Diz arkasındaki ağrı kesinlikle aktiviteyi engelleyebilir. Bu durum yaygın olmasına rağmen, yine de hafife almamalısınız. Dizin arkasındaki ağrıyı tedavi etmek için önce buna neyin sebep olduğunu bilmeniz gerekir. 
Bacak bölgesindeki kramplar kas ve sinirlerin gergin olmasından kaynaklanabilir.Bacaklarda diz arkasında ağrıya neden olan kramplar aniden ortaya çıkabilir. Bu ağrı birkaç saniye ile 10 dakika arasında veya uzun bir süre boyunca şiddetli rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Dizin arkasındaki ağrı azalmış olsa bile, birkaç saat sonra bacak kaslarında ağrı hissedebilirsiniz. Genellikle bacak krampları yaşamaya yatkın kişiler, susuz kalan, enfeksiyon (tetanoz), karaciğer hastalığı, kandaki fazla toksinler, bacaklarda sinir bozuklukları olan kişilerdir. Ayrıca Okuyun: Uyku Sırasında Bacak Kramplarının Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?
Koşucular yaşama riski altında koşucu diz Koşmayı sevenleriniz için belki daha dikkatli olmalısınız. Çünkü, yaşama riskiniz daha fazladır. koşucu diz. koşucu diz diz eklemindeki kıkırdak hasarı ile karakterize bir durumdur. Kıkırdak kaybolduğunda diz kemikleri birbirine sürtünerek diz arkasında ağrıya neden olur. 
Hamstring yaralanması, gergin veya yırtık bir kas belirtisidir.Diz arkasında ağrının bir başka nedeni de hamstring yaralanmasıdır. Bir hamstring yaralanması, uyluğun arkasındaki bir veya daha fazla kasta yırtılma veya gerilme ile karakterize bir durumdur. Hamstring kaslarında gerginlik, kas çok fazla çekildiğinde ortaya çıkabilir. Sonuç olarak, bu durum dizin arkasında ağrıya neden olan bir yaralanma veya yırtılmaya neden olur. Genel olarak, hamstring kas iyileşme süreci aylar kadar sürebilir. Hamstring kas yaralanmaları genellikle futbol, tenis veya basketbolcular gibi hızlı koşan sporcularda görülür. 
Diz arkasındaki ağrı nedeniyle bacak bölgesi kırmızı olduğunda hemen bir doktora görünün.Diz arkasındaki ağrının nedenini öğrendikten sonra bunu aşmak için birkaç yol deneyebilirsiniz. Evde ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz diz arkasındaki ağrıyla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Diz arkasında ağrıya ne sebep olur?
Diz, vücudunuzdaki en büyük eklemdir ve diz arkasındaki ağrı da dahil olmak üzere yaralanmaya en yatkındır. Diz arkasında ağrı oluştuğunda, yaptığınız aktivitelerin engellenebileceği kesindir. Aslında, diz arkasındaki ağrıya ne sebep olur? Açıklama burada.1. Bacaklarda kramplar
Diz arkasındaki ağrı, bacak kramplarından kaynaklanabilir. Kramplar, gergin veya gergin kasların ve sinirlerin bir belirtisidir. Bu durum, kasların germe olmadan çok fazla aktivite yapmasından kaynaklanabilir. Baldır kası, ayağın en sık kramp giren bölgesidir. Bununla birlikte, uyluğun arkasındaki diz yakınındaki kaslar da dahil olmak üzere, bacağın diğer bölgelerindeki kaslar da kramplara neden olabilir.
