Yaşam Tarzı Değişikliklerinden Başlayarak Genç Yaşta Titremelerin Üstesinden Gelmenin 6 Yolu

Bazı vücut kısımlarının titremesi veya sarsılmasının yaşlılarla aynı olduğu varsayımı varsa, yanlıştır. Çünkü, genç yaşta titremeyle nasıl başa çıkacağını öğrenen pek az insan yoktur. Bazı insanlar için bu titremeler hafif olma eğilimindedir ancak yıllarca devam eder. Bir kişi yaşlandıkça titreme sıklığı azalabilir, ancak şiddeti artar. Duygular, stres, ateş, yorgunluk veya belirli fiziksel aktiviteler gibi diğer faktörlerin de bu titreme durumu üzerinde etkisi olabilir.

Genç yaşta titreme ile nasıl başa çıkılır?

Çoğu zaman insanlar el titremesinden nasıl kurtulacakları hakkında konuşurlar çünkü bu vücudun en dikkat çeken kısmıdır. Vücudun her iki tarafında titreme olabilir, ancak aktivite sırasında baskın elde daha belirgindir. Gerginlikten kaynaklanan titremelerle nasıl başa çıkacağınızı bilmek isteyip istemediğinizi veya her zaman oluyorsa, elbette önce onları neyin tetiklediğini bulmanız gerekir. Böylece el titremesi ile baş etmenin yolu daha etkili hale gelir. İşte atabileceğiniz bazı adımlar:

1. Yaşam tarzı değişiklikleri

Kafein ve amfetamin gibi titremeleri tetikleyen maddeleri azaltarak veya bunlardan kaçınarak başlamayı deneyin. Bunun gibi yaşam tarzı değişiklikleri, el titremesini veya titremeyi azaltabilir, hatta ortadan kaldırabilir.

2. Fizik tedavi

Fizik tedaviyi takiben kas kontrolü, işlevi ve gücü üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Aynı zamanda bu terapi koordinasyon ve dengeyi de optimize edebilir. Genellikle terapist, titremesi olan kişilerin aktivitelerinde optimal kalmalarına yardımcı olur. Ayrıca, fizik tedavi ayrıca aşağıdaki gibi ekipmanları da içerir:

• Ağır nesne

Tabak, bardak veya çatal bıçak takımı gibi yakındaki eşyalar daha ağır versiyonlarla değiştirilecektir. Bu, kavramayı ve hareket etmeyi kolaylaştıracaktır.

• Özel araçlar

Ayrıca titremesi olan kişiler için özel olarak tasarlanmış ekipmanlar da bulunmaktadır. Özellikle kalemler, bahçe aletleri ve mutfak aletleri gibi tutması ve kontrolü zor olan aletler.

• Bilekte ağırlık

Bileğe ek ağırlık, kontrolü kolaylaştıracaktır. Her koşula uyarlanabilecek birçok seçenek vardır.

3. Psikolojik teknikler

Titremelerin tetikleyicisi panik ve aşırı endişeli hissetmek gibi psikolojik faktörlerse, gevşeme teknikleri uygulamayı deneyin. Türler nefes egzersizleri, meditasyon ve yogadan farklıdır.

4. İlaç alın

Doktorun onayı ile, ellerde ve vücudun diğer bölgelerindeki titremelerden kurtulmanın bir yolu ilaç almak olabilir. Ulusal Titreme Vakfı'na göre, el titremeleri için en sık reçete edilen ilaçlar şunlardır: propranolol ve primidon. İlaç propranolol tiptir beta blokerler hipertansiyonu, aritmileri ve hızlı kalp atışlarını rahatlatmak için. Geçici primidon nöbetleri hafifleten bir ilaçtır. Ancak bu iki ilaç türü titremelerin üstesinden gelmek için işe yaramazsa doktorlar alternatifler arayacaklar. Örneğin metoprolol ve atenolol, tip beta blokerler tedavi etmek için kullanılan esansiyel tremor.

5. Anti-anksiyete ilaçları

ilaç türü alprazolam Genellikle aşırı kaygı ve panik atakları gidermek için reçete edilir. Bununla birlikte, esansiyel tremor tedavisinde bu tür ilaçların etkinliğini bulan İspanya'dan bir çalışma da var. Ancak, bağımlılık riski olduğu için alırken dikkatli olmalısınız.

6. Botoks

Botox'un çalışma şekli, enjeksiyon bölgesindeki kasları zayıflatmaktır. Bu yüzden, botulinum toksini veya A tipi botoks, genç yaşta el titremelerinin üstesinden gelmenin umut verici bir yolu olarak kabul edilir. Bu tedavinin faydaları enjeksiyonu aldıktan sonra 3 aya kadar hissedilebilir. Bundan daha fazlası, ek enjeksiyonlar olması gerekiyor. Prosedür uygulanmadan önce potansiyel riskler ve faydalar hakkında daima doktorunuzla görüşün.

Tedavi edilebilir mi?

Tabii ki, genç yaşta titreme ile başa çıkmanın bir yolu olarak ele alma adımları, tetikleyicinin ne olduğuna bağlıdır. Buna neden olan tıbbi bir durum varsa, etkili bir şekilde tedavi edilebilmesi için bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. Erken aşamalarda doktor, hastadan bir bardak tutmasını, iki elini uzatmasını, yazmasını ve ayrıca bir spiral çizmesini isteyerek titremeyi değerlendirecektir. Benzer şekilde, bazı ilaçların alınmasının bir yan etkisi olarak titreme meydana geldiğinde. Hangi alternatiflerin uygun olduğunu değerlendirebilmeniz için doktorunuza bu yan etkilerden bahsedin. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Ancak, eller veya diğer vücutlar titreme nedeniyle titriyorsa, esansiyel titreme, hiçbir şey tedavi edemez. Bu durum ergenlikten 40 yaşına kadar ortaya çıkabilir ve yaşla birlikte daha da kötüleşme eğilimindedir. Tedavi semptomları hafifletmeye ve aktiviteleri kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. En uygun seçeneğin ne olduğunu öğrenmek için daima doktorunuzla görüşün. Sinirlilik nedeniyle titreme ile tıbbi bir durum nedeniyle titreme arasındaki fark hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.