Ruku-ruku yapraklarının faydaları ( kutsal fesleğen ) sadece yemek için değil. Evet, Minangkabau kabilesinden geliyorsanız veya Padang mutfağını seviyorsanız, muhtemelen ruku-ruku'nun yapraklarına zaten aşinasınızdır. Ruku-ruku bitkisi genellikle körili balık ve baharatlı ekşi gibi çeşitli Batı Sumatra yemeklerine karıştırılır. Ancak bu yapraklar sadece yemeği daha lezzetli hale getirmekle kalmaz. Çeşitli araştırmalar, rüku'nun çeşitli sağlık yararları olduğunu göstermiştir. Ruku-ruku yapraklarının şaşırtıcı özelliklerini öğrenmek için bu makaleye göz atın. 
Ruku-ruku yaprakları ruh halini sakinleştirebilir Ruku-ruku bitkisinin tüm parçaları adaptojenler olarak hareket edebilir. Adaptojenler, vücudun strese uyum sağlamasına ve zihinsel dengeyi uyarmasına yardımcı olan maddelerdir. Ayurveda and Integrative Medicine dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, ruku ayrıca antidepresan ve anti-anksiyete özelliklerine sahiptir. Uygulayıcılar, ılık ruku-ruku yaprağı suyunun içilmesini tavsiye ediyor. Bu bitki kafein içermediğinden günde 1 bardak içmek güvenli kabul edilir. Aslında, daha sakin ve rahat olmanıza yardımcı olabilir.
Ruku-ruku yaprak beslenmesi
Ruku-ruku yaprakları, lale yaprakları veya kutsal fesleğen Güneydoğu Asya'nın çeşitli potansiyel sağlık yararları olan yerli bitkilerinden biridir. Aslında çeşitli faydalarıyla ruku, şifalı otların kraliçesi olarak adlandırılır. Ruku'nun etkinliği, zengin beslenmesiyle desteklenir. Yay veya yapraklardaki içeriğin bir kısmı kutsal baz l, yani:- A ve C Vitaminleri
- Kalsiyum
- Çinko
- Demir
- Klorofil
Ruku-ruku yapraklarının sağlığa faydaları
Otların kraliçesi olarak eğilmenin şu özellikleri ve faydaları vardır:1. Kalbi sakinleştirmek
Ruku-ruku yaprakları ruh halini sakinleştirebilir Ruku-ruku bitkisinin tüm parçaları adaptojenler olarak hareket edebilir. Adaptojenler, vücudun strese uyum sağlamasına ve zihinsel dengeyi uyarmasına yardımcı olan maddelerdir. Ayurveda and Integrative Medicine dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, ruku ayrıca antidepresan ve anti-anksiyete özelliklerine sahiptir. Uygulayıcılar, ılık ruku-ruku yaprağı suyunun içilmesini tavsiye ediyor. Bu bitki kafein içermediğinden günde 1 bardak içmek güvenli kabul edilir. Aslında, daha sakin ve rahat olmanıza yardımcı olabilir. 2. Kan şekerini kontrol edin
Ruku-ruku yapraklarının faydaları kan şekerini düşürme potansiyeline sahiptir, bu nedenle tip 2 diyabetli kişiler için faydalı olabilir. Hem hayvanlarda hem de insanlarda yapılan çalışmalar göstermiştir ki, kutsal fesleğen diyabet semptomlarını önleyebilir:- Kilo almak
- Vücutta aşırı insülin
- Yüksek kolestorol
- insülin direnci
- Yüksek kan basıncı
3. Kolesterol seviyelerini kontrol edin
Lale yapraklarının etkinliğinin kolesterol seviyelerini kontrol etmek için de faydalı olduğu bildirilmektedir. Bir araştırmaya göre, ruku-ruku yaprağı verilen deney hayvanları, daha düşük seviyelerde kötü kolesterol (LDL) ile yağ moleküllerinde önemli değişiklikler yaşadı. Ve tersine, deney hayvanlarının iyi kolesterol (HDL) seviyeleri de arttı. Kan damarlarındaki kolesterol, kolesterol nedeniyle tıkandığında, kalp de daha fazla pompalar ve yüksek tansiyon oluşur.4. Mide sağlığını koruyun
Ruku-ruku yapraklarının faydaları, stresin tetiklediği mide ülserleri üzerindeki etkilere karşı koyma şeklinde mide sağlığını koruyabilir. Bitkilerin kraliçesi mideyi aşağıdaki şekillerde de koruyabilir:- Mide asidini azaltın
- Mukozal sekresyonu artırın
- Mukozal hücrelerin yaşam süresini arttırır ve uzatır
