kinesio'nun Faydaları kaset bazı sporcular ve terapistler tarafından sadece bir efsane olmadığına inanılıyor. Ancak kinesio'nun faydaları nelerdir? kaset NS? Bir çalışma, kinesio kullanımının kaset ağrıyı hafifletmeye ve üst trapez kasının gücünü artırmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, diğer çalışmalar, sporcunun yamaları veya kinesio kaset kemik ve kas problemlerinin tedavisinde etkili değildir. kinesio olduğuna dair hala yeterli kanıt yok. kaset spor sırasında yaralanmaları iyileştirmek ve önlemek için bir alternatif olabilir. kinesio kullanımı kaset Bazı terapötik faydaları olduğu bilinmektedir, ancak atlet bandının kas gücünü arttırması mümkün değildir. Bununla birlikte, kinezyo kaset yardımcı tedavi olarak kullanılabilir. Kinesio faydaları olduğu gerçeği kaset veya yama sporcuları hala oldukça tartışmalıdır ve daha fazla araştırma gerektirir. Bu nedenle kinesio kullanmaya karar verirseniz kaset , önce bir doktora veya terapiste danışmalısınız. Kinesio'yu her zaman hatırla kaset bu sadece ek bir tedavidir ve ana tedavi değildir ve tamamen iyileşmesi için yaralanmanın nedenini belirlemeniz gerekecektir.

kinesio nasıl kullanılır kaset veya atlet yama?

Kinesio koymadan önce terapistinize danışmak en iyisidir. kaset istenilen alana. Terapist, kinesio'nun yerini ve modelini belirlemeye yardımcı olabilir. kaset sizin için etkili. Bazı tıbbi durumlarla karşılaşırsanız, kinesio kullanmaya karar vermeden önce terapiste veya doktora söyleyin. kaset . Kinesio yapıştırmadan önce kaset , kinesio yapıştırılacak bölgedeki kılları tıraş edin kaset , ve alanı temizleyip kurulayın. Yağ uygulayın veya losyon kinesio önlemek için kaset düzgün yüklemeden önce sopa. İşte kinesio yükleme adımları kaset Genel olarak şunları takip edebilirsiniz:

• Önce kinesio'nun arkasını yırtın kaset ve kinesio'nun uçlarını kesin kaset ne zaman kinesio kaset satın alınan hala keskin bir ipucu var.

• Kinesio'nun bir ucunu yapıştırmak istediğinizde kaset , diğer ucunu kinesio olacak şekilde biraz gevşetin kaset çok sıkı değil ve cildi tahriş etmeyin veya kinesio yapın kaset inmek daha kolay.

• kinesio yapıştırırken kaset , kinesio kısmına dokunmayın kaset yapışkan ve terapist tarafından belirlenen şekilde gerginliği ayarlayın.

• streç kinesio kaset baş parmağınızla ve kinesio'yu yapıştırdığınızda kaset , kinesio'yu gevşet kaset . 

• Kinesio silin kaset birkaç saniye sıkıca bastırın, böylece sürtünmeden gelen ısı kinesio üzerinde yapıştırıcı yapar kaset yapıştırılan alana düzgünce yapıştırın. Genel olarak, kinesio kaset yaklaşık 20 dakika içinde mükemmel bir şekilde yapışacaktır.

Kinesio nasıl serbest bırakılır kaset?

Kinesio'yu kullandıktan sonra kaset birkaç gün boyunca, muhtemelen kinesio'yu fark edeceksiniz. kaset gevşemeye başladı ve çıkarılması gerekiyordu. İşte kinesio'yu serbest bırakma adımları kaset Cildinize zarar vermemek için:

• Bebek yağı, zeytinyağı veya losyon kinesio'nun tepesinde kaset sporcunun yamasını gevşetmek için.
• Kinesio'nun ucunu soyun kaset kinesiodan serbest bırakılabilmesi için cildi tutarken kaset .
• Kinesio'yu serbest bırakın kaset yavaşça ve kinesio'yu çekme kaset sıkın veya yukarı çekin.
• kinesio kaset geri çekildi ve diğer ucu işaret etti.

Kinezyoyu çıkardıktan sonra cilt tahriş olursa veya yaralanırsa kaset , kinesio yapıştırma kaset yeni olan. Önce terapistiniz veya doktorunuzla tartışın.