Bacak bölgesindeki kramplar kas ve sinirlerin gergin olmasından kaynaklanabilir.Bacaklarda diz arkasında ağrıya neden olan kramplar aniden ortaya çıkabilir. Bu ağrı birkaç saniye ile 10 dakika arasında veya uzun bir süre boyunca şiddetli rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. Dizin arkasındaki ağrı azalmış olsa bile, birkaç saat sonra bacak kaslarında ağrı hissedebilirsiniz. Genellikle bacak krampları yaşamaya yatkın kişiler, susuz kalan, enfeksiyon (tetanoz), karaciğer hastalığı, kandaki fazla toksinler, bacaklarda sinir bozuklukları olan kişilerdir. Ayrıca Okuyun: Uyku Sırasında Bacak Kramplarının Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?2. Tendonun yaralanması veya jumper'ın diz
Dizin arkasındaki bir sonraki ağrı nedeni tendonun yaralanmasıdır (jumper'ın diz) aksi takdirde patellar tendinit olarak bilinir. Bu durum, diz kapağını ve baldır kemiğini birbirine bağlayan kas yaralandığında ortaya çıkabilir. Genel olarak, tendon yaralanmasının nedeni, aniden zıplamanız veya yön değiştirmenizdir. Örneğin, sporcular veya insanlar voleybol veya basketbol oynamak gibi aktif sporlar yaptığında. Bu hareketler tendonda küçük yırtılmalara neden olabilir. Sonuç olarak, tendonlar şişer ve zayıflar. Diz arkasındaki ağrıya ek olarak, tendon yaralanmasının semptomları da diz kapağının altında ağrıya neden olabilir. Bu ağrı zamanla daha da kötüleşebilir, özellikle de hemen tedavi edilmezse dizde sertlik ve bükülme veya düzleşme güçlüğü ile birlikte olabilir.3. Diz çıkığı veya diz burkulması
Dizin arkasındaki bir sonraki ağrı nedeni burkulan bir diz veya diz çıkığıdır. Diz çıkıkları, uyluk kemiği, kaval kemiği ve diz kapağı gibi kemiklerinizden birini değiştirebilecek veya kırabilecek bir çarpma, düşme veya kaza nedeniyle oluşabilir. Dizin arkasındaki ağrının nedeni burkulan bir diz ise, daha ciddi komplikasyon riskini önlemek için derhal doktorunuza danışın.4. Fırıncı Kisti
Bir Fırıncı kistinin görünümü de diz arkasındaki ağrının bir nedeni olabilir. Fırıncı kisti, dizin arkasında biriken bir sıvı kesesidir. Bu kayganlaştırıcı sıvı aslında diz eklemini sürtünmeden korumak için faydalıdır. Ancak özellikle artritli kişilerde sıvı üretimi fazla olduğunda diz arkasında ağrı ve şişmeye neden olur. Fırıncı kisti küçük ve ağrısız olduğu için ilk başta farkedilmeyebilir. Kist büyümeye devam ettikçe çevredeki kaslara baskı uygulayabilir veya tendonlara ve sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olabilir. Fırıncı kistleri bir masa tenisi topu boyutuna kadar büyüyebilir. Baker kisti olan kişiler genellikle dizlerinin arkasında baskı hissederler ve kist bir sinire çarparsa karıncalanma hissine neden olabilir. Fırıncı kistleri kendi kendine kaybolabilir. Ancak kistin boyutu yeterince büyükse ve ağrıya neden oluyorsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmanız daha iyi olur. Doktorlar, steroid enjeksiyonları, fizik tedavi veya kist sıvısının alınması gibi eylemler gerçekleştirebilir.5. koşucu diz
Koşucular yaşama riski altında koşucu diz Koşmayı sevenleriniz için belki daha dikkatli olmalısınız. Çünkü, yaşama riskiniz daha fazladır. koşucu diz. koşucu diz diz eklemindeki kıkırdak hasarı ile karakterize bir durumdur. Kıkırdak kaybolduğunda diz kemikleri birbirine sürtünerek diz arkasında ağrıya neden olur. 6. Eklem iltihabı (artrit)
