Dikkatli olun, bu tutum düşük benlik saygısının bir işareti olabilir

benlik saygısı veya benlik saygısı, bir bireyin değerini ifade eder. Rolü yaşamın çeşitli alanları için çok önemlidir. Bu nedenle düşük benlik saygısının özelliklerinin neler olduğunu bilmek önemlidir. Çünkü etki, kimlik, özgüven ve yetkilendirme duygusunu içerebilir. Ayrıca tuzağa düşmemeye dikkat edin çünkü bazen bu düşük özgüven özellikleri sessiz veya saf birine benzer. Aslında, her şey çok farklı.

Kendine güvensiz

Bir kişinin düşük benlik saygısı hissettiğini ve kapanma eğiliminde olan diğer davranışları ayırt etmek için, aşağıdaki özellikler şunlardır:

1. Kendinden emin değilim

Kendine güven, düşük ile yakından ilişkilidir. benlik saygısı. Tersine. Kendine güvenen insanlar, belirli durumlarla başa çıkabileceklerine inanırlar. Kendinize olan güveniniz de hayatta kararlar alırken kendinizi rahat hissettiğinizi kanıtlar. Açıkçası, rolü hayatınız için çok önemlidir. Bu güvensizliğin üstesinden gelmek için yeni şeyler öğrenmeye çalışabilirsiniz. Bir konuda uzman olduğunuzda, doğal olarak kendinize güven duyacaksınız.

2. Kontrole sahip olma

Bir başka düşük benlik saygısı, kendi hayatı üzerinde kontrol sahibi olamamaktır. Hem kendileri hem de çevrelerindekiler için değişiklik yapma konusunda kendilerini güçsüz hissederler. Sorunlarla karşılaşılsa bile kontrol onların elinde olmadığı için mantıklı bir çözüm yok gibi görünüyor. Haziran 2020'de yayınlanan bir araştırmaya göre, bir kişi çok az kontrole sahip olduğunu hissettiğinde, özgüven Yüksek seviyeler, özellikle zihinsel sağlıkla ilgili olumsuz etkileri ortadan kaldırabilir. İşlerin kontrolden çıktığını hissettiğinizde, iyileştirmenin yollarını bulmaya çalışın. benlik saygısı. Böylece, kontrol etme yeteneği üzerinde büyük bir etkisi olacaktır.

3. Başkalarıyla karşılaştırma

Sosyal hayatta kendinizi başkalarıyla kıyaslamak yıkıcı olabilir benlik saygısı. Kendinizin en iyi versiyonu olmak için iç gözlem ve motivasyon için bir yer olmak yerine, tam tersi olur. Ayrıca, düşük benlik saygısının ayırt edici özelliği, sosyal hayatta başkalarıyla karşılaştırılamayacak kadar kafa karıştırıcı olmasıdır. Sanki sonsuzmuş gibi karşılaştırmaya devam edecekler. Tabii ki, bu aslında yıkıcı çünkü daha iyi kabul edilen insanlarla karşılaştırıyorlar.

4. Kendini arzulamakla karışık

Benlik saygısı düşük olan insanlar da ne istediklerini tanımakta zorlanacaklar. Kendilerini değerli gördükleri düşünüldüğünde, yardım almaya değersiz hissedeceklerdir. Ayrıca, yardıma ihtiyaçları olduğunu hissettiklerinde kendilerini mahcup veya yetersiz hissedeceklerdir. Sessizliği seçecekler. Sonunda, bu döngü kendi ihtiyaçlarınızı en düşük önceliğe koyacak ve kendiniz için zorlaştıracaktır.

5. Kendinizden şüphe edin

Düşük benlik saygısının ayırt edici özelliğinin sürekli kendinden şüphe duyması olmasına da şaşırmayın. Yanlış karar verme korkusu vardır. Aslında, kişisel görüşlerden şüphe duyacak ve başkalarının düşüncelerine daha fazla güveneceklerdir. Bu tür bir kalıp, sürekli olarak kendilerinden şüphe duymalarına neden olacaktır. olan insanlar için çok zor olacaktır. özgüven hayatı hakkında kararlar almak için düşük.

