Rambai Meyvesinin Nadir Bilinen 6 Faydası

Rambai, Endonezya da dahil olmak üzere Güneydoğu Asya'da yaygın olarak bulunan bir meyvedir. Tıpkı genel olarak meyve gibi, rambai de vücut sağlığı için bir takım faydalar sağlar. Rambai meyvesinin sağlığa faydaları nelerdir? Aşağıdaki tüm bilgilere göz atın.

rambai meyvesinin besin içeriği

Rambai, aileden (aileden) gelen bir meyvedir. Phyllanthaceae. Bu meyve, meyve ile aynı adı taşıyan asmadan yetişir. Endonezya'da rambai, Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi adalarında Maluku'ya yayılmıştır. kırmızı rambai meyvesi ( Baccaurea motleyana ) 2-4 cm çapında küre şeklindedir. Meyvenin kabuğu olgunlaşmamışken yeşildir ve olgunlaştığında sarımtırak olur. Bu arada meyvenin eti beyazdır. Ferahlatıcı tatlı ve ekşi tadının ardında rambai, vücuda bir takım faydalar sağlar. Bu, sahip olduğu maddelerin içeriğinden ayrılamaz, yani:

• B1 vitamini
• B2 vitamini
• C vitamini
• Kalsiyum
• Fosfor

Ek olarak, 2016 yılında yapılan bir çalışmada fenolik içeriğin varlığı bulundu ( fenolikler ) Tayca olarak adlandırılan meyvede 'mafai-farang' Bugün nasılsın. Fenolik kendisi bir antioksidan bileşiktir. Ayrıca şunu da okuyun: Meyvelerin Sağlık İçin Çeşitli Faydaları ve Tavsiye Edilen Meyve Çeşitleri

rambai meyvesinin sağlığa faydaları

Rambai'nin besin içeriğine bakarsanız, düzenli olarak tüketmenin bir takım faydalar getirme potansiyeli vardır. Vücut sağlığına iyi gelen rambai meyvesinin faydaları şunlardır:

1. Diyabet tedavisi

Rambai meyvesinin ilk faydası şeker hastalığını tedavi etmesidir. Diyabet, vücutta sürekli olarak yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize bir hastalıktır. 2018 araştırmasına göre rambai meyvesi etanol bileşikleri içerir. Sıçanlar (fare) üzerinde yapılan denemelerden sonra, rambai meyvesinin karaciğerde (karaciğer) glikojeni arttırdığı kanıtlanmıştır. Çalışma, karaciğerdeki glikojen seviyesindeki artışın antidiyabetik bir etkiye sahip olduğunu belirtti. Glikojenin kendisi, yedek enerji olarak işlev gören kan şekerinin (glikoz) bir depolama şeklidir. Bu içeriğinden dolayı rambai meyvesinin diyet için faydaları da doğru bir seçimdir. Bununla birlikte, aynı etkinin insanlar için geçerli olup olmadığı belirsizdir.

2. Bakteriyel enfeksiyonların üstesinden gelmek

Rambai meyvesinin sadece eti değil derisi de vücuda faydaları vardır. Araştırmalar, rambai kabuğu ekstresinin antimikrobiyal özelliklere sahip fenolik içerdiğini gösteriyor. Rambai kabuğu özütü tüketmenin aşağıdaki gibi bakterilerin büyümesini engellediği söylenir:

• S. aureus
• B. Cereus
• B. subtilis
• E. koli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Sağlıklı beyin ve sinir sistemini koruyun

Rambai ayrıca tiamin veya B1 vitamini olarak bildiğimiz şeyi içerir. B1 vitamini içeriğinin varlığı, bu meyveyi sağlıklı bir beyin ve sinir sistemini korumak için etkili kılar.

4. Kanser riskini en aza indirin

B1 vitaminine ek olarak, rambai meyvesi ayrıca diğer B vitamini kompleksi türlerini, yani riboflavin, yani B2 vitamini içerir. tarafından yayınlanan 2020 araştırması Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi B2 vitamininin çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğinden bahseder. Bununla birlikte, rambai'deki B2 vitamini içeriği nispeten küçüktür, bu da aşağıdaki verilere göre 100 gramda sadece yaklaşık 0,09 mg'dır. Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) . Bu nedenle, meyvedeki B2 vitamini içeriğinin kanseri önlemedeki etkinliğinin daha fazla araştırılması gerekmektedir.

4. Kan basıncını düşürmek

Rambai, C vitamininin besin kaynaklarından biridir. FAO verileri, her 100 gram rambainin 55 mg C vitamini içerdiğini göstermektedir. Rambai meyvesi tüketmek, biri kan basıncını düşürmeye yardımcı olan C vitamininden fayda sağlayacaktır. 2012 yılında yapılan bir çalışmanın sonuçları, C vitamininin sistolik ve diyastolik kan basıncını azalttığının gösterildiğini belirtti. Ne yazık ki, etki sadece kısa vadede geçerlidir. C vitamininin kan basıncı üzerindeki uzun vadeli etkilerini kanıtlayabilecek hiçbir çalışma yoktur. Ayrıca, rambai meyvesindeki C vitamininin kan basıncını düşürmedeki etkinliği henüz doğrulanmamıştır.

5. Bağışıklığı artırın

Rambai meyvesinin daha az önemli olmayan bir başka faydası da bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Yine bunun nedeni meyvenin C vitamini içermesidir. Sağlık uzmanlarına göre C vitamininin işlevlerinden biri, özellikle bağışıklık sistemi düşük olanlar için bağışıklığı arttırmaktır. Ayrıca okuyun: Sağlığınıza Dikkat Etmek İçin Yüksek C Vitamini İçeren 18 Meyve

6 . Kalp sağlığına özen göstermek

Kalp, rolü çok hayati olan bir organdır, bu nedenle sağlıklı tutulması gerekir. Kalple ilgili sorunlar, ölüm de dahil olmak üzere vücut için ölümcül olabilir. Kalp sağlığını korumak için yapabileceğiniz bir yol, rambai meyvesi yemektir. Bunun nedeni, bu meyvenin kalsiyum içermesidir. Mayo Clinic'ten bildirildiğine göre, kalsiyumun çeşitli işlevleri vardır; bunlardan biri kalp organını sağlıklı tutmak ve düzgün çalışmasını sağlamaktır. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Vücudu besleme potansiyeline sahip besin içeriği nedeniyle rambai meyvesi yemek kesinlikle şiddetle tavsiye edilir. Bu meyvenin potansiyel faydaları, mango veya portakalın faydaları gibi diğer meyvelerle aynı olabilir. Bununla birlikte, sebzeler gibi diğer sağlıklı yiyecekleri yiyerek de dengelemeniz gerekir. Ek olarak, yukarıdaki rambai meyvesinin bazı faydaları, yeterli bilimsel kanıtlarla desteklenmemiştir, bu nedenle gerçeğin hala daha fazla kanıtlanması gerekmektedir. Rambai ve potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, tereddüt etmeyin. doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Ücretsiz SehatQ uygulamasını şuradan indirin: App Store ve Google Play .