Yakınınızdakilerin Depresyonunu Atlatmanın Bu 10 Yolu Yapın!

Dünya çapında milyonlarca insanın depresyon adı verilen bir zihinsel durumdan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Bu bozukluk herkese saldırabilir ve önemsediğiniz insanları da takip edebilir. depresyon veya majör depresif bozuklukr (MDD) bir duygudurum bozukluğudur veya mod bu da kalıcı üzüntü duygularına ve ilgi kaybına neden olur. Size en yakın insanlara saldıran depresyonla başa çıkmanın yapabileceğiniz birkaç yolu vardır. [[İlgili makale]]

Depresyonun kişinin düşünme biçimine etkisi

bir sıkıntı olarak mod, Depresyon, bir kişinin düşünce ve davranış biçimini büyük ölçüde etkiler. Depresyon, hastaların günlük aktivitelerini gerçekleştirmelerini zorlaştırabilir, hatta fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Depresyon genellikle diğer zihinsel bozukluklarla ilişkilidir. Örneğin, bipolar gibi diğer duygudurum bozuklukları olan kişilerde ve borderline kişilik bozukluğu olan kişilerde de depresyon bulunur.

Bunu depresif bir arkadaşa veya aileye yardım etmek için yapın

Size yakın birinin depresyonda olduğunu öğrendiğinizde, bir çözüm bulma konusunda kafanız karışabilir. Akrabalarınızın yaşadığı depresyona eşlik etmek ve üstesinden gelmek için aşağıdaki ipuçlarından bazılarına göz atın.

1. Bilgileri kazın. Halihazırda, depresyonun durumunu, ortaya çıkabilecek semptomları, bir ruh sağlığı uzmanına veya en yakın sağlık kuruluşuna, depresyonu tedavi etmenize ve tedavi etmenize yardımcı olabilecek birçok güvenilir kaynak bulunmaktadır.
2. Her zaman yanında olmaya çalışmak. Konuşmalarını dinlemek için zaman ayırabilir veya ağlıyorlarsa onları yatıştırabilirsiniz. Ayrıca, acı çeken kişiye sizin için çok şey ifade ettikleri konusunda güvence vermeniz ve depresyon yaşamanın kişinin hatası olmadığını iletmeniz gerekebilir.
3. Depresyonun bir hastalık olduğunu anlayın. Anlamalısınız ki, tembellikten değil, depresyondan dolayı taşınmak istemeyen insanlar. Ancak, yorucu bir zihinsel durumdaydılar. Örneğin, eşiniz depresyondaysa, onun ev işlerini yapmasının zor olduğunu anlamalısınız.
4. Terapi ve ilaç şeklinde yardım delegasyonu. Hastayı bir profesyonelden tedavi almaya ikna edebilirsiniz. Bir psikiyatrist ilaç reçete ederse, arkadaşlarınıza veya ailenize verilen ilaçları her zaman almalarını izleyebilir veya hatırlatmaya yardımcı olabilirsiniz.
5. Depresyondaki insanların davranışlarının doğalarında olmadığını anlayın. Depresyonda olan insanlar sizi rahatsız edebilecek davranışlar sergileyecektir. Unutmayın, bu davranışlar onların gerçek karakteri değildir. Örneğin, partneriniz çok sinirleniyorsa, bunun nedeni kendine kızması ve hissettiklerinden nefret etmesi olabilir. Aslında sana karşı kin beslemiyor.
6. Endişe belirtmek. En yakın kişi olarak ilgi ve şefkat gösterebilirsiniz. Ayrıca, eğer bu onu gerçekten sakinleştirecek ve hayata yeniden heyecan duyacaksa, ona Tanrı'nın iyiliğini hatırlatın. Hasta intihar düşüncesi göstermeye başlarsa, derhal profesyonel yardım almalısınız.
7. kendine dikkat etmeye devam et. Depresyon, siz de dahil olmak üzere diğer insanlara bulaşabilen zihinsel bir durumdur. Depresyonda olan bir yakınınıza yardım etmeye çalışırken, sağlıklı bir zihinsel durumda kalmak için kendinizi kontrol etmelisiniz. Depresyonlu bir kişinin ruhsal durumundan etkilendiğinizi düşünüyorsanız, başkalarından da yardım almanız gerekebilir.
8. Destek ver. Sevilen birinin depresyonda olduğunu bilmek zor olabilir ve bununla başa çıkmak sizin için kafa karıştırıcı olabilir. Samimiyetinizi ve durumu kabul ettiğinizi gösteren destek sunabilirsiniz. Örneğin, "Yardım etmek için yapabileceğim bir şey var mı?" diyebilirsiniz.
9. Sabırlı ol. Genellikle, depresyon ilaç ve terapi ile tedavi edilebilir, ancak elbette süreç zaman alır. Bu nedenle, depresyondaki arkadaşınızla ilgilenirken ve ona eşlik ederken sabırlı olun.
10. Aktif olun. Depresyon yaşayan insanlar arkadaşlarını selamlamakta zorlanacaklar. Bu nedenle, onları çeşitli olumlu faaliyetlere davet edin. Bu davetin depresyonlu kişilerde haz duygusu yarattığına inanılıyor.

Size en yakın olanların yaşadığı depresyonla nasıl başa çıkacağınızı anlamanız önemlidir. Bu bozukluk, çevrenizdeki çocuklar ve yaşlılar da dahil olmak üzere herkesi etkileyebilir. Sağladığınız destek ve yardım, iyileşmelerine büyük katkı sağlayacaktır.