Diz arkasındaki ağrının nedenlerinden biri artrit veya artrittir. Artritli kişilerde, diz eklemini yastıklayan ve destekleyen kıkırdak dokusu yavaş yavaş hasar görür ve dizin arkasında ağrıya neden olur. Diz arkasında ağrıya neden olabilen çeşitli artrit türleri vardır, yani osteoartrit ve romatoid artrit. Osteoartrit, yaşlılarda daha sık görülen dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Bu arada, romatoid artrit, vücudun bağışıklık sisteminin diz eklemindeki sağlıklı dokuya saldırdığı bir durumdur. Bu durumun üstesinden gelmek için fiziksel aktivite yapabilir ve bir doktora danışabilirsiniz. Doktor, enjeksiyon ve bazı ilaçların verilmesi şeklinde tedavi sağlayabilir.7. Hamstring yaralanması
Hamstring yaralanması, gergin veya yırtık bir kas belirtisidir.Diz arkasında ağrının bir başka nedeni de hamstring yaralanmasıdır. Bir hamstring yaralanması, uyluğun arkasındaki bir veya daha fazla kasta yırtılma veya gerilme ile karakterize bir durumdur. Hamstring kaslarında gerginlik, kas çok fazla çekildiğinde ortaya çıkabilir. Sonuç olarak, bu durum dizin arkasında ağrıya neden olan bir yaralanma veya yırtılmaya neden olur. Genel olarak, hamstring kas iyileşme süreci aylar kadar sürebilir. Hamstring kas yaralanmaları genellikle futbol, tenis veya basketbolcular gibi hızlı koşan sporcularda görülür. Diz arkasındaki ağrı ile nasıl baş edilir
Diz arkasındaki ağrı nedeniyle bacak bölgesi kırmızı olduğunda hemen bir doktora görünün.Diz arkasındaki ağrının nedenini öğrendikten sonra bunu aşmak için birkaç yol deneyebilirsiniz. Evde ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz diz arkasındaki ağrıyla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır. 1. RICE yöntemini yapın
Diz arkasındaki ağrı ile baş etmede etkili olduğu bilinen bir yöntem RICE'dır. Hafif olarak sınıflandırılan diz arkasındaki ağrı vakalarının çoğu RICE yöntemi ile tedavi edilebilir. Bu yöntem, diz arkasındaki ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. RICE yöntemi şu anlama gelir:- Dinlenmek (dinlenmek). Diz arkasındaki ağrıyı birkaç dakika dinlendirebilirsiniz.
- buz örtüsü (soğuk kompres yapmak). Birkaç buz küpünü temiz bir havluya veya beze sarabilir ve 20 dakika boyunca dizinizin arkasına koyabilirsiniz. Ağrı geçene kadar bu adımı günde birkaç kez yapın.
- sıkıştırma (yaralı bölgeye bir bandajla basmak). Dizinizi desteklemek için bir sıkıştırma bandajı takabilirsiniz. Ancak bandajın çok sıkı olmadığından emin olun.
- yükseltme (yaralı dizini kaldırmak). Birkaç yastık yerleştirerek yaralı dizinizi kalbinizden daha yükseğe yerleştirin.
2. Ağrı kesici alın
Dizin arkasındaki ağrı ile başa çıkmanın bir sonraki yolu ağrı kesici ilaç almaktır. Diz arkasındaki ağrı ve şişliği gidermek için ibuprofen, naproksen veya aspirin alabilirsiniz. Bununla, kurtarma işlemi daha hızlı olabilir.3. Bir doktora danışın
Gerçekten de evde diz arkasındaki ağrıyla nasıl başa çıkacağınızı yapabilirsiniz. Ancak diz arkasındaki ağrı geçmiyorsa bir doktora görünmek daha iyidir. Ayrıca aşağıdaki durumlarda hemen bir doktora görünmeniz gerekir:- Diz arkasındaki ağrı uzar
- Şişmiş ayaklar
- Ayağın ağrılı bölgesi kırmızı ve sıcak
- Ateş
- Kan pıhtısı geçmişiniz var
- nefes almak zor
- Bacaklar vücudu destekleyemez
- Diz eklemi bölgesindeki değişiklikler