6. İltifatları kabul etmek zordur

Journal of Vocational Behavior'da yapılan bir araştırmada, düşük benlik saygısına sahip kişilerin başkalarından gelen övgüleri veya olumlu önerileri kabul etmekte zorlanacağını buldu. Kendileri hakkında olumlu düşünceleri yoktur. Bu yüzden çevrenizdekilerden iltifat almak gittikçe zorlaşıyor. Övgü aldıklarında kendilerini şüpheci ve güvensiz hissederler. Verilen övgünün gerçek ilke ve şartlarına uygun olmadığına inanırlar. İmkansız değil, şaka yapıldığını hissedecekler.

7. Olumsuz kendi kendine konuşma

Alışarak ruh sağlığını korumak yerine olumlu kendi kendine konuşma, Düşük benlik saygısı olan insanlar daha sık yapar olumsuz kendi kendine konuşma. Her zaman kendileri hakkında olumsuz şeyler ararlar. İşler beklendiği gibi gitmediğinde bile kolayca kendilerini suçlayacaklardır. Her zaman yolunda gitmeyen şeyler olacaktır. Görünümden, davranıştan, yeteneğe kadar.

8. Başarısızlık korkusu

Tuzağa düşmekten sakının, çünkü başarısızlık korkusu, genellikle yanlış anlaşılan düşük bir özgüven özelliğidir. Aslında, ilişki çok yakındır. Kendi yeteneklerine inanmadıkları için, başarılı olma yeteneklerinden dolaylı olarak şüphe duyarlar. Sonuç olarak, zorluklardan çekinirler, denemeden vazgeçerler veya duygularını saklamanın yollarını bulurlar. Ayrıca yapılması gerekenleri hafife alabilir veya suçlayacak dış etkenleri arayabilirler.

9. Gelecek hakkında karamsar

Kendine değer vermemek, bir kişinin geleceğinden şüphe etmesine neden olur. Onları gelecekteki başarı için bir şeyler yapmak konusunda isteksiz yapan bir çaresizlik duygusu vardır. Hiçbir şey yapmadan teslim ol. yapmaktan çekinmezseniz şaşırmayın kendini sabote etme bir tür başarı korkusu olarak. Başarıya ulaşmak için bir neden olması için engelleri arayacaklar. Gerçekte olan şey kişinin kendi zihniyetinin sınırlaması olduğunda bu bir kalkan haline gelir.

10. Net sınırların olmaması

Benlik saygısı düşük olan insanlar da başkaları için net sınırlar koymayı zor buluyor. Net sınırlar koymaya başladıklarında insanların onları sevmeyi bırakacaklarından korkarlar. Şu anda hayır demeye cesaret edemiyorlar ve strese yatkınlar. Ek olarak, çoğu zaman figürlere de sıkışıp kalırlar. insanları memnun etmek başkalarından onay almak uğruna. Kendilerinde tatmin veya gurur bulmazlar, bu yüzden başkalarından tanınma aramakla meşguller. Bazen, bu çizgiyi aşabilir. Kendi yeteneklerine göre olmasa da başkalarını memnun etmeye heveslidirler. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yukarıdaki düşük benlik saygısı özelliklerine takılıp kaldıysanız, zihninizin odağını olumlu şeylere kaydırmaya çalışın. Önce basit şeylerden yavaşça yapın. Bunu sürekli olarak yapmak yeni alışkanlıklar oluşturmanın bir yolu olacaktır. Kiminle takılacağınızı seçmek de önemli bir rol oynar. Size içtenlikle saygı duyan insanları seçin. Bu şekilde bir öz-değer duygusu oluşturulabilir. Durum kontrolden çıkıyor ve strese neden oluyorsa, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.